ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН :: Просмотр темы - Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.

Пудик, потому что мои идеальный вес при котором я себя лучше всего чувствую и нравлюсь себе 46-максимум 48. Это был мой вес до беременности и я его хочу вернуть. Тк телосложение астеническое, я "чувствую" каждый лишний кг.

[

Так и мотивирую, не хочу боли в спине, не хочу остеопороз, не хочу чтоб мышцы уменьшались и происходила рекомпозиция тела. Как у бабушек, знаете, вроде не толстая но все трясётся как желе. Вот раз не хочу это все значит иду в зал на свидание со штангой. Просто туда не щза весом и похудеть ходить надо. А за здоровьем. Объяснить себе что это как зубы чистить, так же надо

Mashенция писал(а):

Не поняла про предельную норму для расы. У меня талия 64 и я очень недюймовочка. Рост 165. С талией 76 я буду кругленькая как шарик. А чувство голода (не острое) это признак что дефицит калорий есть.

... нагуглила такое...не знаю откуда уши растут, лень было рыться дальше.

Есть калькуляторы расчета рост/талия. 64/165=0,38. Вы, наверно худенькая от природы. Это очень низкий коефф.

У меня 76/168=0,45. Это хороший показатель.

Вот нашла чарт на русском.
Женщины
Индекс талия/рост Физическая форма
Менее 0,35 Патологическая худоба, дефицит веса
0,35-0,42 Выраженная худоба
0,42-0,46 Здоровое худощавое телосложение
0,46-0,49 Здоровое нормальное телосложение
0,49-0,54 Избыточный вес
0,54-0,58 Выраженный избыточный вес, ожирение
Более 0,58 Выраженное ожирение

Я просто к тому, что талиями меряться глупо, потому что у каждого же рост разный и телосложение. :g_chewingum

... а по коеффициенту это индикатор здоровья.

Silver Bullet писал(а):

Mashенция писал(а):

... а по коеффициенту это индикатор здоровья.

Да я тоже подумала что какой то странный критерий. Лучше на такие подсчёты не ориентироваться, талия не единственная окружность тела Тем более я нехуденькая совсем как вы думаете.

Спорт и калории переоценены:

https://www.inopressa.ru/article/08oct2 ... dizin.html

...Исследования, проведенные ученым, показали, что особенно быстро к набору веса приводят такие продукты, как картофель, изделия из белой муки и сахар. Овощи, фрукты, орехи и йогурт, напротив, способствуют снижению веса, говорится в статье...

...Контрольная группа питалась обычным образом. Периодически проводилось сканирование мозга участников, которым при этом показывали различные продукты питания. Постепенно центр удовольствия в мозге испытуемых все сильнее реагировал на полезные продукты питания. Аппетит к цельнозерновым продуктам и фруктам вырос, а фастфуд перестал быть привлекательным"....

Stella38 писал(а):

Кето вкусно для меня звучит :c_laugh

Но whole grain ты кушаешь?

Зерно, нет, не ем.

Что, уже спина не болит?

Я бы с классами повременила пока

Девочки, у меня вопрос по поводу йоги, у кого мембершип с 24 часа фитнесс? Я вижу там классы йоги, никогда на них не ходила. Есть такие, кто на них ходил? Лучше ли ходить на отдельные классы или фитнессевские классы тоже нормуль?

Автор:	Robbin1 [ 07 окт 2018, 16:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Пудик, потому что мои идеальный вес при котором я себя лучше всего чувствую и нравлюсь себе 46-максимум 48. Это был мой вес до беременности и я его хочу вернуть. Тк телосложение астеническое, я "чувствую" каждый лишний кг.

Автор:	Solsita [ 07 окт 2018, 16:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Robbin1 писал(а): Пудик, потому что мои идеальный вес при котором я себя лучше всего чувствую и нравлюсь себе 46-максимум 48. Это был мой вес до беременности и я его хочу вернуть. Тк телосложение астеническое, я "чувствую" каждый лишний кг. Robbin, а какой у вас рост, если не секрет?

Автор:	Robbin1 [ 07 окт 2018, 16:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Solsita, 165cm

Автор:	Solsita [ 07 окт 2018, 16:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Robbin1 писал(а): Solsita, 165cm Аналогично! Почему и спросила. Интересно стало, это какой же рост нужно иметь, чтобы идеальный вес был 46 кг.? Я, при моих 165, идеально себя чувствую в 55 кг., а Вас 50 уже смущают) У меня был период, после нескольких операций и трех месяцев нахождения в стационаре, когда я весила 43 кг. Это был просто ужас! 46 - не намного лучше. И это при том, что кость у меня тонкая. Вам, наверное, худоба идёт)

Автор:	Stella38 [ 07 окт 2018, 22:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Mashенция писал(а): [ Так и мотивирую, не хочу боли в спине, не хочу остеопороз, не хочу чтоб мышцы уменьшались и происходила рекомпозиция тела. Как у бабушек, знаете, вроде не толстая но все трясётся как желе. Вот раз не хочу это все значит иду в зал на свидание со штангой. Просто туда не щза весом и похудеть ходить надо. А за здоровьем. Объяснить себе что это как зубы чистить, так же надо

ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/

Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=156583	Страница 3 из 40

Автор:	Mashенция [ 07 окт 2018, 22:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Silver Bullet писал(а): Mashенция писал(а): Не поняла про предельную норму для расы. У меня талия 64 и я очень недюймовочка. Рост 165. С талией 76 я буду кругленькая как шарик. А чувство голода (не острое) это признак что дефицит калорий есть. ... нагуглила такое...не знаю откуда уши растут, лень было рыться дальше. Есть калькуляторы расчета рост/талия. 64/165=0,38. Вы, наверно худенькая от природы. Это очень низкий коефф. У меня 76/168=0,45. Это хороший показатель. Вот нашла чарт на русском. Женщины Индекс талия/рост Физическая форма Менее 0,35 Патологическая худоба, дефицит веса 0,35-0,42 Выраженная худоба 0,42-0,46 Здоровое худощавое телосложение 0,46-0,49 Здоровое нормальное телосложение 0,49-0,54 Избыточный вес 0,54-0,58 Выраженный избыточный вес, ожирение Более 0,58 Выраженное ожирение Я просто к тому, что талиями меряться глупо, потому что у каждого же рост разный и телосложение. ... а по коеффициенту это индикатор здоровья. Да я тоже подумала что какой то странный критерий. Лучше на такие подсчёты не ориентироваться, талия не единственная окружность тела Тем более я нехуденькая совсем как вы думаете.

Автор:	Solsita [ 08 окт 2018, 06:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Mashенция писал(а): Silver Bullet писал(а): Mashенция писал(а): Не поняла про предельную норму для расы. У меня талия 64 и я очень недюймовочка. Рост 165. С талией 76 я буду кругленькая как шарик. А чувство голода (не острое) это признак что дефицит калорий есть. ... нагуглила такое...не знаю откуда уши растут, лень было рыться дальше. Есть калькуляторы расчета рост/талия. 64/165=0,38. Вы, наверно худенькая от природы. Это очень низкий коефф. У меня 76/168=0,45. Это хороший показатель. Вот нашла чарт на русском. Женщины Индекс талия/рост Физическая форма Менее 0,35 Патологическая худоба, дефицит веса 0,35-0,42 Выраженная худоба 0,42-0,46 Здоровое худощавое телосложение 0,46-0,49 Здоровое нормальное телосложение 0,49-0,54 Избыточный вес 0,54-0,58 Выраженный избыточный вес, ожирение Более 0,58 Выраженное ожирение Я просто к тому, что талиями меряться глупо, потому что у каждого же рост разный и телосложение. ... а по коеффициенту это индикатор здоровья. Да я тоже подумала что какой то странный критерий. Лучше на такие подсчёты не ориентироваться, талия не единственная окружность тела Тем более я нехуденькая совсем как вы думаете. Ну, при пропорциональном телосложении и талии/росте - 64/165, женщина, по идее, не должна выглядеть "нехуденькой". Разве что, грудь или бёдра выглядят большими, это уже смотря какой вес. Вы, наверное, слишком строго себя оцениваете)

Автор:	Silver Bullet [ 08 окт 2018, 07:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Mashенция писал(а): Да я тоже подумала что какой то странный критерий. Лучше на такие подсчёты не ориентироваться, талия не единственная окружность тела Тем более я нехуденькая совсем как вы думаете. ну да, ну да... ... поздно пить Боржоми, против "ноуки" не попрешь - мы теперь знаем кто у нас на форуме дистрофик... Вообще эти формулы рассчитаны на среднее телосложение, вот как у меня. Для меня все расчеты, в принципе, подходят. Я, кстати, раз видала девочку в мексиканском ресторане в баре. Это было просто чудо природы, я даже не думала что такие фигуры бывают в реальности. Вот как на карикатурах рисуют очень-очень тонкую талию, круглые бедра и большую грудь. Роста в ней было где то 160см, не больше, а годков наверно 16. Я такой узкой талии в жизни не видела, прям обалдела. Еще давай мужа пихать чтоб смотрел, ну он как всегда - родит, будет как колобок, там в груди той у нее 80% жира... бла-бла.. бестолковый, короче... Но это был просто отпад, я даже фотку хотела сделать, но было некомильфо.

Автор:	Stella38 [ 08 окт 2018, 09:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Maribella писал(а): Спорт и калории переоценены: https://www.inopressa.ru/article/08oct2 ... dizin.html Ну вот и правильно тогда мы с вами Мирабелла питаемся. Но мне все равно лучше считать калории, если я переедаю, я поправляюсь Цитата: ...Исследования, проведенные ученым, показали, что особенно быстро к набору веса приводят такие продукты, как картофель, изделия из белой муки и сахар. Овощи, фрукты, орехи и йогурт, напротив, способствуют снижению веса, говорится в статье... ...Контрольная группа питалась обычным образом. Периодически проводилось сканирование мозга участников, которым при этом показывали различные продукты питания. Постепенно центр удовольствия в мозге испытуемых все сильнее реагировал на полезные продукты питания. Аппетит к цельнозерновым продуктам и фруктам вырос, а фастфуд перестал быть привлекательным"....

Автор:	Stella38 [ 08 окт 2018, 09:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Silver Bullet писал(а): Stella38 писал(а): Кето вкусно для меня звучит Но whole grain ты кушаешь? Зерно, нет, не ем. https://www.nutritionletter.tufts.edu/i ... 047-1.html Пулька почитай, я не про снижение веса, а про здоровье

Автор:	Stella38 [ 08 окт 2018, 21:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Нашла йогу, первый раз сходила, лежу не могу подняться

Автор:	Stella38 [ 09 окт 2018, 09:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Девочки, у меня вопрос по поводу йоги, у кого мембершип с 24 часа фитнесс? Я вижу там классы йоги, никогда на них не ходила. Есть такие, кто на них ходил? Лучше ли ходить на отдельные классы или фитнессевские классы тоже нормуль?

Автор:	Stella38 [ 09 окт 2018, 09:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Maribella писал(а): Что, уже спина не болит? Болит, но тетка инструктор сказала, что этот класс для бегиннеров хорошая растяжка для позвоночника, так что теплю Завтра к врачу схожу, я записалась еще до класса йоги. У меня искривление в 3 местах и видимо артрит или остеопароз, так как возраст, так как болит не только спина, но и суставы некоторые. Видимо что-то нужно менять. Думаю что диета и йога это решение. Еще вчера не смогла встать плашмя на коленку одну, очень больно, нужно снимок сделать тоже. Короч, фасад вроде ничего, а внутри нужно чинить

Автор:	Stella38 [ 09 окт 2018, 09:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Maribella писал(а): Я бы с классами повременила пока Я пока ищу куда податься, не серьезно что-то делаю. Пока диагноз не поставят, я не буду комит никуда, так только сбор инфы. Пойду на тайчи бесплатные сегодня от моей мед страховки

Страница 3 из 40	Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Kalambyr1 [ 09 окт 2018, 10:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
Stella38 писал(а): Девочки, у меня вопрос по поводу йоги, у кого мембершип с 24 часа фитнесс? Я вижу там классы йоги, никогда на них не ходила. Есть такие, кто на них ходил? Лучше ли ходить на отдельные классы или фитнессевские классы тоже нормуль? А чем они могут отличаться? Только инструктором, а инструктора хватают часы везде где можно.