ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=156841
Страница 24 из 33

Автор:  Mashенция [ 14 окт 2018, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Solsita писал(а):
ote="Mashенция"]
Artemida писал(а):
Mashенция писал(а):
Artemida писал(а):
Надо же, сколько ем этот творог, жирность не удосужилась посмотреть, только калории. Пожалуй не буду больше покупать.



А углеводов сколько на 100 гм? Или на порцию. Бывают такие вкусные но там намешано и углеводов больше чем белка
3 г. на порцю (четверть паунда) Я подслащенный творог с добавками типа изюма или кураги не беру.
Белка 13 г. на порцию.



Жаль что такой жирный , по содержанию белка хорошо. Но жир все портит

А если сам дома делашь творог из молока, интересно, какое там соотношение белки-жиры-углеводы?[/quote]



Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально

Автор:  Solsita [ 14 окт 2018, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Mashенция писал(а):
Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально

Не морочиться делать творог дома или считать?))

Автор:  Artemida [ 14 окт 2018, 18:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Solsita писал(а):
А если сам дома делашь творог из молока, интересно, какое там соотношение белки-жиры-углеводы?
Примерно такое же, как в молоке из которого сделано. С учетом уменьшенной массы.

Автор:  Mashенция [ 14 окт 2018, 18:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Solsita писал(а):
Mashенция писал(а):
Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально

Не морочиться делать творог дома или считать?))



Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше

Автор:  Artemida [ 14 окт 2018, 18:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Mashенция писал(а):
Solsita писал(а):
Mashенция писал(а):
Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально

Не морочиться делать творог дома или считать?))



Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше
Можно и пахту выпивать, вплоне себе полезный продукт. Домашний творог шикарная штука. А если еще рецепт по Дерябину, то и вообще.

Автор:  LG1 [ 14 окт 2018, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою.
Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. :c_laugh Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей.
Вобщем у него:
1 фаза - протеин 25%, карбы 25 %, жир 50%
2 фаза - протеин 25%, карбы 35% жир 40%
3 фаза - протеин 20%, карбы 40%, жир 40%

Опять же, не все могут быть комфортны с этой диетой. Средиземноморская диета мне тоже нравится, вот как то по душе. :c_laugh
У меня подруга села на веганскую и чувствует себя отлично, липиды пришли в норму. Каждому свое.

Автор:  Mashенция [ 14 окт 2018, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Artemida писал(а):
Mashенция писал(а):
Solsita писал(а):
Mashенция писал(а):
Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально

Не морочиться делать творог дома или считать?))



Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше
Можно и пахту выпивать, вплоне себе полезный продукт. Домашний творог шикарная штука. А если еще рецепт по Дерябину, то и вообще.



Наверное. Полезно и все такое. Но если для целей подсчета своей калорийности -то не годится. Супы тоже. Все слишком на глазок. А потом вроде бы делаешь усилия и не худеется и обидно, что в зале пашешь, ограничиваешь себя в еде, а результата нет

Автор:  Mashенция [ 14 окт 2018, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

LG1 писал(а):
В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою.
Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. :c_laugh Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей.
Вобщем у него:
1 фаза - протеин 25%, карбы 25 %, жир 50%
2 фаза - протеин 25%, карбы 35% жир 40%
3 фаза - протеин 20%, карбы 40%, жир 40%

Опять же, не все могут быть комфортны с этой диетой. Средиземноморская диета мне тоже нравится, вот как то по душе. :c_laugh
У меня подруга села на веганскую и чувствует себя отлично, липиды пришли в норму. Каждому свое.


Да согласна должно быть комфортно. Но понимаешь что в чем дело то. Люди которые например очень любят виноград и бананы. И они выросли с идеей что фрукты это полезно и это зож. СКажут мне некомфортно без винограда и бананов. И сколько тех бананов можно в 25% или честно вообще нельзя.и попробуй скажи это не те углеводы. Или хлеб. А ты говоришь убрать эти углеводы. Поэтому людям надо заранее говорить что да, вам будет не очень комфортно :c_laugh если хотите сбросить. И чего там теряться в диетах, вон бикиняхи не теряются. Потому что никто им не говорит тебе должно быть комфортно на сушке :c_laugh

Автор:  Pink Panther [ 14 окт 2018, 18:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Mashенция писал(а):


Медики тоже разные бывают. Вчера заходила к своему пациенту в палату. Познакомиться, обсудить список домашних лекарств. Он фармацевт на 1 год старше меня. В анамнезе диабет. Ноги ниже колена уже ампутированы. Отеки и сердечная недостаточность. На вид далеко за 50. С пузом. Он прекрасно знает что от чего и почему. И как надо принимать то или это в его ситуации. Но почему то дошло до ампутации. Вот так вот грустно


:slezy

Это явно что-то с психологией связано. Как из той статьи, "почему выгодно быть больным"

Автор:  Solsita [ 14 окт 2018, 18:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Artemida писал(а):
Mashенция писал(а):
Solsita писал(а):
Mashенция писал(а):
Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально

Не морочиться делать творог дома или считать?))



Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше
Можно и пахту выпивать, вплоне себе полезный продукт. Домашний творог шикарная штука. А если еще рецепт по Дерябину, то и вообще.

Я сыворотку пью.

Автор:  Pink Panther [ 14 окт 2018, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

LG1 писал(а):
В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою.
Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. :c_laugh Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей.
.


:s_thumbup
А кроме того, есть люди с проблемным ЖКТ. И калории для них - самая маленькая проблема.

Автор:  Artemida [ 14 окт 2018, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Mashенция писал(а):
LG1 писал(а):
В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою.
Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. :c_laugh Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей.
Вобщем у него:
1 фаза - протеин 25%, карбы 25 %, жир 50%
2 фаза - протеин 25%, карбы 35% жир 40%
3 фаза - протеин 20%, карбы 40%, жир 40%

Опять же, не все могут быть комфортны с этой диетой. Средиземноморская диета мне тоже нравится, вот как то по душе. :c_laugh
У меня подруга села на веганскую и чувствует себя отлично, липиды пришли в норму. Каждому свое.


Да согласна должно быть комфортно. Но понимаешь что в чем дело то. Люди которые например очень любят виноград и бананы. И они выросли с идеей что фрукты это полезно и это зож. СКажут мне некомфортно без винограда и бананов. И сколько тех бананов можно в 25% или честно вообще нельзя.и попробуй скажи это не те углеводы. Или хлеб. А ты говоришь убрать эти углеводы. Поэтому людям надо заранее говорить что да, вам будет не очень комфортно :c_laugh если хотите сбросить. И чего там теряться в диетах, вон бикиняхи не теряются. Потому что никто им не говорит тебе должно быть комфортно на сушке :c_laugh
Нифига себе убрать, если даже в ограничительной фазе их 25%. А в третьей вообще 40%. Я вообще здесь не вижу ограничений, гуляй рванина! :c_laugh Хлеб тоже разный. Френч - быстрые углеводы, бородинский - медленные или длинные. Вот про жиры верное замечание. Шарахались, а теперь "хороший холестерол" благославляют. Вообще диетологические догмы меняются все время. Слава богу яйца давно оправдали. И соава богу я не слушала и никогда не ограничивала. замечательный ведь продукт! Два яйца съешь - всего 150 калорий, а сколько белка плюс микроэлементы в желтке.

Автор:  Artemida [ 14 окт 2018, 18:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Solsita писал(а):
Artemida писал(а):
Mashенция писал(а):
Solsita писал(а):
Не морочиться делать творог дома или считать?))



Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше
Можно и пахту выпивать, вплоне себе полезный продукт. Домашний творог шикарная штука. А если еще рецепт по Дерябину, то и вообще.

Я сыворотку пью.

Тогда вообще нет проблем в подсчете. То же количество. что в исходном сырье.

Автор:  Mashенция [ 14 окт 2018, 18:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

12-14 гм белка негусто

Автор:  Artemida [ 14 окт 2018, 18:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры

Mashенция писал(а):
12-14 гм белка негусто

А про творог, где столько же, ты сказала очень хорошо. :g_chewingum Ничего, я еще мясоед и вареную говядину с удовольствием ем. :c_laugh Да с зеленым овощем огурчиком. :c_laugh

Страница 24 из 33 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/