|
Автор |
Сообщение |
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 17 янв 2021, 11:50 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18 Сообщения: 11353
|
Galchik писал(а): Девочки, а у кого гастрит, получается что нельзя интервальное голодание..и кофе получается нельзя ..я только начала, но у меня гастрит ..хотя сейчас наверное у многих..по гуглу в некоторых источниках пишут что нельзя..в других обобщают, что при серьезных заболеваниях ЖКТ..или же как то с supplements можно смягчить... а тест на Хеликобактерию сдавали?
_________________ "I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 18 янв 2021, 09:23 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Galchik писал(а): Девочки, а у кого гастрит, получается что нельзя интервальное голодание..и кофе получается нельзя ..я только начала, но у меня гастрит ..хотя сейчас наверное у многих..по гуглу в некоторых источниках пишут что нельзя..в других обобщают, что при серьезных заболеваниях ЖКТ..или же как то с supplements можно смягчить... Можно адаптировать голодание под свои болячки. Например голодать на бульоне. Почитайте книгу Фанга о голодании. У меня есть канал на телеграмме. на этом канале есть аудио этой книги на русском. Ссылка в личку. Если интересует запросите ссылку в личку.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 18 янв 2021, 09:25 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Lesja1 писал(а): sofia07 писал(а): Iren70 писал(а): Какие сливки лутше пить с кофе?дайте ссылку..я пила всегда кофе с молоком.. Сливки на голодании не должны быть ниже 35%. по Фангу во время голодания можно выпивать до 6ти чашек кофе в день и можно добавлять столовую ложку сливок. Столовую ложку сливок во время голодания Ну тогда уж и кусочек тортика тоже можно, маааленький такой Я слушала интервью Фанга, на вопрос про кофе во время голодания он сказал, что если хочется - то можно, но только черный, без всяких добавлений (молоко, сливки и т.д. - нельзя). Вы это написали чтобы Вам доказывать что-то начали? Прочитайте его новую книгу и будет база на основе котороы Вы сможете сделать для себя вывод.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 18 янв 2021, 09:27 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
ПростоКваша писал(а): В моем понятии голодание для эффекта аутофагии - это только вода в этот промежуток времени. Это не так. Голодание на воде - только один из нескольких путей запуска аутофагии. Я уже писала выше что у меня аутофагия идет и на кофе со сливками. Хочу попробовать на бульоне поголодать и посмотреть на уровень аутофагии - мой следующий проект
|
|
|
|
|
Galchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 18 янв 2021, 17:30 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2005, 08:21 Сообщения: 929 Откуда: USA
|
ПростоКваша писал(а): Galchik писал(а): Девочки, а у кого гастрит, получается что нельзя интервальное голодание..и кофе получается нельзя ..я только начала, но у меня гастрит ..хотя сейчас наверное у многих..по гуглу в некоторых источниках пишут что нельзя..в других обобщают, что при серьезных заболеваниях ЖКТ..или же как то с supplements можно смягчить... а тест на Хеликобактерию сдавали? Давно пролечила, и по результатам EGD год назад не было.
|
|
|
|
|
Galchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 18 янв 2021, 17:40 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2005, 08:21 Сообщения: 929 Откуда: USA
|
sofia07 писал(а): Galchik писал(а): Девочки, а у кого гастрит, получается что нельзя интервальное голодание..и кофе получается нельзя ..я только начала, но у меня гастрит ..хотя сейчас наверное у многих..по гуглу в некоторых источниках пишут что нельзя..в других обобщают, что при серьезных заболеваниях ЖКТ..или же как то с supplements можно смягчить... Можно адаптировать голодание под свои болячки. Например голодать на бульоне. Да, надо как то адаптировать ..спрошу еще у гастрэнтеролога .. Вообще, видимо все таки существуют разные точки зрения и теории по поводу сливок и масла..мне на чае гораздо некомфортнее и голоднее с утра , чем на чуть более полчашки кофе со сливками С водой тоже не понятно..одни говорят 2 литра в среднем, другие сколько получается
|
|
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 19 янв 2021, 18:43 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56 Сообщения: 30615
|
Galchik писал(а): Девочки, а у кого гастрит, получается что нельзя интервальное голодание..и кофе получается нельзя ..я только начала, но у меня гастрит ..хотя сейчас наверное у многих..по гуглу в некоторых источниках пишут что нельзя..в других обобщают, что при серьезных заболеваниях ЖКТ..или же как то с supplements можно смягчить... Кофе вообще нельзя при голодании если уж на то пошло Это лазейки... Если вам кофе нельзя,пейте травяной чай. Он тоже хорошо бодрит( смотрите сбор для энергии),но полезный
_________________ Иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми тоже...
|
|
|
|
|
annv1
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 23 янв 2021, 09:06 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 июл 2003, 08:44 Сообщения: 2069 Откуда: Atlanta, GA
|
Уже лет 20 кофе пью утром натощак задолго до завтрака. Последние три года на интервальных голоданиях тоже вода и по утрам кофе.Все ок.
|
|
|
|
|
ядан
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 30 янв 2021, 09:02 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 07 сен 2010, 04:27 Сообщения: 1489 Откуда: USA, NY
|
Все странички не прошла, потом почитаю. Я пробую intermittent fasting уже пару месяцев, но замечаю, что вес не ушёл, а как бы наоборот. Но я сейчас не об этом. Искала в инете (ютубе) видео диетологов, чтобы задать им мой вопрос. Хотела спросить: "Если я начинаю мой первый приём пищи в 11 часов, например, могу ли я за 2-3 часа до завтрака выпить мой привычный зелёный смузи и сьесть немного ягод"? Если нет, то когда тогда это смузи пить, между приёмами пищи или непосредственно перед едой? Я вопрос пока диетологу не задала, может здесь есть профессионалы. Но ютуб вот что мне предложил, после чего я стала сомневаться в этом интервальном. Там диетолог подчеркнула, что завтраки небходимы, чтобы избежать ожирения ит. д. Что скажете, девочки? https://www.youtube.com/watch?v=ZRzIaJSCwho https://www.youtube.com/watch?v=IGOCdeTw1rY Доктор Ковальков, с 12мин.
_________________ Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.
|
|
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 31 янв 2021, 06:31 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56 Сообщения: 30615
|
ядан писал(а): Все странички не прошла, потом почитаю. Я пробую intermittent fasting уже пару месяцев, но замечаю, что вес не ушёл, а как бы наоборот. Но я сейчас не об этом. Искала в инете (ютубе) видео диетологов, чтобы задать им мой вопрос. Хотела спросить: "Если я начинаю мой первый приём пищи в 11 часов, например, могу ли я за 2-3 часа до завтрака выпить мой привычный зелёный смузи и сьесть немного ягод"? Если нет, то когда тогда это смузи пить, между приёмами пищи или непосредственно перед едой? Я вопрос пока диетологу не задала, может здесь есть профессионалы. Но ютуб вот что мне предложил, после чего я стала сомневаться в этом интервальном. Там диетолог подчеркнула, что завтраки небходимы, чтобы избежать ожирения ит. д. Что скажете, девочки? https://www.youtube.com/watch?v=ZRzIaJSCwho https://www.youtube.com/watch?v=IGOCdeTw1rY Доктор Ковальков, с 12мин. Твой смузи должен идти как полноценный( один) приём пищи. То ли завтрак,то ли лпнч. Но никак не между приёмами пищи должен принимается Надеюсь я доступно объяснила
_________________ Иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми тоже...
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 31 янв 2021, 11:26 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
ядан писал(а): Все странички не прошла, потом почитаю. Я пробую intermittent fasting уже пару месяцев, но замечаю, что вес не ушёл, а как бы наоборот. Но я сейчас не об этом. Искала в инете (ютубе) видео диетологов, чтобы задать им мой вопрос. Хотела спросить: "Если я начинаю мой первый приём пищи в 11 часов, например, могу ли я за 2-3 часа до завтрака выпить мой привычный зелёный смузи и сьесть немного ягод"? Если нет, то когда тогда это смузи пить, между приёмами пищи или непосредственно перед едой? Я вопрос пока диетологу не задала, может здесь есть профессионалы. Но ютуб вот что мне предложил, после чего я стала сомневаться в этом интервальном. Там диетолог подчеркнула, что завтраки небходимы, чтобы избежать ожирения ит. д. Что скажете, девочки? https://www.youtube.com/watch?v=ZRzIaJSCwho https://www.youtube.com/watch?v=IGOCdeTw1rY Доктор Ковальков, с 12мин. Ковалькова видео мне попадалось - но его сложно мне смотреть, он как-то говорит вокруг да около. Попробую еще сконцентрироваться именно на этой части, что приведена, но мысль его вроде понятна. А первое видео с переводом на русский есть? Или хотя бы краткое содержание плз? Про завтраки интересно.
|
|
|
|
|
ядан
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 31 янв 2021, 13:19 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 07 сен 2010, 04:27 Сообщения: 1489 Откуда: USA, NY
|
Chloe, на укр. языке говорит ведущая о том, что 5% опрошенных украинцев вообще не завтракают, или начинают свой завтрак только из чашки кофе или чая, их 48%. Полезно ли начинать так день, она задала вопрос диетологу. Ну а дальше на русском Вот ещё статья, подробно объясняет диетолог https://citydog.by/post/zozh-golod/
_________________ Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 31 янв 2021, 14:08 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
ядан писал(а): Chloe, на укр. языке говорит ведущая о том, что 5% опрошенных украинцев вообще не завтракают, или начинают свой завтрак только из чашки кофе или чая, их 48%. Полезно ли начинать так день, она задала вопрос диетологу. Ну а дальше на русском ядан, спасибо. Да, про завтраки интересно (по сути, Ковальков тоже говорил о гормональных процессах и их запуске).
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 01 июл 2021, 22:03 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Вчера поела последний раз около 6 вечера, после выпила 2 чашки чая. Ничего не ела. Вообще ничего. Сегодня первый прием пищи был в 2 часа дня. Т.е. полных 20 часов голодания. Встала на весы . +0.6 паундов.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Lyuna
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 03 июл 2021, 10:52 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 06 июл 2009, 02:30 Сообщения: 1259 Откуда: Москва/USA
|
Fantastica писал(а): +0.6 паундов. No worries; it's your tea:) It will come out. Twenty hours is a great fasting window. However, I would move it, if it's possible: the first meal at 2 pm is somehow late.
_________________ Life is good
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 43 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|