ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=162899
Страница 12 из 21

Автор:  sofia07 [ 13 июн 2020, 23:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Zenat писал(а):
Капустные сахара должны быть по большей части переработаны бактериями. Так что... не просто
Плюс в разных источниках пишут совсем разные цифры


Специально пошарила инет - в стакане рассола примерно 4 грамма углеводов. Все углеводы в форме сахаров.
1г углей - это 4 ккал.

Спасибо за вопрос - что-то новое узнала. День прожит не зря.

Автор:  Zenat [ 14 июн 2020, 00:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Так все-таки 4 ккал или 4 кал??
Или 4 cal здесь это то же самое, что 4 ккал там?
https://www.google.com/search?q=how+many+calories+in+4+gr+of+carbs&oq=how+many+calories+in+4+gr+of+carbs&aqs=chrome..69i57j0.27634j0j7&client=ms-android-americamovil-us-revc&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

Автор:  Zenat [ 14 июн 2020, 00:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Вобщем, похоже, что да, то что здесь называют cal, в России называют ккал (а не кал.)
Почему непонятно. Ну ладно..

Автор:  Silver Bullet [ 14 июн 2020, 05:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

1 калория нагревает 1 грамм воды на 1 градус Цельсия.... :c_laugh ...это в русских источниках. В зарубежных, нагревают 1 килограмм воды если это о питании. Пишут калорию "С" с большой буквы. Если с маленькой то это обычная калория для 1 грамма воды. Отсюда путаница.

Если вы думаете о калориях в еде, то всегда думайте о их КПД. 100 калорий из пирожного и 100 калорий из мяса - две большие разницы, кстати.
Для того чтобы переработать пирожное затраты энергии минимальные. Что сьел, то и пошло в бока. Чтобы переработать мясо, надо затратить 40% энергии на переработку этого дела.
То есть если есть одно мясо, то особо не растолстеешь. Надо хлебом заедать или с картошкой... :c_laugh

Жир тоже очень энергозатное топливо. Именно поэтому и худеют на кето. Сьесть 2000 калорий из каши и 2000 калорий жирного гуляша или гамбургер без хлеба - две большие разницы.

Автор:  Zima2013 [ 14 июн 2020, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Robbin1 писал(а):
Я вчера делала в-первый раз кето пиццу по рецепту Dr.Berg (переслушала кучу его видео на ю-тубе) - просто супер получилось. При том что я слопала пол пиццы в 7:30пм, с утра даже был отвес на весах. Хотя может потому что я до этого ела 7 часов назад:). В любом случае, буду делать эту пиццу опять в будущем вместо обычной с хлебным крастом

по этому рецепту делала:
https://www.youtube.com/watch?v=W8Gtk067h5Y


Да, спасибо за видео, я тоже вчера сделала. Я молочку не ем, но сыр с вином люблю иногда. Пицца очень даже ничего. Мне кажется, капусту можно и в процессоре размельчить. И начинку в следующей раз положу сразу.
Роббин, а вы вроде бы веганской диетой придерживались?

Автор:  женщина [ 14 июн 2020, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Скажите пожалуйста можно ли есть при кем-то гречневую кашу и один бокал light beers ?

Автор:  Robbin1 [ 14 июн 2020, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Zima2013 писал(а):
Robbin1 писал(а):
Я вчера делала в-первый раз кето пиццу по рецепту Dr.Berg (переслушала кучу его видео на ю-тубе) - просто супер получилось. При том что я слопала пол пиццы в 7:30пм, с утра даже был отвес на весах. Хотя может потому что я до этого ела 7 часов назад:). В любом случае, буду делать эту пиццу опять в будущем вместо обычной с хлебным крастом

по этому рецепту делала:
https://www.youtube.com/watch?v=W8Gtk067h5Y


Да, спасибо за видео, я тоже вчера сделала. Я молочку не ем, но сыр с вином люблю иногда. Пицца очень даже ничего. Мне кажется, капусту можно и в процессоре размельчить. И начинку в следующей раз положу сразу.
Роббин, а вы вроде бы веганской диетой придерживались?


Я после этой пиццы еще делала по такому почти рецепту типа лепёшек вместо хлеба. Меньше возиться чем с пиццей.

С веган диеты я сошла 3 г назад, просидев на ней 2 года. Самая большая ощибка кот я когда делала, - столько углеводов/всевозможных круп/legumes и мучного в жизни не ела как на веган диете. Без них - голод, тк салатиками не наешься.
Веганство, я теперь считаю дожно быть чисто этическим выбором, когда тебе жизнь животных важнее своего собственного здоровья. Одна из самых не здоровых диет. Я набрала за 2 г незаметно 7кг или около того. Еще несколько лет и был бы привет преддиабет (из-за carbs)

Автор:  SunnyAK [ 14 июн 2020, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

женщина писал(а):
Скажите пожалуйста можно ли есть при кем-то гречневую кашу и один бокал light beers ?


В чашке приготовленной гречки 34 грамма карбов, из них 4.5 граммов клетчатки, которую можно не считать. В лёгком пиве около 6 граммов карбов на 12 oz. Если у Вас это вписывается в кетозные макрос, то, наверное, можно. Но я что-то сомневаюсь.

Автор:  женщина [ 14 июн 2020, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

SunnyAK писал(а):
женщина писал(а):
Скажите пожалуйста можно ли есть при кем-то гречневую кашу и один бокал light beers ?


В чашке приготовленной гречки 34 грамма карбов, из них 4.5 граммов клетчатки, которую можно не считать. В лёгком пиве около 6 граммов карбов на 12 oz. Если у Вас это вписывается в кетозные макрос, то, наверное, можно. Но я что-то сомневаюсь.


Ох,,, я надеялась на чудо

Автор:  Zenat [ 14 июн 2020, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Вот это не досмотрели. И это везде, заполняют один template

Изображение

Ну и здесь, на Фэтсикрет. Но это хоть не офишиал клэйм как выше

Изображение

Автор:  Zenat [ 14 июн 2020, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

На пробном из любопытства заходе, т.с.
Нравится отсутствие жора :angel
И нравится в зеленый горячий чай кусок какао-масла.
Не просто даже набрать > 5-7 гр. углеводов, если не начинать с ними вообще. :s_thumbup
Но и белков набрать не просто

Автор:  sofia07 [ 14 июн 2020, 22:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Zenat писал(а):
Так все-таки 4 ккал или 4 кал??
Или 4 cal здесь это то же самое, что 4 ккал там?
https://www.google.com/search?q=how+many+calories+in+4+gr+of+carbs&oq=how+many+calories+in+4+gr+of+carbs&aqs=chrome..69i57j0.27634j0j7&client=ms-android-americamovil-us-revc&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8


Всегда имеется ввиду ккал.

Автор:  sofia07 [ 14 июн 2020, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

женщина писал(а):
Скажите пожалуйста можно ли есть при кем-то гречневую кашу и один бокал light beers ?


С какой целью Вы делаете кето? Как долго Вы уже на нем? Прошли ли кето-адаптацию?

Важно понимать в какой стадии Вы сейчас. Если входите в кето и до 3 мес на кето, я бы исключила все Карбы, орехи, выпечку, сахзамы и прочую лабуду. Когда организм адаптирован для использования жиров, можно включать элементы «грязного» кето, перечисленные выше. Если на кето поднимается сахар, либо необходимо наращивание мышц, либо интенсивные тренировки, либо понизить кортизол, то гречку очень даже можно есть (по схеме).

Имхо, лучше раз в неделю съесть гречку и отработать ее на тренировке, чем каждый день упарываться кето-хлебом .

Автор:  женщина [ 15 июн 2020, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

sofia07 писал(а):
женщина писал(а):
Скажите пожалуйста можно ли есть при кем-то гречневую кашу и один бокал light beers ?


С какой целью Вы делаете кето? Как долго Вы уже на нем? Прошли ли кето-адаптацию?

Важно понимать в какой стадии Вы сейчас. Если входите в кето и до 3 мес на кето, я бы исключила все Карбы, орехи, выпечку, сахзамы и прочую лабуду. Когда организм адаптирован для использования жиров, можно включать элементы «грязного» кето, перечисленные выше. Если на кето поднимается сахар, либо необходимо наращивание мышц, либо интенсивные тренировки, либо понизить кортизол, то гречку очень даже можно есть (по схеме).

Имхо, лучше раз в неделю съесть гречку и отработать ее на тренировке, чем каждый день упарываться кето-хлебом .



Спасиба Sofia07, я на интервальном полгода и где то около месяца на кем-то, я не чувствую дикого чувства голода и сладкого, выпечки не хочу . Вот вопрос напрашивается у меня намечается Днюха , потом через неделю мужчина Днюха , конечно же , будем отмечать , могу ли я позволить кусочек тортика ?

Автор:  Zima2013 [ 15 июн 2020, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2

Robbin1 писал(а):
Zima2013 писал(а):
Robbin1 писал(а):
Я вчера делала в-первый раз кето пиццу по рецепту Dr.Berg (переслушала кучу его видео на ю-тубе) - просто супер получилось. При том что я слопала пол пиццы в 7:30пм, с утра даже был отвес на весах. Хотя может потому что я до этого ела 7 часов назад:). В любом случае, буду делать эту пиццу опять в будущем вместо обычной с хлебным крастом

по этому рецепту делала:
https://www.youtube.com/watch?v=W8Gtk067h5Y


Да, спасибо за видео, я тоже вчера сделала. Я молочку не ем, но сыр с вином люблю иногда. Пицца очень даже ничего. Мне кажется, капусту можно и в процессоре размельчить. И начинку в следующей раз положу сразу.
Роббин, а вы вроде бы веганской диетой придерживались?




Пиццу еще раз сегодня сделала в немного других пропорциях= чуток побольше цветной капусты, измельченной в процессоре) и с мягкой моцареллой (она как прессованный творог и менее соленая). Сегодня повкуснее получилось.
С черри томатами и пармезаном сверху.
Еще раз спасибо!

Страница 12 из 21 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/