| Автор |
Сообщение |
|
RIA
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2  Добавлено: 25 сен 2020, 13:36 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 14 мар 2003, 19:16
Сообщения: 4821
Откуда: Id
|
|
Sunny, я в обморок грохнулась. Пойду перестану есть. Месяцев на 5.
_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак
|
|
  |
|
 |
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 25 сен 2020, 13:45 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
 Сани модель!
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
Lomas
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 25 сен 2020, 13:47 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 апр 2005, 09:31
Сообщения: 1466
|
SunnyAK писал(а): sofia07 писал(а): А жира у Вас если не секрет сколько? Я с силовыми при 170 паундах достаточно стройно смотрелась. Сейчас это моя цель. Еще немного осталось. 178 см рост. Если верить домашним весам, то - 24.5%. Если сравнивать с картинками из инета, то поменьше. У меня upper body is much leaner than lower body. В одежде все, практически, идеально. Но мы же, девочки, редко когда довольны на 100%.  2017 versus 2020 (кто скажет, что было лучше - прокляну! ) Как? Супер!!!  Я тоже хочу!!!!
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 26 сен 2020, 02:07 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
SunnyAK писал(а): sofia07 писал(а): А жира у Вас если не секрет сколько? Я с силовыми при 170 паундах достаточно стройно смотрелась. Сейчас это моя цель. Еще немного осталось. 178 см рост. Если верить домашним весам, то - 24.5%. Если сравнивать с картинками из инета, то поменьше. У меня upper body is much leaner than lower body. В одежде все, практически, идеально. Но мы же, девочки, редко когда довольны на 100%. 2017 versus 2020 (кто скажет, что было лучше - прокляну! ) Молодец какая! 22% - это идеально для молодой девочки. Для не очень молодой девочки идеально чуть побольше. Так что у Вас просто идеальный процент жира
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 26 сен 2020, 08:54 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
|
Спасибо, девушки. Как - низкоуглеводка и спорт. Все взвешиваю, считаю и записываю в My Fitness Pal. Стараюсь не выходить за 1700 калорий, и держать карбы меньше 100 грамм в день. Обычно получается около 70 +-. Net carbs, соотвественно, меньше.
Отдаю себе отчет, что такой режим придется поддерживать постоянно. Потому как, если опять пойти в разнос, то вернется фото "до".
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 26 сен 2020, 14:45 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
|
Ключевое слово - перестала заниматься. Плюс повысила углеводы. При таких изменених в стиле жизни вполне возможно "похудение". Скорее всего вес уменьшился из-за слива мыщц.
Только можно сказать, что Вы худеете за счет жира только, если посмотреть соотношение мышцы/жир до и после изменения в стиле жизни.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 26 сен 2020, 14:52 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
|
Недавно в одном из чатов нашла такие слова:
"...физические упражнения важны не потому что они сжигают калории, а потому что они посылают сигналы о том, что нужно строить мышцы, укреплять кости, связки, а не накапливать жир."
Это просто можно в рамку и на стену повесить!
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 26 сен 2020, 15:59 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Не поймите меня неправильно: я не пытаюсь никого ни в чем уличить. Просто пытаюсь объяснить с чем подобное может быть связано. Я рада, что Вы нашли питание Вашей мечты, и что оно для Вас работает.
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 29 сен 2020, 08:36 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
|
Девочки, расскажите как вы испольщуете масло Кarrygold?
Оно вкусное, но на хлеб его уже не мажем:)
Готовим на авокадо и коконат.
Как есть kerrygold? Куда добавлять?
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
Последний раз редактировалось nyk2009 29 сен 2020, 11:42, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
| |
|
|
|
VeOla
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 29 сен 2020, 09:13 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 02:22
Сообщения: 2372
Откуда: Fl
|
nyk2009 писал(а): Днаочки, расскажите как вы испольщуете масло Кarrygold?
Оно вкусное, но на хлеб его уже не мажем:)
Готоаим на авокадо и коконат.
Как есть kerrygold? Куда добавлять? Я мажу на сыр. или делаю кето хлеб в кружке, в микроволновке на 1 минуту. Мое любимое...кусочек этого хлеба, масло и копченый салмон
_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 29 сен 2020, 20:51 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
nyk2009 писал(а): Девочки, расскажите как вы испольщуете масло Кarrygold?
Оно вкусное, но на хлеб его уже не мажем:)
Готовим на авокадо и коконат.
Как есть kerrygold? Куда добавлять? Эта супервкусность каждый день в млем рационе! Яйца сваренные всмятку с маслом. Potroast с солью и Kerrygold. Но самая жуткая вкуснота - рибай с кусочком масла сверху.
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 30 сен 2020, 10:11 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
|
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
annv1
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 09 окт 2020, 18:44 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 18 июл 2003, 08:44
Сообщения: 2069
Откуда: Atlanta, GA
|
sofia07 писал(а): Омега 6 - строительный материал для мышечной ткани? Первый раз такое слышу. У кого "у многих" проблемы с глюкозой? Какого рода проблемы? Глюкозы мало? Глюкоза из чего хочешь образуется. Я не понимаю, что Вы имеете ввиду. Sorry. И почему жиры не расщепляются? Они расщепляются с помощью ферментов, которые белки по своей природе, в крайнем случае липо- либо глюкопротеины. Линоленовая кислота, которой много в семечковых маслах и семечковых продуктах (мы сейчас речь о тахини ведем)- то еще зло. И в Вашей ссылке об этом написано. Кроме обладания про-воспалительной природой, она замечательно окисляется и, соединяясь с Паттерном В ЛПНП, стимулирует миграцию макрофагов в очаг и способствует образованию атеросклеротических бляшек. Без окисленной линоленовой кислоты бляшки не образуются. Если интересен весь процесс, можете прочитать Бикмана, Why We Get Sick?Меня впечатлили ревью у этой книги, купила, начинаю читать, спасибо. 
|
|
| |
|
|
|
