Нате вам для мотивации сама набрала 7 паундов ненужных

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Привет всем .Померяла кетоны в крови 4.3 mmol это хорошо или плохо? Я всего месяц на диете и похудела на 3.5 кг .,напишите, пожалуйста, что думаете

Кетоны - это уже терапевтический кетоз для оздоровления хорошо. Сделайте тестовый замер 3 раза в день в том числе через 2 часа после еды. Достаточно раз в 2 недели делать. Оптимально для похудения - до 3х.

Потеря веса у вас незначительная, считайте что воды ушло 1-2 кг. Если у вас цель уменьшить вес, то нужно урезать калораж или добавить активности. А если такой цели нет, то так и продолжайте. Вес будет зависеть от возраста. Если вам уже за 40, то нужно определиться готовы ли вы опуститься до оптимального веса и поддерживать его всю жизнь. Это нелегко, но приносит много бенефитов.

я подписана на несколько кето-аккаунтов на Инсте, и смотрю некоторые из них с кето перешли или переходят на карнивор диету - едят только мясо/яйца 100%. Погуглила, это новая фишка сейчас, в смысле диета, на той же инсте столько народу оказывается на карнивор сидят и многие перешли с кето.
Silver Bullet, вы там не перешли полностью на мясо?

lovelyannie, здорово! есть 1раз в день (или не есть вообще:) прямо моя мечта

нет, я не перешла... ...я против этого, если только не пить сапплементс горстями... где вы будете брать необходимые флавоноиды, из чего? а другие макро и микроэлементы? как быть с закислением организма? с КПГ?

это не для каждого подходит, такое...

Девочки у меня вопрос. Я уже сбросила килограммы, которые хотела и теперь надо как то удержать вес , а как? Увеличивать карбы и протеин и смотреть что будет? И в кетозе , но все равно хочется сладкого у кого так было?

У нас в Костко появился кето-хлеб. Я хоть и не на кето, но на НУ, купила. Не скажу, что безумно вкусный, но you can't beat 0 net carbs. На завтрак с сыром, яичком и гуакамоле очень хорошо заходит.

Из чего же он сделан и разве может такое быть - 0?? Хоть клетчатка какая будет по-всякому. Посмотрела на мешках и банках сейчас: льняные семена, миндальная мука, грецких орехов мука и из кешью, а так же псиллиум - от одного до 3-4% карбов. В основном за счет файбер, но карбы же

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Так там одна клетчатка и есть - 12 гр. Но клетчатку (fiber) мы не считаем. Net carbs - 0.

https://franzbakery.com/HTML/productVie ... emium.keto

С этим карантином набрала немного, хочу на кето месяц посидеть. Я вот беспокоюсь по поводу того, что я принимаю гормоны и столько жира в этой диете, я копыта не отброшу?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Кто на низкоуглеводной диете, посмотрите Simple mills. Они и в Костроме есть.

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

Блин, в Костроме все есть. А я про Costco писала.

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

А я уж в Кострому собралась!

Я посмотрела состав у нескольких их продуктов - что-то сахара там многовато.

Я у них беру смесь для хлеба. Там вроде сахара немного. И она на вкус абсолютно не противная как кето хлеб. Я не люблю вкус белков в выпечке.

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

Я тоже немного набрала. решила поголодать. выдержала 58 часов. Мне видимо это голодание перезапустило метаболизм так, что я после голодания еще неделю сбрасывала вес, при том, что вернулась на свое обычное кето питание.