кому легко худеется за срак? я не видела такого
это легко только на скамейке наблюдать как другие бегают потеют и говорить что им легко

если б все было так индивидуально и неаюпредсказуемо, то не было б медицины, спорт медицины, диетологии и тп.

но уверять человека что причина его излишнего веса - он сам - пустое конечно. если ему охота верить в его «гормональный фон»

есть гормоны например , е2 от которых вода задерживается больше. ну я принимала, вес увеличился на 4-5 lb. но это вода, не жир. жир НЕ берется из воздуха, или из гормонов.

А да, есть такое. Мне эти программы подсчитали, чтобы худеть я должна употреблять 1,400 кал в день. При таком каллораже я, наоборот, прибавляю вес. Начинаю худеть немного (в час по чайной ложке) если употребляю не более 1,200 кал. Стоит съесть 1,250-1,300, все, вес стоит. 1,350-1,400 идет вверх.
Тренажерный зал посещала регулярно. Был у меня период, когда посещала трен зал 2 раза в день. Один раз на работе в перерыв. Упражнения не тренажерах очень коротко. 20 мин. Затем после работы опять шла в зал и там уже занималась нормально от 40 мин до 1 час 20 мин тренажеры+кардио в зависимости от усталости. Плюс ограничения углеводов.
Вес вообще не менялся.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А объемы?

Ну что за глупые вопросы. Санни, ну если бы я поменяла размер одежды на меньший, разве бы я стала жаловаться.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

You would think! Знаете, сколько я слышала народ жаловался, что вес не падает. Спрашиваешь про объемы, говорят да, объемы меньше, но вот вес не падает - беда/печаль.

Легче, если делать очень длинные перерыв в питании. Есть пациенты которым много лет и объяснить им что привычные нудлс и рис им есть нельзя- не получится. А у них предисбет или диабет. Худеть критически надо. Им дают задание делать 1 приём пищи в день и они худеют. Или даже реже. Инсулин падает и хоть они и съедают свою
Привычную еду -вес снижается. Никто обычно не сьедает огромное количество калорий за 1 приём. Но главное- 20 + часов на низком инсулине даёт сжечь жир.

Если что я не за то чтоб сидеть на жопе и жиреть. И ныть. Если ты молодая кобылка то чего б тебе жопу не качать. А у марибеллы например артрит кажется плюс последствия травмы. Там 500 калорий ей не сбросить никак.

А в праздники ничего не позволить себе только потому что потом страшно набрать? Тоскливо. То ли дело если знаешь как потом сбросить наеденные пару паундов без марафонов- можно расслабиться и покушать

Вобщем то наше тело так задумано что мы приспособлены то есть обильно , то худеть нежрамши. Предки так жили от урожая до урожая

_________________
Все непросто в наших душах, белый с чёрным перемешан

Ок нет так нет. Есть люди у кого есть.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с чёрным перемешан

ок, договорились