| Автор |
Сообщение |
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?  Добавлено: 28 июл 2021, 16:34 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Joan_Goodman писал(а): del. ok. я верю - русские тетки под 50 исключительно повышают нагрузки и занимаются так что по 4 паунда мышцы воспаляются. регулярно.
такой шок организму причинять наверно 20 летним юнцам не под силу . но..
тут одна писала что на 15 кг похудела за 2 недели так что я ничему не удивляюсь Шо за дискриминация?!  Да хрен с ним, кто на сколько распух/похудел. В реальности каждый из нас знает, где правда. Кстати, про увеличение нагрузок. Я занимаюсь стабильно, но считаю, что без особого фанатизма (compared to some people I see at the gym). Так на "большие мышцы" (грудь, спина, жопа/ноги) рабочий вес увеличивается на 5 паундов где-то раз в две недели. На трицепс/бицепс - реже. На плечи не увеличиваю вообще, поддерживаю, что есть. Вот подтягивания мне плохо даются, даже assisted.
Последний раз редактировалось SunnyAK 28 июл 2021, 16:45, всего редактировалось 1 раз.
|
|
  |
|
 |
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 28 июл 2021, 16:44 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 28 июл 2021, 16:47 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Joan_Goodman писал(а): а отжимания как? Отжимания одно время хорошо пошли, хотя руки у меня слабоваты всегда были. А вот что-то забросила. Надо снова начать.
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 28 июл 2021, 16:51 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
|
подтягиваться я тож пока не умею. и наверно не светит
но хотелось бы
но это надо в джим переться на спец тренажер
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 30 июл 2021, 13:39 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Azalia писал(а): У меня пошёл опять вес вниз, плавала брассом по часу в выходные, и пару раз в неделю , когда попозже на работу- добавила упражнения с 3 lbs гантелями. Тяжело старенькой бабушке  Но результаты радуют. Вес уходит с верхней части, она у меня проблемная всегда, колобком с ножками не хочется быть Лучше 3 паунда, чем ничего. Плавать - вообще замечательно. Я пока из дома работала, ходила плавать один-два раза в неделю. Даже несколько уроков взяла, чтобы правилно дышать научиться. У меня проблемная часть - нижняя. Вон, плечи уже давно "секутся", а ноги еще не такие, как мне хочется. Но я работаю над этим.
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 01 авг 2021, 12:12 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
|
Присоединюсь, молодец Азалия.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 30 авг 2021, 09:58 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Классная тема. Нужно почитать. Вы бон сток используете? Я лежала с поломанной лодыжкой 3 месяца, мама раскормила  Хочу сбросить паундов 6-7 Читаю эту тетку https://drkellyann.com/?fbclid=IwAR365AtN9GrksoM3OAWoIvdQPzsE8ibE9vrqEFHt2C-Pz_G21nh-FhjH3_8
| Вложения: |
240269829_404767747682229_6179209199988163643_n.jpg [ 52.97 КБ | Просмотров: 4148 ]
|
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
user[f]
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 сен 2021, 08:49 |
|
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 15:29
Сообщения: 8219
Откуда: Sopranoland
|
Stella38 писал(а): Классная тема. Нужно почитать. Вы бон сток используете? Я лежала с поломанной лодыжкой 3 месяца, мама раскормила Хочу сбросить паундов 6-7 Читаю эту тетку У меня тоже есть ее книжка- после разгрузочных дней на бульоне я больше на него смотреть не могла .
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 09 сен 2021, 08:28 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Я пока держусь. У меня бульон из Костко. Я его грею в микроволновке, добавляю специй, лимонный сок. Ничего, вкусно
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 05 ноя 2021, 15:50 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Azalia писал(а): Проблема- если я иду плавать на час- дома уже нет сил эти упражнения выполнять. Совмещайте. Поплавали, повернулись спиной к стенке бассейна, поделали triceps dips.
| Вложения: |
About-2A15-TricepDips-939-5a6b97320e23d90036057538.jpg [ 545.4 КБ | Просмотров: 3926 ]
|
|
|
| |
|
|
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 01 окт 2023, 15:05 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8439
|
остались ли еще голодающие? или усе в политику подались? 
|
|
| |
|
|
|
