 |
| Автор |
Сообщение |
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?  Добавлено: 31 янв 2021, 11:26 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04
Сообщения: 2894
|
ядан писал(а): Все странички не прошла, потом почитаю. Я пробую intermittent fasting уже пару месяцев, но замечаю, что вес не ушёл, а как бы наоборот.  Но я сейчас не об этом. Искала в инете (ютубе) видео диетологов, чтобы задать им мой вопрос. Хотела спросить: "Если я начинаю мой первый приём пищи в 11 часов, например, могу ли я за 2-3 часа до завтрака выпить мой привычный зелёный смузи и сьесть немного ягод"? Если нет, то когда тогда это смузи пить, между приёмами пищи или непосредственно перед едой? Я вопрос пока диетологу не задала, может здесь есть профессионалы. Но ютуб вот что мне предложил, после чего я стала сомневаться в этом интервальном. Там диетолог подчеркнула, что завтраки небходимы, чтобы избежать ожирения ит. д. Что скажете, девочки? https://www.youtube.com/watch?v=ZRzIaJSCwho https://www.youtube.com/watch?v=IGOCdeTw1rY Доктор Ковальков, с 12мин. Ковалькова видео мне попадалось - но его сложно мне смотреть, он как-то говорит вокруг да около. Попробую еще сконцентрироваться именно на этой части, что приведена, но мысль его вроде понятна. А первое видео с переводом на русский есть? Или хотя бы краткое содержание плз? Про завтраки интересно.
|
|
  |
|
|
|
ядан
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 31 янв 2021, 13:19 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 07 сен 2010, 04:27
Сообщения: 1489
Откуда: USA, NY
|
Chloe, на укр. языке говорит ведущая о том, что 5% опрошенных украинцев вообще не завтракают, или начинают свой завтрак только из чашки кофе или чая, их 48%. Полезно ли начинать так день, она задала вопрос диетологу. Ну а дальше на русском  Вот ещё статья, подробно объясняет диетолог https://citydog.by/post/zozh-golod/
_________________
Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.
|
|
| |
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 31 янв 2021, 14:08 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04
Сообщения: 2894
|
ядан писал(а): Chloe, на укр. языке говорит ведущая о том, что 5% опрошенных украинцев вообще не завтракают, или начинают свой завтрак только из чашки кофе или чая, их 48%. Полезно ли начинать так день, она задала вопрос диетологу. Ну а дальше на русском ядан, спасибо. Да, про завтраки интересно (по сути, Ковальков тоже говорил о гормональных процессах и их запуске).
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 01 июл 2021, 22:03 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
|
Вчера поела последний раз около 6 вечера, после выпила 2 чашки чая. Ничего не ела. Вообще ничего. Сегодня первый прием пищи был в 2 часа дня. Т.е. полных 20 часов голодания. Встала на весы . +0.6 паундов.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Lyuna
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 03 июл 2021, 10:52 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 06 июл 2009, 02:30
Сообщения: 1259
Откуда: Москва/USA
|
Fantastica писал(а): +0.6 паундов.  No worries; it's your tea:) It will come out. Twenty hours is a great fasting window. However, I would move it, if it's possible: the first meal at 2 pm is somehow late.
_________________
Life is good
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 03 июл 2021, 11:41 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
Lyuna писал(а): Fantastica писал(а): +0.6 паундов. No worries; it's your tea:) It will come out. Twenty hours is a great fasting window. However, I would move it, if it's possible: the first meal at 2 pm is somehow late. Так получилось. Поела перед работой, кофе попила. Было около 5:40 вечера. Потом есть совсем не хотелось. Пришла утром домой, легла спать, проснулась. Ну вот уже 2 часа дня. Обычно у меня часов 14 выходит.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 03 июл 2021, 21:00 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Fantastica писал(а): Вчера поела последний раз около 6 вечера, после выпила 2 чашки чая. Ничего не ела. Вообще ничего. Сегодня первый прием пищи был в 2 часа дня. Т.е. полных 20 часов голодания. Встала на весы . +0.6 паундов. Я как-то неделю была на « Диете Воина». Именно так называется питание 4/20. То есть, 20 часов голодаешь, и в пищевом промежутке 4 часа- ешь. Так вот... Я неделю так питалась и на весы вообще не вставала... Думала, потом сУрпрЫз будет, как похудею!  Через неделю встала на весы и меня на самом деле ожидал сУрпрЫз!  Я не сбросила ни одного грамма! Я худею только тогда, когда: Первый завтрак-дикаф кофе, без сахара, но много сливок. Второй завтрак- мандарин Ужин- овощной салат с малюсенькими кусочками курицы. ( покупной из продуктового) Две недели такого питания/ минус 12-15 кг.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 03 июл 2021, 23:09 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
ПростоКваша писал(а): Я худею только тогда, когда:
Первый завтрак-дикаф кофе, без сахара, но много сливок.
Второй завтрак- мандарин
Ужин- овощной салат с малюсенькими кусочками курицы. ( покупной из продуктового)
Две недели такого питания/ минус 12-15 кг. Не, ну слушайте, это наверное 500-700 кал. в день. Ну точно меньше 1,000 кал. Так любой похудеет. Не уверена, конечно, в 12-15 кг. Это 30 паундов за 2 недели??  Это просто огромный вес за короткий промежуток времени.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 03 июл 2021, 23:31 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
|
@
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
Последний раз редактировалось ПростоКваша 10 июл 2021, 07:54, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 04 июл 2021, 05:02 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
|
Я не верю, что можно сбросить 15 кг (30 раундов) за 2 недели.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 04 июл 2021, 05:15 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8439
|
Fantastica писал(а): Я не верю, что можно сбросить 15 кг (30 раундов) за 2 недели. у всех по разному, конечно, процесс протекает, но 15 кг сбросить за две недели тоже думаю нереально. и наверное, очень плохо для здоровья. я две недели перед своей поездкой честно голодала, хотела сразить своей красотой. только завтракала и ела легкий ланч в 2:00, пила много воды. похудеть удалось на два килограмма. 
|
|
| |
|
|
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 04 июл 2021, 06:39 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8439
|
Maribella писал(а): suslik писал(а): Fantastica писал(а): Я не верю, что можно сбросить 15 кг (30 раундов) за 2 недели. у всех по разному, конечно, процесс протекает, но 15 кг сбросить за две недели тоже думаю нереально. и наверное, очень плохо для здоровья. я две недели перед своей поездкой честно голодала, хотела сразить своей красотой. только завтракала и ела легкий ланч в 2:00, пила много воды. похудеть удалось на два килограмма. 2 кг это хороший реальный результат.  да, хороший, и пожалуй что я приврала. два кг ето было не за две недели, а за месяц.
|
|
| |
|
|
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 04 июл 2021, 06:52 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8439
|
я тоже так думаю. если тяжело сбросить вес, то так же тяжело будет и повесить на место. я собственно хотела похудеть на 5-7 кг. если в месяц по два будет уходить, к осени достигну желаемого результата. ну и потом, конечно, надо будет продолжать ограничения в еде.
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 04 июл 2021, 09:27 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Fantastica писал(а): Я не верю, что можно сбросить 15 кг (30 раундов) за 2 недели. Вот 4 года назад, я еще и в тренажер ходила, бассейн, велосипед и ходьба. Поэтому и похудела так. Сейчас все 12 кг уже на месте.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
Последний раз редактировалось ПростоКваша 10 июл 2021, 07:55, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 04 июл 2021, 18:06 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
|
@
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
Последний раз редактировалось ПростоКваша 10 июл 2021, 07:56, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 38 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
