покупной? если да, то какой?

сок можно водой рабавить, я всегда так делаю. примерно 20% сока, остальное вода.
сок просто для вкуса.
кстати, софия, спрошу вас как дентиста.
яблоки вредны для зубов или нет? где-то давно вычитала не помню где что да, вредны.
но я яблоки не ем, наелась в своей савецкой жизни.

Зачем тогда спрашивать? Лишь бы получить бесплатную консультацию?

Яблочн.сок - наверно, как раз для энергии из сахаров, для мозга и сердечной мышцы. Кето все же частный случай, мало, кто. И железо Ж.
Томатный сок магазинный нет конечно, домашний хорошо в принципе, кожура и семена отделены, но не для этого процесса, наверно.
Вспомнила, это "по Семеновой", всемизвестные постсовецкие процедуры

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Ну я так и поняла, что Вы медик (тогда легче в плане теории, конечно). Насчет кофе с маслом - можно какие-то ссылки? Хочу почитать, сколько чего и как часто. Спасибо.

V8



Я ещё разбавляю водой наполовину.

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

Имеется ввиду что-то типа бронекофе или bulletproof coffee. Только в хорошей чашке бронекофе слишком много ккал для голодания. А вот если выпить кофе с жиром, например, с маслом так, чтобы уложиться в 70-100 ккал, то считается, что такой кофе не прерывает аутофагию. Для отвязных аутофагщиц ))) не рекомендуется пить кофе сразу после пробуждения из-за повышенного кортизола. Кофе в маленькой степени, но все же, повышает инсулин. А если повысить инсулин при повышенном кортизоле, то аутофагия может прерваться. Поэтому надо пару часов подождать после пробуждения,чтобы кортизол понизился.
Ссылки? Посмотрите в ютюбе, например, эта темя сейчас попнулярна и видео можно очень много найти.
Ищите что-то типа " Какие продукты не прерывают аутофагию".
Насколько мне известно, в день не больше 200 ккал можно принимать - кофе, чай, жир, костный бульон. Если другую интересную инфу найдете, поделитесь, пожалуйста.

ce.jpg[/img]
Я ещё разбавляю водой наполовину.[/quote]

Девочки, если вы голодаете для аутофагии, не пейте никакие соки, пожалуйста.

Технически все, что содержит сахар и может повышать кислотность, в сочетании с другими факторами может учавствовать в образовании кариеса. Если бесконечно пить соки и жевать кислятину типа Лимонов, то можно стать счастливым обладателем кавитей или эрозии эмали.

Как и все остальные продукты, яблоки относительно безопасны, если употреблять in moderation. Рецепт против кариеса и инсулина один - отучиться делать перекусы. Если не получается жить без перекусов, например, детям, то лучше перекусывать продуктами без активных сахаров, таких как, например, орехи или сыр. Чем меньше частота приёма пищи, тем меньше частота повышения кислотности и тем меньше риск возникновения кариеса.

А теперь вопрос. Что должно попасть в рот последним перед тем, как идти спать?

зубная паста?
или что еще можно?

Бинго!

sofia07, продолжайте, Вы очень информативно пишете на эту тему. И то, что Вы медик - это огромнейший плюс.

Спасибо. Буду по возможности писать.
Нас же не учат нутрициологии. Учат базовой физиологии и биохимии, но я не помню курса питания ни в своем российском универе, ни в штатовском. Так... отдельные обрывки только. Поэтому я только начинаю это изучать.

Я решила начать 72 голодание пораньше. Сегодня вечером загружусь стейком и вуала!!!
Планирую голодание на минералке. Но если будет хотеться кофе, то не буду себе в нем отказывать. Хочу закрепить positive attitude к голоданию в мозге.
Кстати, у меня откатился всего один паунд, что не может ни радовать! Я рассчитывала на 50% откат, а получился откат в 12.5%. И это при том, что после голодания я не ограничиваю себя в еде, но ем в пределах кето. В общем, я горжусь собой

sofia07, молодец.

Можно Вам в личку написать? Очень кратко. Спасибо.