|
Автор |
Сообщение |
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 12 окт 2019, 23:23 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
VeOla писал(а): OJKTexas писал(а): Принимайте в ряды, девчата. Заинтересовалась этой темой . Пока изучаю.
Онлайн app мне выдал : Белки 64 Жиры 90 Углеводы 40 Калории 1226
Это нормально для начала ? Активности минимум. Углеводы 40 гр, это скорее всего лоу карбс диета. На кето не более 20 гр углеводов. Но я бы как раз и начинала с лоу карбс и плавно на кето перешла бы. Это не совсем так. Некоторых и со 100г ее выбивает из кетоза. Надо мерить бета гидроскибутират и смотреть на каком количестве углеводов вы еще в кетозе. На 40 г вполне можно в кетоз войти и его держать.
|
|
|
|
|
VeOla
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 13 окт 2019, 07:27 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 02:22 Сообщения: 2372 Откуда: Fl
|
sofia07 писал(а): lovelyannie писал(а): Welcome to the club! Я с 7 января похудела на 30 паундов. страшно довольна. Ем раз в день, по чуть-чуть, типа пяток куриных крылышек и чашка салата. Аппетита нет вообще. Улучшилось здоровье. Всем пропагандирую теперь. Ань, а анализы сдавала? Я почти 3 месяца на кето. Буду сдавать анализы. Посмотрю все ли в порядке. Можно я отвечу, я на кето 10 месяцев, похудела не много, на 8 паундов, но я начала не для похудания, а для здоровья. Чувствую себя отлично. Анализы сдала недели две назад, все в норме. Общий холестерин на максимуме по шкале хорошего. Хороший холестерин высокий, плохой холестерин низкий, триглецириды низкие. Печень, почки - показатели в норме. Жаль не сдала анализы перед тем, как начать. Интересно было бы динамику посмотреть
_________________ Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев
|
|
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 13 окт 2019, 19:27 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30 Сообщения: 6706 Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Я анализов никаких не сдаю и не собираюсь и ни на какие чекапы не хожу. Считаю, пока самочувствие хорошее, мне делать у врачей нечего.
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 16 окт 2019, 19:55 |
|
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 13 ноя 2019, 23:33 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
VeOla писал(а): Можно я отвечу, я на кето 10 месяцев, похудела не много, на 8 паундов, но я начала не для похудания, а для здоровья. Чувствую себя отлично. Анализы сдала недели две назад, все в норме. Общий холестерин на максимуме по шкале хорошего. Хороший холестерин высокий, плохой холестерин низкий, триглецириды низкие. Печень, почки - показатели в норме. Жаль не сдала анализы перед тем, как начать. Интересно было бы динамику посмотреть Отлично! Я похудела на 16 паундов за 3 месяца потом сьездила в Россию набрала 7 паундов но они ушли в течение недели после возвращения. Апдейт! Приурочила сдачу анализов с 3м месяцам сидения на кето. Результаты были просто подарком для меня! Если в прошлом году у меня был высокий холестерин, ЛПНП, и сахар то сейчас все в норме. Единственное, ТТГ поднялся с 2.6 до 2.9. Это все еще норма. И я знала что ТТГ поднимется. Пока не знаю как его снизить немедекаментозно, но буду изучать этот вопрос. Я до сих пор не могу поверить, что можно есть животный жир в таких количествах и имень нормальные жировые показатели крови! Даже лучше, чем на углеводной диете. Это в голове не укладывается!
|
|
|
|
|
Cautious
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 26 янв 2020, 09:00 |
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 12:22 Сообщения: 22243
|
СИЭТЛ, США, 26 января 2020, 16:07 — REGNUM Эксперименты с лабораторными мышами показали, что при длительном соблюдении кетогенной диеты возможно возникновение проблем со здоровьем. Исследование опубликовано в журнале Nature Metabolism.
Кетогенной диетой (или кетодиетой) называют диету с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов. Группа учёных из Йельского университета и Вашингтонского университета решила изучить влияние такой диеты на лабораторных мышей. Исследователи обнаружили, что при непродолжительном применении кетодиеты в организме начинается ускоренное сжигание жиров, что снижает риск развития диабета, а также улучшает обмен веществ в организме. Однако длительное поддержание такой диеты (дольше недели) привело к развитию ожирения и нарушению метаболических процессов у животных.
«Прежде чем назначить такую диету, необходимо провести крупное клиническое исследование в контролируемых условиях, чтобы понять механизм метаболических и иммунологических преимуществ или любого потенциального вреда для людей с избыточным весом и преддиабетическим состоянием», — прокомментировал результаты исследования ведущий автор Вишва Дипксит изданию Medical Xpress.
|
|
|
|
|
Olivka70
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 27 янв 2020, 16:03 |
|
|
Василиса-премудрая |
|
|
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 12:09 Сообщения: 173
|
а кормить мышек меньше не пробовали? Суть кето не в наборе продуктов, а в том, что есть не хочется.
|
|
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 27 янв 2020, 16:26 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30 Сообщения: 6706 Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Убеждена, что отрицательные результаты кето-диеты проплачиваются сахарными магнатами и производителями прочей углеводной дряни, а так же лекарств от диабета и от холестерина. Не говоря уже, что я сбросила 40 паундов, у меня здоровье очень улучшилось на кето - прошел restless leg syndrome, начинающийся артрит и какой-то странный паралич мыщц при котором я первые секунды вставая из сидячего положения испытывала сильную слабость в ногах и в руках. Но я к врачу пока насчет этого не обращалась.
_________________ Продам дрова - недавно наломала.
Последний раз редактировалось lovelyannie 27 янв 2020, 16:51, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 27 янв 2020, 16:48 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46 Сообщения: 7717 Откуда: A.K.A. Черри Три
|
смотря что за кето... если жареный бекон кушать с жареным яйцом, то так и помереть можно... ...а всякие там авокадо, салат с оливковым маслом, орехи, миндальное молоко - это же здоровый рацион. Добавляем белок, кто на простой низкоуглеводке можно корнеплодов немного. Я слышала бывают люди на 100 г все еще в кетозе. Меня после 60 вышибает четко. Но даже если у вас рацион 100-150г углеводов, то это очень здоровая диета. Просто без кетоза тяжело держать, потому что кушать же хочется.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 28 янв 2020, 12:29 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Silver Bullet писал(а): смотря что за кето... если жареный бекон кушать с жареным яйцом, то так и помереть можно... ...а всякие там авокадо, салат с оливковым маслом, орехи, миндальное молоко - это же здоровый рацион. Добавляем белок, кто на простой низкоуглеводке можно корнеплодов немного. Я слышала бывают люди на 100 г все еще в кетозе. Меня после 60 вышибает четко. Но даже если у вас рацион 100-150г углеводов, то это очень здоровая диета. Просто без кетоза тяжело держать, потому что кушать же хочется. Смотря что за кето и какой кетоз нужен. Кетоз и кето-диета для лечения диабета не есть кетоз с целью похудения или лечения Альцгеймера. На терапевтическом кетозе растительные масла и орехи обычно не употребляют. Для поддерживаживающей терапии терминального рака убирают практически все углеводы, белок, растительные масла. Если нужен кетоз с целью похудения, то ешь что хочешь, главное не выйти из кетоза. по поводу растительных масел. Если у вас высокий рейт омег 6 и 3, то перед тем как пить сапплементы омеги 3, надо снизить омегу 6. Поэтому все растительные масла исключаем. и вообще омега 3 из растительных масел плохо усваивается.
|
|
|
|
|
krimchick
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 03 фев 2020, 18:38 |
|
|
Василиса-премудрая |
|
|
Зарегистрирован: 22 фев 2007, 01:18 Сообщения: 233 Откуда: Georgia
|
Всем привет. Принимайте в команду. Начала кето два дня назад но вижу что перебираю протеины
|
|
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 04 фев 2020, 06:57 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46 Сообщения: 7717 Откуда: A.K.A. Черри Три
|
krimchick писал(а): Всем привет. Принимайте в команду. Начала кето два дня назад но вижу что перебираю протеины Если вы видите это по дневнику питания, то легко же скорректировать. Обычно 2 ложки оливкового масла в салат достаточно чтобы убрать перекос по протеину.
|
|
|
|
|
krimchick
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 04 фев 2020, 18:15 |
|
|
Василиса-премудрая |
|
|
Зарегистрирован: 22 фев 2007, 01:18 Сообщения: 233 Откуда: Georgia
|
Да по дневнику смотрю , но я посмотрела что орехи грецкие дают прилично жира буду их есть на завтрак с кофе , а то у меня не получается много есть на завтрак. И ещё вопрос, это только третий день диеты , но такая слабость у меня ужас какой то , это у всех так в начале было? Сделала fat bomb, вкусно спасибо за рецепт.
|
|
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 05 фев 2020, 07:09 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46 Сообщения: 7717 Откуда: A.K.A. Черри Три
|
krimchick писал(а): Да по дневнику смотрю , но я посмотрела что орехи грецкие дают прилично жира буду их есть на завтрак с кофе , а то у меня не получается много есть на завтрак. И ещё вопрос, это только третий день диеты , но такая слабость у меня ужас какой то , это у всех так в начале было? Сделала fat bomb, вкусно спасибо за рецепт. симптомы похожи на грипп? ...это кето-грипп...пейте больше воды с электролитами.
|
|
|
|
|
krimchick
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 05 фев 2020, 07:22 |
|
|
Василиса-премудрая |
|
|
Зарегистрирован: 22 фев 2007, 01:18 Сообщения: 233 Откуда: Georgia
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|