ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН :: Просмотр темы - Кетогенная Диета

ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/

Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=162899	Страница 20 из 21

Автор:	SunnyAK [ 24 сен 2020, 11:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
У меня рост и возраст близок к Вашему (180 - 46). Я убрала (на сегодняшний день) 66 паундов: с 235 до 169. Срок - три года где-то, так как в самом начале никакой consistency не было, не до того было. Морщин особо не прибавилось на лице. Единственное, что хотелось бы улучшить - шея. С шеей всё не очень...Но у меня life-long history of gaining/losing big amounts of weight, так что, неудивительно. На теле нигде ничего не висит, благодаря регулярным силовым, а сейчас еще и плавание несколько раз в неделю. Хочу довести то 160-165, и уйти на поддержание.

Автор:	sofia07 [ 24 сен 2020, 21:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
А жира у Вас если не секрет сколько? Я с силовыми при 170 паундах достаточно стройно смотрелась. Сейчас это моя цель. Еще немного осталось. 178 см рост.

Автор:

SunnyAK [ 25 сен 2020, 08:11 ]

Заголовок сообщения:

Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

sofia07 писал(а):

А жира у Вас если не секрет сколько? Я с силовыми при 170 паундах достаточно стройно смотрелась. Сейчас это моя цель. Еще немного осталось. 178 см рост.

Если верить домашним весам, то - 24.5%. Если сравнивать с картинками из инета, то поменьше. У меня upper body is much leaner than lower body. В одежде все, практически, идеально. Но мы же, девочки, редко когда довольны на 100%. :c_laugh

2017 versus 2020 (кто скажет, что было лучше - прокляну! :c_laugh

)

Вложения:

20200925_061844.jpg [ 656.36 КБ | Просмотров: 1009 ]

Автор:	VeOla [ 25 сен 2020, 09:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Sunny, отличный результат!

Автор:	VeOla [ 25 сен 2020, 09:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
SunnyAK писал(а): У меня рост и возраст близок к Вашему (180 - 46). Я убрала (на сегодняшний день) 66 паундов: с 235 до 169. Срок - три года где-то, так как в самом начале никакой consistency не было, не до того было. Морщин особо не прибавилось на лице. Единственное, что хотелось бы улучшить - шея. С шеей всё не очень...Но у меня life-long history of gaining/losing big amounts of weight, так что, неудивительно. На теле нигде ничего не висит, благодаря регулярным силовым, а сейчас еще и плавание несколько раз в неделю. Хочу довести то 160-165, и уйти на поддержание. У меня нет history of gaining/losing , а шея начала портиться, мне 49. Silverbullet постила тут упражнения для шеи, так воt одно упражнение я делаю постоянно, в машине, на светофорах, упираю голову в подголовник...шея напрягается. Мне кажется улучшения есть.

Автор:	RIA [ 25 сен 2020, 13:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Sunny, я в обморок грохнулась. Пойду перестану есть. Месяцев на 5.

Автор:	nyk2009 [ 25 сен 2020, 13:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Сани модель!

Автор:	Lomas [ 25 сен 2020, 13:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
SunnyAK писал(а): sofia07 писал(а): А жира у Вас если не секрет сколько? Я с силовыми при 170 паундах достаточно стройно смотрелась. Сейчас это моя цель. Еще немного осталось. 178 см рост. Если верить домашним весам, то - 24.5%. Если сравнивать с картинками из инета, то поменьше. У меня upper body is much leaner than lower body. В одежде все, практически, идеально. Но мы же, девочки, редко когда довольны на 100%. 2017 versus 2020 (кто скажет, что было лучше - прокляну! ) Как? Супер!!! Я тоже хочу!!!!

Автор:	sofia07 [ 26 сен 2020, 02:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
SunnyAK писал(а): sofia07 писал(а): А жира у Вас если не секрет сколько? Я с силовыми при 170 паундах достаточно стройно смотрелась. Сейчас это моя цель. Еще немного осталось. 178 см рост. Если верить домашним весам, то - 24.5%. Если сравнивать с картинками из инета, то поменьше. У меня upper body is much leaner than lower body. В одежде все, практически, идеально. Но мы же, девочки, редко когда довольны на 100%. 2017 versus 2020 (кто скажет, что было лучше - прокляну! ) Молодец какая! 22% - это идеально для молодой девочки. Для не очень молодой девочки идеально чуть побольше. Так что у Вас просто идеальный процент жира

Автор:	SunnyAK [ 26 сен 2020, 08:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Спасибо, девушки. Как - низкоуглеводка и спорт. Все взвешиваю, считаю и записываю в My Fitness Pal. Стараюсь не выходить за 1700 калорий, и держать карбы меньше 100 грамм в день. Обычно получается около 70 +-. Net carbs, соотвественно, меньше. Отдаю себе отчет, что такой режим придется поддерживать постоянно. Потому как, если опять пойти в разнос, то вернется фото "до".

Автор:	sofia07 [ 26 сен 2020, 14:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Ключевое слово - перестала заниматься. Плюс повысила углеводы. При таких изменених в стиле жизни вполне возможно "похудение". Скорее всего вес уменьшился из-за слива мыщц. Только можно сказать, что Вы худеете за счет жира только, если посмотреть соотношение мышцы/жир до и после изменения в стиле жизни.

Автор:	sofia07 [ 26 сен 2020, 14:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Недавно в одном из чатов нашла такие слова: "...физические упражнения важны не потому что они сжигают калории, а потому что они посылают сигналы о том, что нужно строить мышцы, укреплять кости, связки, а не накапливать жир." Это просто можно в рамку и на стену повесить!

Автор:	sofia07 [ 26 сен 2020, 15:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Не поймите меня неправильно: я не пытаюсь никого ни в чем уличить. Просто пытаюсь объяснить с чем подобное может быть связано. Я рада, что Вы нашли питание Вашей мечты, и что оно для Вас работает.

Автор:	nyk2009 [ 29 сен 2020, 08:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
Девочки, расскажите как вы испольщуете масло Кarrygold? Оно вкусное, но на хлеб его уже не мажем:) Готовим на авокадо и коконат. Как есть kerrygold? Куда добавлять?

Автор:	VeOla [ 29 сен 2020, 09:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
nyk2009 писал(а): Днаочки, расскажите как вы испольщуете масло Кarrygold? Оно вкусное, но на хлеб его уже не мажем:) Готоаим на авокадо и коконат. Как есть kerrygold? Куда добавлять? Я мажу на сыр. или делаю кето хлеб в кружке, в микроволновке на 1 минуту. Мое любимое...кусочек этого хлеба, масло и копченый салмон

Страница 20 из 21	Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/