ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Интересные и полезные рецепты.
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=48&t=65158
Страница 2 из 4

Автор:  Ami [ 29 мар 2011, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

White Pizza with Broccoli

Ingredients:

•1/2 cup Soya flour or powder
•5 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
•2 garlic cloves, finely chopped
•2 cups cooked broccoli florets
•3/4 cup low fat ricotta cheese
•1/2 cup shredded low fat mozzarella cheese
•2 tablespoons grated Parmesan cheese
•1/2 teaspoon dried oregano
-1 teaspoon baking powder

Combine Soya flour+baking powder and 1 1/2 cups warm water and 3 tablespoons olive oil. Mix with a spoon to form a soft dough. Knead gently for one minute; shape into a ball. Cover with plastic, and let for 1 hour. heat 1 tablespoon oil in a large skillet over medium heat. Cook garlic 30 seconds, until starting to color. Add broccoli and cook 2 minutes, until heated through. Remove from heat; stir in ricotta cheese. Heat oven to 450 F. Shape pizza dough into a 14 round and transfer to a wire mesh pizza screen or a pizza pan with holes. Spread broccoli mixture over dough leaving a 1/2 border. Top with mozzarella and Parmesan cheeses. Sprinkle with oregano and remaining tablespoon of oil.Bake pizza 20-22 minutes, or until puffed and nicely browned.

Makes: 8 servings

Вложения:
31kfWVoex5L.jpg
31kfWVoex5L.jpg [ 8.97 КБ | Просмотров: 2326 ]

Автор:  Simpomponchik [ 31 мар 2011, 06:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Я сегодня ела банан с маложирным батермилком. Просто построгала его в мисочку и залила полчашкой батермилка. Так интересно и вкусно получилось. Второй день уже ем такое на завтрак. Банан - 80 калорий + полчашки нeжирного батермилка - 60 калорий, всего = 140 калорий и хорошо насыщает. :s_thumbup

Автор:  Simpomponchik [ 31 мар 2011, 06:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Еще также очень вкусно, если взять примерно 150 г (около 5 унций) свежего ананаса, порезанного кусочками, а сверху положить четверть чашки маложирной рикотты. Калорийность - ананас - 70 калорий + рикотта 90 калорий, итого = 160 калорий. Тоже хорошо насыщает. :s_thumbup

Автор:  Огонек [ 02 апр 2011, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Посмотрела на картинки LoneStar - выглядит блюдо как омлет. И я вспомнила свой омлет с сельдереем: лук, сельдерей, мясо (сосиски, фарш) обжарить, а взбитые яйца смешать с пудрой чеснока и укропа. На растительном масле - "Смарт Баланс" это смесь канолы, сои и оливки.

Автор:  Simpomponchik [ 03 апр 2011, 05:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Сосиски - не полезная еда.

Автор:  Огонек [ 06 апр 2011, 01:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Что там в сосисках? В Союзе, говорили, что бумагу в вареную колбасу мешают. А в Америке что делают?

Автор:  Simpomponchik [ 06 апр 2011, 04:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Огонек писал(а):
Что там в сосисках? В Союзе, говорили, что бумагу в вареную колбасу мешают. А в Америке что делают?


А какие именно вы едите? Дайте название бренда и я вам скажу, что в них кладут. :b_wink

Автор:  lalluna [ 06 апр 2011, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Девочки можно по офф топить, так хочу сосиску как в россии - молочную. Плевать мне о полезности, у меня уже неделя повышенное слюноотделение о мыслях о молочных сосисках. Ну почему тут такого нет, они какие то все соленые. Может есть что то похожее а я не знаю?

Автор:  Simpomponchik [ 06 апр 2011, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Вы напрасно задаете этот вопрос в теме про овсянку :c_laugh лучше задайте его в теме о том, где что купить?

Автор:  Simpomponchik [ 07 апр 2011, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Еще один завтрак на около 320 калорий - наедаешься, как удав, надолго:

Омлет из 1 яйца, 1/4 чашки белка, 1/4 чашки 1% молока - в микроволновке на 5 минут на Лоу сеттинг = 120 калорий.

Oat Bran Cereal 1/4 cup (7г fiber) варить на воде 2-3 минуты + 1 ложка изюма, 1 ложка измельченных орехов = 200 калорий.

Автор:  Geselle [ 07 апр 2011, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Девочки, кому действительно интересно про здоровое питание, советую книжку Nourishing Traditions:
http://www.amazon.com/Nourishing-Tradit ... 336&sr=8-1
Альтернатива картошке-пюре: можно делать пюре из turnips, съесть желательно свежее ,остатки не очень вкусные при разогреве, как впрочем и обычная картошка. Почистить-нарезать как на обычное пюре и можно заправить маслом, как всегда вообщем.
Чем полезны turnips легко нагуглить, очень много витаминов.
Также можно нагуглить, какие водоросли можно добавлять в бульон для супа, тоже тонна полезного.

Автор:  Ami [ 07 апр 2011, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

lalluna писал(а):
Девочки можно по офф топить, так хочу сосиску как в россии - молочную. Плевать мне о полезности, у меня уже неделя повышенное слюноотделение о мыслях о молочных сосисках. Ну почему тут такого нет, они какие то все соленые. Может есть что то похожее а я не знаю?


Если честно, я любила сосиски (в прошлом, до здорового образа жизни).Тут не смогла найти похожее. Сою туда кладут много. Попробуйте соевые сосиски. Они похожи. Бренд не помню. Сой пипс название кажется.
Мясные обычно не похожи на русские молочные. Единсвенно мне куриные попадались хот-доги ниче так.

А вообще-гадость это гадость :c_laugh

Автор:  Татиана_1 [ 07 апр 2011, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

lalluna писал(а):
Девочки можно по офф топить, так хочу сосиску как в россии - молочную. Плевать мне о полезности, у меня уже неделя повышенное слюноотделение о мыслях о молочных сосисках. Ну почему тут такого нет, они какие то все соленые. Может есть что то похожее а я не знаю?

Лалуна, если есть интернацион. сторы-смотрите German wieners один в один как советские сосиски, только надо не МВ, а отваривать. Вкуснотище! Если есть дели отдел-там тоже смотрите- они на развес тоже прадаются (я про интернац. стор)

Вложения:
5d5d4c8e-5c5f-42c9-aaa1-b699fd51421b_20006%20Wieners%20German.jpg
5d5d4c8e-5c5f-42c9-aaa1-b699fd51421b_20006%20Wieners%20German.jpg [ 38.52 КБ | Просмотров: 1481 ]

Автор:  Татиана_1 [ 07 апр 2011, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Вот мой номер один рецепт.
Цитата:
Девочки, копирую сюда тоже свой пост-обалденное блюдо! в 100 гр-13 кал. Называетыса суп пюре из брокколи.
Для этого надо 1-1.5 л бульена (я беру органик куриный 99% фэт фри)
200 гр цветной капусты
200 гр брокколи

Отвариваем цв. капусту и броколи в этом бульоне. В бульен можно добавить любые специи ( я кидаю зубчик чеснока и палку сельдерея). Вытягиваем овощи отварные в блендер ( без добавок) заливаем этим же бульеном ( так что бы овощи покрыло, примерно 700 мл) и блендим. ВСЕ! Готово! Подавать можно с чесноком мелко нарезанным, а можно и без него.
Такая вкуснятина что даже не вериться что бывает с таким содержанием кал.


Вот из мясного: в фарш индюшки или куры грудки натереть на мелкой терке морковки ( я делаю 3:2 соответственно), лук, соль, перец по вкусу. Поставить на пар и чистый белок вкусный вам обеспечен. Когда нет времени-филе курки на электрик гриль на 5 мин со специями.
Овощи-броколли запечення в духовке с фет фри сыром и чесноком.
А вообще самое и простое и старое варю суп: на грудке, добваляю жменю овсянки, мальенкую картофелину, морковь в 3 раза больше. Как выключаю- кидаю пучок связанныный петрушки ( потом вытяговаю). Как снек-супер идет, 25-30 кал в 100гр. Я правда любитель супов-без него -не могу. Мне ничего не надо-как похле б а ть горяченького.

Автор:  Огонек [ 08 апр 2011, 01:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Интересные и полезные рецепты.

Ami писал(а):
Сою туда кладут много. Единсвенно мне куриные попадались хот-доги ниче так.

А вообще-гадость это гадость :c_laugh

Так ее везде и всюду пихают (для smooth ощущения), типа как и кукурузный сироп.

Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/