|
Автор |
Сообщение |
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 18:47 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39 Сообщения: 23807 Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Stella38 писал(а): Artemida писал(а): Очень вкусный состав. Только обезжиренный йогурт смущает. Я противник полностью обезжиренного. Жир убирают, вместо него химическую дрянь пихают. Ну банан еще не диетический продукт, но против него я ничего не имею. А вот этот steel-cut oats Это овсяная сечка? С цельным овсом ничего нельзя придумать? Зачем дрянь пихают? Я не занла такого. Его из молока делают нонфат. Почшла гуглить, вроде никаких научных статей, только все эти .com, наверное свой йогурт продают? Цельное, парное молоко, которым нас поили в дестстве, в 100 раз страшнее. Столько болячек можно было заработать, плюс это масло сверху плавало, сачурейтед жир в котором 80%. Вот наши и мрут от сердечно-сосудистых и инсультов в 60. Здесь быбули едят нежирный йогурт и живут по 90 лет. Не помнят правда зачем живут, но живинькие бегают с ходунками , но мы с Альцгеймром уже боримся, не жрем сахар! Many people associate the term "low-fat" with health or healthy foods. Some nutritious foods, such as fruits and vegetables, are naturally low in fat. However, processed low-fat foods often contain a lot of sugar and other unhealthy ingredients. In fact, many types of low-fat and nonfat yogurt are as high in sugar as desserts. For example, 8 ounces (240 grams) of fruit-flavored, nonfat yogurt contains 47 grams of sugar, which is nearly 12 teaspoons. In comparison, an equivalent serving of chocolate pudding has 38 grams of sugar (12, 13). Nonfat and low-fat yogurts also contain minimal conjugated linoleic acid (CLA), a compound found in dairy fat that may cause fat loss (14, 15).
_________________ Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые... Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 18:50 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39 Сообщения: 23807 Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Why you shouldn't be eating low-fat yogurt https://www.businessinsider.com/low-fat ... gar-2016-4
_________________ Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые... Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 18:52 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Artemida писал(а): Stella38 писал(а): Везде продаются steel cut oats https://www.livestrong.com/article/3717 ... r-oatmeal/ Цитата: Nutritional Information on Steel-Cut Oats Vs. Other Oatmeal Эти полезнее, они меньше обработаны, в СССР не было молока миндального, чиа сидс и прочих фу-фу, успокаивайте себя этим Олд фешен продается везде
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 18:52 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39 Сообщения: 23807 Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
If you worry that that fat is bad for you, don't. While no one should go against the health advice of their doctor, the kind of fat in yogurt is not trans fat, which can increase your risk of heart disease and diabetes. And in general, recent research has shown that the low-fat craze was misguided.
_________________ Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые... Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 18:54 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Artemida писал(а): Why you shouldn't be eating low-fat yogurt https://www.businessinsider.com/low-fat ... gar-2016-4 Ну так там про сахар написано в трипл зеро, его нет, там стивия Ну вообщем чего спорить, не хотите его кушать, я не уговариваю, я буду его кушать
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 19:01 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39 Сообщения: 23807 Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Stella38 писал(а): Artemida писал(а): Why you shouldn't be eating low-fat yogurt https://www.businessinsider.com/low-fat ... gar-2016-4 Ну так там про сахар написано в трипл зеро, его нет, там стивия Ну вообщем чего спорить, не хотите его кушать, я не уговариваю, я буду его кушать Хрен редьки не слаще. Лучше бы уж сахар. Я вас тоже не уговарию, а для себя давно решила - лучше меньше, да натуральнее, а не новомодные обезжиренные с сахарозаменителями. Though widely available throughout the world, in 1991 stevia was banned in the U.S. due to early studies that suggested the sweetener may cause cancer. ... Several companies argued to the FDA that stevia should be categorized similarly to its artificial-sweetener cousins as “Generally Recognized as Safe” (GRAS). Таки производители протащили. Я разговривала с профессором по диетологии. Она волонтирит. ездит и читает лекции, что можно есть, что нельзя. Вот Стивию сильно не рекомендует. А насчет этих споров, так компании добились, чтобы даже с аспартама сняли надпись, что он канцерогенный, мол недостаточно исследований. Она даже два одинаковых пакетика показывала. Только на ранее выпускаемых была надпись, а на новых нет. Только вот аспартам менее безопасным не стал, только люди многие знать не будут.
_________________ Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые... Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 19:06 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Dannon Vanilla Whole Milk Yogurt - 15 g sugar
http://www.oikosyogurt.com/greek-yogurt ... o/vanilla/
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 19:09 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39 Сообщения: 23807 Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Maribella писал(а): И сахар тоже вреден, в большом количестве, особенно добавленный Вот только канцерогенным он никогда не считался. а в меру он не только безвреден, но и полезен. Собственно все должно быть в меру. И натуральное, а не заменители.
_________________ Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые... Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 окт 2018, 19:09 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Artemida писал(а): Though widely available throughout the world, in 1991 stevia was banned in the U.S. due to early studies that suggested the sweetener may cause cancer. ... Several companies argued to the FDA that stevia should be categorized similarly to its artificial-sweetener cousins as “Generally Recognized as Safe” (GRAS). . Там часть стивии запретили, какую-то часть из растения, та что продается ФДА аппрувд Мне не нужен сахар вообще, но если уже выбирать между сахаром и стивией, когда ну не обойдешься без, то лучше уж ее. ИМХО А лучше вообще без сладостей, кроме как в продуктах натурально
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 24 окт 2018, 08:19 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
https://www.facebook.com/worldeconomicf ... 783757185/ Цитата: World Economic Forum Mediterranean diet Международный экономический форум - средняя продолжительность жизни в Испании ожидается быть самой длинной на Земле к 2040 году и-за их Медитерренинан диеты
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 24 окт 2018, 08:49 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
20 Healthy Overnight Oatmeal Recipes С посчитанными калориями http://jeanetteshealthyliving.com/healt ... l-recipes/ Цитата: Make the basic Overnight Oatmeal recipe and try any or all of these healthy overnight oatmeal recipes. Since I serve fruit to my kids at dinnertime, I just save 1/2 cup of fruit for my overnight oats for the next morning.
1. Cherry Almond Overnight Oatmeal – 1/2 cup pitted cherries (fresh or frozen), 1 tablespoon toasted sliced almonds (331 calories; 10.4 g fiber; 12.6 g protein)
2. Blueberry Cashew Overnight Oatmeal – 1/2 cup blueberries, 1 tablespoon toasted cashews (294 calories; 7.1 g fiber; 11.1 g protein)
3. Blackberry Pecan Overnight Oatmeal – 1/2 cup blackberries, 1 tablespoon toasted pecans (283 calories; 9.5 g fiber; 10.6 g protein)
4. Papaya Coconut Cashew Overnight Oatmeal – 1/2 cup diced papaya, 1 teaspoon toasted coconut flakes, 1 tablespoon toasted cashews (307 calories; 7.4 g fiber; 11.2 g protein)
5. Cantaloupe Hazelnut Overnight Oatmeal – 1/2 cup diced cantaloupe, 1 tablespoon hazelnuts (276 calories; 6.4 g fiber; 10.7 g protein)
6. Kiwi Coconut Cashew Overnight Oatmeal – 1/2 cup sliced kiwi, 1 teaspoon toasted coconut flakes, 1 tablespoon toasted cashews (313 calories; 8.1 g fiber; 11.6 g protein)
7. Peach Almond Overnight Oatmeal – 1/2 cup diced peaches, 1 tablespoon toasted sliced almonds (273 calories; 7 g fiber; 11.1 g protein)
8. Cranberry Walnut Overnight Oatmeal – 1 tablespoon dried cranberries (add to oatmeal mixture and soak overnight to rehydrate), 1 tablespoon toasted walnuts (274 calories; 5.9 g fiber; 10.1 g protein)
9. Strawberry Pumpkin Seed Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped strawberries, 1 tablespoon toasted pumpkin seeds (353 calories; 10.5 g fiber; 15.2 g protein)
10. Pear Pistachio Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped pears, 1 tablespoon toasted pistachios (324 calories; 8.6 g fiber; 12.1 g protein)
11. Apple Pecan Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped apples, 1 tablespoon toasted pecans (285 calories; 7.2 g fiber; 9.8 g protein)
12. Raspberry Almond Overnight Oatmeal – 1/2 cup raspberries, 1 tablespoon toasted sliced almond (319 calories; 12.9 g fiber; 12.7 g protein)
13. Mango Coconut Macadamia Nut Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped mango, 1 teaspoon toasted coconut flakes, 1 tablespoon macadamia nuts (364 calories; 10.3 g fiber; 11.9 g protein)
14. Chocolate Peanut Butter Banana Overnight Oatmeal– 1 teaspoon cocoa powder, 1 tablespoon peanut butter (or other nut/seed butter), 1/2 cup sliced banana (371 calories; 8.4 g fiber; 13.7 g protein)
15. Date Pecan Overnight Oatmeal – 2 tablespoons chopped dates, 1 tablespoon toasted pecans (331 calories; 7.6 g fiber; 10.2 g protein)
16. Apricot Pistachio Overnight Oatmeal– 1/2 cup diced apricot, 1 tablespoon toasted pistachios (322 calories; 8 g fiber; 13 g protein)
17. Pumpkin, Pumpkin Spice, Pumpkin Seed Overnight Oatmeal – 1/4 cup pumpkin puree, 1/8 teaspoon pumpkin spice, 1 tablespoon toasted pumpkin seeds (307 calories; 7.7 g fiber; 13.9 g protein)
18. Pineapple Macadamia Nut Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped pineapple, 1 tablespoon toasted macadamia nuts (307 calories; 6.9 g fiber; 10.1 g protein)
19. Banana Walnut Overnight Oatmeal – 1/2 cup sliced bananas, 1 tablespoon toasted walnuts (317 calories; 7.4 g fiber; 10.9 g protein)
20. Nectarine Hazelnut Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped nectarines, 1 tablespoon toasted hazelnuts (281 calories; 6.9 g fiber; 10.8 g protein)
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 03 ноя 2018, 16:44 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): Стелла, как дела? Я вернулась из отпуска, набрала, конечно, маленько, как ни старалась, и занималась в джимах, и гуляла много, но еда все таки, ресторанная, очень жирная и соленая. Пару дней у меня вес держалася, но сейчас он ушел, на домашней еде, слава богу. Наверное, это была просто задержка жидкости. У меня были тоже поездки и гости, так что не считала Я не похудела, но и не набрала. Дрессировка работает, я не могу много в себя затолкнуть, главное поддерживать это состояние. Скоро опять сажусь на подсчет
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 08 ноя 2018, 16:44 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17 Сообщения: 17520
|
Не туда
_________________ Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 10 мар 2019, 09:55 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
подниму, а то рецепты потеряла с этими праздниками. У меня наваждение зимой, помимо кристмасов и новых годов, куча дней рождений Ну что худеем опять?
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 23 мар 2019, 08:21 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Maribella писал(а): Попробовала Кето. 10 дней - минус 5 паундов всего то. И это только в первую неделю, потом вес встал, как обычно, на всех диетах :) Начали сечься волосы и ногти, ну ее нафиг. Выхожу постепенно на нормальную Средиземноморскую опять. За 10 дней не могли произойти такие изменения из-за кето что прямо волосы секутся и ногти. Даже если голодом без еды-воды просидеть несколько дней, - организм будет какое-то время компенсировать любой недостаток витаминов-микроэлементов, расходуя запасы из "депо". Тем более на кето за 10 дней, эта диета довольно питательная в плане витаминов-микроэлементов тк углеводы (которые вы урезали на кето) не основной источник витаминов-минералов. ps а вообще, я когда на диетах, стараюсь не пропускать прием витаминов в эти дни, на всякий случай.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 16 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|