ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Фитнес для души и тела :-)
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=152318		 Страница 5 из 9
Автор:  Joie [ 03 июл 2018, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
ПростоКваша писал(а):
У нас тоже есть аква-аэробика, я сходила один раз, не моё. Хожу в бассейн одна, и сама себе занимаюсь аква-аэробикой, без разных спешек, уложиться во время, подстраиваться под группу и тд...Я " кошка, которая гуляет сама по себе".


Мне надо группу - для дисциплины! Моя проблема как раз в том, что я ленюсь себя заставить заниматься. А в группе - знаешь, что НУЖНО прийти к определенному времени и т.п. Плюс, если хороший инструктор, - это большой плюс.
Автор:  Joie [ 03 июл 2018, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
А кто-нибудь пробовал personal training?

Я не люблю тренажеры, меня они раздражают. Но мне нужно определенные части тела прорабатывать.

Я думаю - эти тренеры же должны знать, какие упражнения помогут? Или это все блаф?

У меня был плохой опыт в России. Так как я не имела понятия про тренажеры, - заплатила за урок с интруктором. Он мне показал какие-то упражнения на тренажерах. А у меня потом так спина от одного из них начала болеть!

Может, это, конечно, не тренера вина, а у меня что-то уже со спиной было не в порядке. Но меня это все еще больше от тренажеров оттолкнуло.
Автор:  Joie [ 03 июл 2018, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Maribella писал(а):
У моей знакомой печальный пример. Она занималась пару месяцев c тренером, похудела намного и выглядела отлично. Но как только закончила, поскольку это было дорого, ее тут же разнесло еще больше, так как никто ее уже больше не пинал. :e_sorry


У меня, вроде, лишнего веса особого нет (пока :c_laugh )

Но вижу, что на пузе начинает нарастать (чего раньше не наблюдалось), руки начинают повисать и т.п.

Поэтому думаю, пусть мне хоть покажут, чего делать - какое-то время. Если покатит, то дальше сама - пусть не так интенсивно, но хоть буду знать, какие конкретно движения делать :c_laugh

Я вес сбросить не стремлюсь. Но хочу определенные части тела просто подтянуть. Ну, если это возможно :c_laugh
Автор:  Fantastica [ 03 июл 2018, 18:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Joie писал(а):
А кто-нибудь пробовал personal training?

У меня в России была персональный тренер, чемпионка какая-то там 3-е место по фитнесу. Гоняла меня, я думала, я где-нибудь там сдохну. Плюс какие-то советы по питанию давала, но совсем немного, так в разговоре. Выглядела я очень здорово. Ну, по крайней мере, мне так казалось. Вес, правда, ни фига не сбросила. Ну, может, 1.5 кг максимум.
В плане подхода, что можно и что нельзя при определенных состояниях и строго следить за техникой, у них в России с этим полный швах. При мне молоденький мальчик лет 17 выполнял упражнения со штангой. Я как посмотрела на его согнутую спину при поднятии штанги, мне аж плохо стало. А тренер стоит рядом и хоть бы слово сказал. Все по фиг. Но я всегда была достаточно подкована, т.к. у меня с детства проблемы со спиной. Не знаю, может, здесь что-то по-другому.

Joie писал(а):
У меня был плохой опыт в России. Так как я не имела понятия про тренажеры, - заплатила за урок с интруктором. Он мне показал какие-то упражнения на тренажерах. А у меня потом так спина от одного из них начала болеть!

Может, это, конечно, не тренера вина, а у меня что-то уже со спиной было не в порядке. Но меня это все еще больше от тренажеров оттолкнуло.


Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас.
Автор:  Baks [ 03 июл 2018, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Joie писал(а):
А кто-нибудь пробовал personal training?

Я не люблю тренажеры, меня они раздражают. Но мне нужно определенные части тела прорабатывать.

Я думаю - эти тренеры же должны знать, какие упражнения помогут? Или это все блаф?

У меня был плохой опыт в России. Так как я не имела понятия про тренажеры, - заплатила за урок с интруктором. Он мне показал какие-то упражнения на тренажерах. А у меня потом так спина от одного из них начала болеть!

Может, это, конечно, не тренера вина, а у меня что-то уже со спиной было не в порядке. Но меня это все еще больше от тренажеров оттолкнуло.

Joie
Очень и очень зависит какой персональный тренер попадется.
Вообще надо понимать, что "прорабатывать" желательно все части тела просто для здоровья. И еще нужно быть осторожной когда начинаете заниматься после перерыва или просто новичек в фитнесе. Не стремитесь сразу к нагрузкам, даже если в классе с повторяете за инструктором, не обязательно сразу очень стараться сделать максимально хорошо. Телу требуется несколько недель и даже месяцев, чтобы привыкнуть. Прислушивайтесь к своим ощущениям :m_yes
Автор:  Baks [ 03 июл 2018, 19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Я люблю танцевать. Хожу на зумбу, кардио денс парти и один раз тренажеры с небольшими весами, чтобы не терять мышечную массу. Тренажеры тоже не люблю :j_sad , но делаю...
Фитнес мое хобби :d_smily_tooth Я занимаюсь примерно 9 часов в неделю. У меня плохая наследственность, все очень склонны к полноте. Я вообщем тоже не худая, поэтому просто повезло, что мне спорт нравится и я с удовольствием занимаюсь :a_plain
Автор:  Baks [ 03 июл 2018, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Девочки, вы пробуйте все классы, если есть возможность. Мы все разные, нужно обязательно попробовать каждый класс хотя бы пару раз, чтобы понять, что вам лично нравится. Потому что заниматься желательно регулярно и всегда, для этого нужна мотивация. Как найдете свое, дело пойдет гораздо легче, будете бежать на тренировку в предвкушении :c_laugh
Я, к примеру, не люблю всякие boot camps или piloxing, для меня они слишком hyper
Автор:  Joie [ 03 июл 2018, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Спасибо за советы!

Записалась на тур клуба. Муж приехал с работы, я его пыталась зазвать с собой на тур - от тура отказался, но поржал - типа, совсем я избаловалась: клуб мне надо красивый :c_laugh Он ходит в наш вилладжский, - в него стоимость за год столько, сколько, похоже, месяц в тот красивый будет стоить.

Я понимаю, что изгаляюсь уже. Но ведь если сделать это для себя как можно более приятным - тем больше будет мотивации, за собой следить.

В "нашем" фитнесс клубе от rec department - только тренажеры, и он маленький, торчишь там у всех на виду. Бассейн есть тоже - хайскульный. Но там вечно куча детей тут же плещется, все время надо их обплывать и т.п. А те пара дорожек, на которых можно прямо плавать, - там люди плавают быстро и красиво. И как правило уже по два человека на дорожку и так. Муж ходит только на тренажеры, ему нормально, - главное, близко. А мне - ну никак, неохота. Только что на зумбу хожу - она в большом школьном зале, места куча, и дверь открывают для свежего воздуха. Интруктор классный тоже. Но раз в неделю только.

Не понравится мне этот дорогой клуб - никто же не заставляет туда ходить. А на тур схожу.
Автор:  Joie [ 04 июл 2018, 00:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Похоже, мне в этом клубе понравится.

Там есть Barre класс, два раза в неделю! Я так понимаю, это типа балета - это как раз то, что я так долго искала!

Единственное, что я работаю по понедельникам иногда, и тогда не смогу в класс попасть.
Автор:  Jessica_ [ 07 июл 2018, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Maribella писал(а):
Сегодня интерактивно хайкала в осеннем лесу. :c_cool 270 калорий в минус за полчаса. :angel



Марибелла, а покажи фигуру, интересно какая ты стала :angel
Автор:  Jessica_ [ 07 июл 2018, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Joie писал(а):
Похоже, мне в этом клубе понравится.
Там есть Barre класс, два раза в неделю! Я так понимаю, это типа балета - это как раз то, что я так долго искала!
Единственное, что я работаю по понедельникам иногда, и тогда не смогу в класс попасть.


Я как-то попала в один такой класс, они там таскали железо, т.е. гантели)) будь здоров.
Мне очень напоминало фитнесс скорее, чем балет, от балета там почти ничего не осталось, в общем черте что,
я больше туда не пошла.
Посмотрела , что ваш Barre class означает
Most barre-based classes use a combination of postures inspired by ballet and other disciplines like yoga and Pilates. The barre is used as a prop to balance while doing exercises that focus on isometric strength training (holding your body still while you contract a specific set of muscles) combined with high reps of small range-of-motion movements." Also, don't be surprised if your class incorporates light handheld weights to bring the burn during all those reps, as well as mats for targeted core work.
Автор:  Baks [ 07 июл 2018, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Зависит от инструктора. Я несколько раз брала Barre урок на фитнес конвенциях. Это работа у станка, как балерин тренируют и плюс они делают упражнения на пресс, спину и пр. на коврике. А у себя в городе попробовала в одном джиме, так то, что там инструктор учит и "рядом не лежало" с оригиналом :h_angry
Вот так на фитнес конвенции это выглядело
Автор:  Laara [ 09 июл 2018, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Fantastica писал(а):
Joie писал(а):
А кто-нибудь пробовал personal training?

У меня в России была персональный тренер, чемпионка какая-то там 3-е место по фитнесу. Гоняла меня, я думала, я где-нибудь там сдохну. Плюс какие-то советы по питанию давала, но совсем немного, так в разговоре. Выглядела я очень здорово. Ну, по крайней мере, мне так казалось. Вес, правда, ни фига не сбросила. Ну, может, 1.5 кг максимум.
В плане подхода, что можно и что нельзя при определенных состояниях и строго следить за техникой, у них в России с этим полный швах. При мне молоденький мальчик лет 17 выполнял упражнения со штангой. Я как посмотрела на его согнутую спину при поднятии штанги, мне аж плохо стало. А тренер стоит рядом и хоть бы слово сказал. Все по фиг. Но я всегда была достаточно подкована, т.к. у меня с детства проблемы со спиной. Не знаю, может, здесь что-то по-другому.

Joie писал(а):
У меня был плохой опыт в России. Так как я не имела понятия про тренажеры, - заплатила за урок с интруктором. Он мне показал какие-то упражнения на тренажерах. А у меня потом так спина от одного из них начала болеть!

Может, это, конечно, не тренера вина, а у меня что-то уже со спиной было не в порядке. Но меня это все еще больше от тренажеров оттолкнуло.


Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас.


Фантастика, а есть где-нибудь на ютюбе ваши упражнения на каркас? я только парочку знаю, но толку от них нет, наверное что-то не так делаю.
Автор:  Joie [ 09 июл 2018, 17:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Baks писал(а):
Зависит от инструктора. Я несколько раз брала Barre урок на фитнес конвенциях. Это работа у станка, как балерин тренируют и плюс они делают упражнения на пресс, спину и пр. на коврике. А у себя в городе попробовала в одном джиме, так то, что там инструктор учит и "рядом не лежало" с оригиналом :h_angry
Вот так на фитнес конвенции это выглядело


Ой, я надеюсь, что будет как у Вас на фотке, Бакс!

Я сходила на тур, так клуб производит хорошее впечатление. Дистанция 15 минут - не по хайвею, то есть без пробок. Правда, я потратила 20 минут, потому что муж взял мою машину с GPS, мне пришлось ехать на его машине, и держать телефон в руке, чтобы понять, где этот клуб. Пару раз уронила телефон под сиденье с непривычки :c_laugh Пришлось останавливаться и доставать :c_laugh Плюс, дала кругаля, потому что проехала мимо вывески.

Что не восхитило - там на месяц и т.п. новеньким нельзя подписаться. Надо подписываться сразу на год, плюс вступительный взнос невозвратный.

Я получила пасс однодневный, сходить на этот barre class, и посмотреть, что и как. Сказали, я могу там хоть целый день торчать, но я все равно не смогу. Возьму, если чего, еще один дневной пасс бесплатный, если не определюсь.

Но вот сейчас думаю, что, если балетный класс такой, как мне нужно, - то я сразу подпишусь на год, фих с ним. Мне так хотелось найти класс с "балетной" тренировкой, что это уже в моих глазах оправдало бы все фи.

Они хотят, конечно, всю семью завлечь. Но муж не рвется, говорит, я схожу туда гостем потом, посмотрю. Дочка, если бы водила сама, я бы взяла мембершип и на нее тоже. Но она сама за рулем не ездит, значит, будет проблема. Я ее уже записывала на пару классов вместе с собой, а потом она не хотела ходить, только зря деньги выкинули. Но это было у нас, где недорого, плюс деньги пойдут в нашу же коммьюнити. Так что, я себя утешила, - ну, считай, сделала донейшен, фиг с ним.

В частный клуб дорогогй я не буду деньги на нее выкидывать. Она ненадежный товарисч.

Так что, если класс понавится, пойду пока сама.
Автор:  Fantastica [ 09 июл 2018, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Laara писал(а):
Fantastica писал(а):
Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас.


Фантастика, а есть где-нибудь на ютюбе ваши упражнения на каркас? я только парочку знаю, но толку от них нет, наверное что-то не так делаю.

Ну вы, наверное, их и делаете, поскольку они самые распространенные. Я делаю три упражнения. Но если делать их каждый раз, когда занимаетесь в зале, они буквально творят чудеса. Я даже в дни, когда делаю упражнения на ноги, всегда заканчиваю тренировку этими двумя упражнениями на спину, т.к., как я уже говорила, спина мое проблемное место. Через 3 недели регулярных занятий, вы свою спину не узнаете.

Первое, это обычный lat pulldown.
https://www.youtube.com/watch?v=7JqTG_Y5d_Q
Страница 5 из 9 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/