ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=156841 |
Страница 24 из 33 |
Автор: | Mashенция [ 14 окт 2018, 17:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Solsita писал(а): ote="Mashенция"] Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Надо же, сколько ем этот творог, жирность не удосужилась посмотреть, только калории. Пожалуй не буду больше покупать. А углеводов сколько на 100 гм? Или на порцию. Бывают такие вкусные но там намешано и углеводов больше чем белка Белка 13 г. на порцию. Жаль что такой жирный , по содержанию белка хорошо. Но жир все портит А если сам дома делашь творог из молока, интересно, какое там соотношение белки-жиры-углеводы?[/quote] Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально |
Автор: | Solsita [ 14 окт 2018, 18:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Mashенция писал(а): Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально Не морочиться делать творог дома или считать?)) |
Автор: | Artemida [ 14 окт 2018, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Solsita писал(а): А если сам дома делашь творог из молока, интересно, какое там соотношение белки-жиры-углеводы? Примерно такое же, как в молоке из которого сделано. С учетом уменьшенной массы.
|
Автор: | Mashенция [ 14 окт 2018, 18:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Solsita писал(а): Mashенция писал(а): Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально Не морочиться делать творог дома или считать?)) Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше |
Автор: | Artemida [ 14 окт 2018, 18:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Mashенция писал(а): Solsita писал(а): Mashенция писал(а): Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально Не морочиться делать творог дома или считать?)) Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше |
Автор: | LG1 [ 14 окт 2018, 18:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою. Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей. Вобщем у него: 1 фаза - протеин 25%, карбы 25 %, жир 50% 2 фаза - протеин 25%, карбы 35% жир 40% 3 фаза - протеин 20%, карбы 40%, жир 40% Опять же, не все могут быть комфортны с этой диетой. Средиземноморская диета мне тоже нравится, вот как то по душе. У меня подруга села на веганскую и чувствует себя отлично, липиды пришли в норму. Каждому свое. |
Автор: | Mashенция [ 14 окт 2018, 18:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Solsita писал(а): Mashенция писал(а): Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально Не морочиться делать творог дома или считать?)) Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше Наверное. Полезно и все такое. Но если для целей подсчета своей калорийности -то не годится. Супы тоже. Все слишком на глазок. А потом вроде бы делаешь усилия и не худеется и обидно, что в зале пашешь, ограничиваешь себя в еде, а результата нет |
Автор: | Mashенция [ 14 окт 2018, 18:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
LG1 писал(а): В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою. Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей. Вобщем у него: 1 фаза - протеин 25%, карбы 25 %, жир 50% 2 фаза - протеин 25%, карбы 35% жир 40% 3 фаза - протеин 20%, карбы 40%, жир 40% Опять же, не все могут быть комфортны с этой диетой. Средиземноморская диета мне тоже нравится, вот как то по душе. У меня подруга села на веганскую и чувствует себя отлично, липиды пришли в норму. Каждому свое. Да согласна должно быть комфортно. Но понимаешь что в чем дело то. Люди которые например очень любят виноград и бананы. И они выросли с идеей что фрукты это полезно и это зож. СКажут мне некомфортно без винограда и бананов. И сколько тех бананов можно в 25% или честно вообще нельзя.и попробуй скажи это не те углеводы. Или хлеб. А ты говоришь убрать эти углеводы. Поэтому людям надо заранее говорить что да, вам будет не очень комфортно если хотите сбросить. И чего там теряться в диетах, вон бикиняхи не теряются. Потому что никто им не говорит тебе должно быть комфортно на сушке |
Автор: | Pink Panther [ 14 окт 2018, 18:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Mashенция писал(а): Медики тоже разные бывают. Вчера заходила к своему пациенту в палату. Познакомиться, обсудить список домашних лекарств. Он фармацевт на 1 год старше меня. В анамнезе диабет. Ноги ниже колена уже ампутированы. Отеки и сердечная недостаточность. На вид далеко за 50. С пузом. Он прекрасно знает что от чего и почему. И как надо принимать то или это в его ситуации. Но почему то дошло до ампутации. Вот так вот грустно Это явно что-то с психологией связано. Как из той статьи, "почему выгодно быть больным" |
Автор: | Solsita [ 14 окт 2018, 18:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Solsita писал(а): Mashенция писал(а): Ващще лучше не морочиться, посчитать будет нереально Не морочиться делать творог дома или считать?)) Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше Я сыворотку пью. |
Автор: | Pink Panther [ 14 окт 2018, 18:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
LG1 писал(а): В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою. Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей. . А кроме того, есть люди с проблемным ЖКТ. И калории для них - самая маленькая проблема. |
Автор: | Artemida [ 14 окт 2018, 18:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Mashенция писал(а): LG1 писал(а): В диетах можно потеряться, не значит что одна лучше другой. И ресерча недостаточно в отпичие от фармы, фондов не выделяют, размеры групп небольшие, контролировать испытуемых трудно. Я приверженец теории микробиотома, т.е. каждый индивидум будет отвечать на одну и ту же диету по-разному и нужно найти свою. Была тема несколько месяцев назад, где я делилась способом питания, которому следую. После конференции по метаболизму, где выступал David Ludwig, MD, PhD. Его книга "Always Hungry?" . Фокус не на подсчете калорий как таковых, а соотношении макро. У него более кетогенного плана диета, но не слишком ограничительная и состоит из трех фаз. Работает хорошо и для меня и для мужа, для него даже лучше. Идея - убрать все переработанные карбы и ограничить их в целом в первую фазу. Не бояться хороших жиров. От жиров сколько лет шарахалась официальная медицина, в основе пищевой пирамиды были карбы. Диабет и ожирение понеслись вверх. Вопрос доминирования пищевой индустрии, конечно, и их сверхприбылей. Вобщем у него: 1 фаза - протеин 25%, карбы 25 %, жир 50% 2 фаза - протеин 25%, карбы 35% жир 40% 3 фаза - протеин 20%, карбы 40%, жир 40% Опять же, не все могут быть комфортны с этой диетой. Средиземноморская диета мне тоже нравится, вот как то по душе. У меня подруга села на веганскую и чувствует себя отлично, липиды пришли в норму. Каждому свое. Да согласна должно быть комфортно. Но понимаешь что в чем дело то. Люди которые например очень любят виноград и бананы. И они выросли с идеей что фрукты это полезно и это зож. СКажут мне некомфортно без винограда и бананов. И сколько тех бананов можно в 25% или честно вообще нельзя.и попробуй скажи это не те углеводы. Или хлеб. А ты говоришь убрать эти углеводы. Поэтому людям надо заранее говорить что да, вам будет не очень комфортно если хотите сбросить. И чего там теряться в диетах, вон бикиняхи не теряются. Потому что никто им не говорит тебе должно быть комфортно на сушке |
Автор: | Artemida [ 14 окт 2018, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Solsita писал(а): Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Solsita писал(а): Не морочиться делать творог дома или считать?)) Не морочиться делать. Будет тяжело рассчитать. Масса тоже уменьшается один раз так а другой раз меньше или больше Я сыворотку пью. Тогда вообще нет проблем в подсчете. То же количество. что в исходном сырье. |
Автор: | Mashенция [ 14 окт 2018, 18:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
12-14 гм белка негусто |
Автор: | Artemida [ 14 окт 2018, 18:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильная психологическая мотивация для стройной фигуры |
Mashенция писал(а): 12-14 гм белка негусто А про творог, где столько же, ты сказала очень хорошо. Ничего, я еще мясоед и вареную говядину с удовольствием ем. Да с зеленым овощем огурчиком. |
Страница 24 из 33 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |