Специально пошарила инет - в стакане рассола примерно 4 грамма углеводов. Все углеводы в форме сахаров.
1г углей - это 4 ккал.

Спасибо за вопрос - что-то новое узнала. День прожит не зря.

Так все-таки 4 ккал или 4 кал??
Или 4 cal здесь это то же самое, что 4 ккал там?
https://www.google.com/search?q=how+many+calories+in+4+gr+of+carbs&oq=how+many+calories+in+4+gr+of+carbs&aqs=chrome..69i57j0.27634j0j7&client=ms-android-americamovil-us-revc&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Вобщем, похоже, что да, то что здесь называют cal, в России называют ккал (а не кал.)
Почему непонятно. Ну ладно..

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

1 калория нагревает 1 грамм воды на 1 градус Цельсия.... ...это в русских источниках. В зарубежных, нагревают 1 килограмм воды если это о питании. Пишут калорию "С" с большой буквы. Если с маленькой то это обычная калория для 1 грамма воды. Отсюда путаница.

Если вы думаете о калориях в еде, то всегда думайте о их КПД. 100 калорий из пирожного и 100 калорий из мяса - две большие разницы, кстати.
Для того чтобы переработать пирожное затраты энергии минимальные. Что сьел, то и пошло в бока. Чтобы переработать мясо, надо затратить 40% энергии на переработку этого дела.
То есть если есть одно мясо, то особо не растолстеешь. Надо хлебом заедать или с картошкой...

Жир тоже очень энергозатное топливо. Именно поэтому и худеют на кето. Сьесть 2000 калорий из каши и 2000 калорий жирного гуляша или гамбургер без хлеба - две большие разницы.

Да, спасибо за видео, я тоже вчера сделала. Я молочку не ем, но сыр с вином люблю иногда. Пицца очень даже ничего. Мне кажется, капусту можно и в процессоре размельчить. И начинку в следующей раз положу сразу.
Роббин, а вы вроде бы веганской диетой придерживались?

Скажите пожалуйста можно ли есть при кем-то гречневую кашу и один бокал light beers ?

Я после этой пиццы еще делала по такому почти рецепту типа лепёшек вместо хлеба. Меньше возиться чем с пиццей.

С веган диеты я сошла 3 г назад, просидев на ней 2 года. Самая большая ощибка кот я когда делала, - столько углеводов/всевозможных круп/legumes и мучного в жизни не ела как на веган диете. Без них - голод, тк салатиками не наешься.
Веганство, я теперь считаю дожно быть чисто этическим выбором, когда тебе жизнь животных важнее своего собственного здоровья. Одна из самых не здоровых диет. Я набрала за 2 г незаметно 7кг или около того. Еще несколько лет и был бы привет преддиабет (из-за carbs)

В чашке приготовленной гречки 34 грамма карбов, из них 4.5 граммов клетчатки, которую можно не считать. В лёгком пиве около 6 граммов карбов на 12 oz. Если у Вас это вписывается в кетозные макрос, то, наверное, можно. Но я что-то сомневаюсь.

Ох,,, я надеялась на чудо

Вот это не досмотрели. И это везде, заполняют один template



Ну и здесь, на Фэтсикрет. Но это хоть не офишиал клэйм как выше

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

На пробном из любопытства заходе, т.с.
Нравится отсутствие жора
И нравится в зеленый горячий чай кусок какао-масла.
Не просто даже набрать > 5-7 гр. углеводов, если не начинать с ними вообще.
Но и белков набрать не просто

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Всегда имеется ввиду ккал.

С какой целью Вы делаете кето? Как долго Вы уже на нем? Прошли ли кето-адаптацию?

Важно понимать в какой стадии Вы сейчас. Если входите в кето и до 3 мес на кето, я бы исключила все Карбы, орехи, выпечку, сахзамы и прочую лабуду. Когда организм адаптирован для использования жиров, можно включать элементы «грязного» кето, перечисленные выше. Если на кето поднимается сахар, либо необходимо наращивание мышц, либо интенсивные тренировки, либо понизить кортизол, то гречку очень даже можно есть (по схеме).

Имхо, лучше раз в неделю съесть гречку и отработать ее на тренировке, чем каждый день упарываться кето-хлебом .

Спасиба Sofia07, я на интервальном полгода и где то около месяца на кем-то, я не чувствую дикого чувства голода и сладкого, выпечки не хочу . Вот вопрос напрашивается у меня намечается Днюха , потом через неделю мужчина Днюха , конечно же , будем отмечать , могу ли я позволить кусочек тортика ?

Пиццу еще раз сегодня сделала в немного других пропорциях= чуток побольше цветной капусты, измельченной в процессоре) и с мягкой моцареллой (она как прессованный творог и менее соленая). Сегодня повкуснее получилось.
С черри томатами и пармезаном сверху.
Еще раз спасибо!