Зачем дрянь пихают? Я не занла такого. Его из молока делают нонфат. Почшла гуглить, вроде никаких научных статей, только все эти .com, наверное свой йогурт продают?

Цельное, парное молоко, которым нас поили в дестстве, в 100 раз страшнее. Столько болячек можно было заработать, плюс это масло сверху плавало, сачурейтед жир в котором 80%. Вот наши и мрут от сердечно-сосудистых и инсультов в 60. Здесь быбули едят нежирный йогурт и живут по 90 лет. Не помнят правда зачем живут, но живинькие бегают с ходунками , но мы с Альцгеймром уже боримся, не жрем сахар!

Why you shouldn't be eating low-fat yogurt
https://www.businessinsider.com/low-fat ... gar-2016-4

Ну так там про сахар написано в трипл зеро, его нет, там стивия

Ну вообщем чего спорить, не хотите его кушать, я не уговариваю, я буду его кушать

И сахар тоже вреден, в большом количестве, особенно добавленный

Though widely available throughout the world, in 1991 stevia was banned in the U.S. due to early studies that suggested the sweetener may cause cancer. ... Several companies argued to the FDA that stevia should be categorized similarly to its artificial-sweetener cousins as “Generally Recognized as Safe” (GRAS).
.

World Economic Forum Mediterranean diet

Make the basic Overnight Oatmeal recipe and try any or all of these healthy overnight oatmeal recipes. Since I serve fruit to my kids at dinnertime, I just save 1/2 cup of fruit for my overnight oats for the next morning.

1. Cherry Almond Overnight Oatmeal – 1/2 cup pitted cherries (fresh or frozen), 1 tablespoon toasted sliced almonds (331 calories; 10.4 g fiber; 12.6 g protein)

2. Blueberry Cashew Overnight Oatmeal – 1/2 cup blueberries, 1 tablespoon toasted cashews (294 calories; 7.1 g fiber; 11.1 g protein)

3. Blackberry Pecan Overnight Oatmeal – 1/2 cup blackberries, 1 tablespoon toasted pecans (283 calories; 9.5 g fiber; 10.6 g protein)

4. Papaya Coconut Cashew Overnight Oatmeal – 1/2 cup diced papaya, 1 teaspoon toasted coconut flakes, 1 tablespoon toasted cashews (307 calories; 7.4 g fiber; 11.2 g protein)

5. Cantaloupe Hazelnut Overnight Oatmeal – 1/2 cup diced cantaloupe, 1 tablespoon hazelnuts (276 calories; 6.4 g fiber; 10.7 g protein)

6. Kiwi Coconut Cashew Overnight Oatmeal – 1/2 cup sliced kiwi, 1 teaspoon toasted coconut flakes, 1 tablespoon toasted cashews (313 calories; 8.1 g fiber; 11.6 g protein)

7. Peach Almond Overnight Oatmeal – 1/2 cup diced peaches, 1 tablespoon toasted sliced almonds (273 calories; 7 g fiber; 11.1 g protein)

8. Cranberry Walnut Overnight Oatmeal – 1 tablespoon dried cranberries (add to oatmeal mixture and soak overnight to rehydrate), 1 tablespoon toasted walnuts (274 calories; 5.9 g fiber; 10.1 g protein)

9. Strawberry Pumpkin Seed Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped strawberries, 1 tablespoon toasted pumpkin seeds (353 calories; 10.5 g fiber; 15.2 g protein)

10. Pear Pistachio Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped pears, 1 tablespoon toasted pistachios (324 calories; 8.6 g fiber; 12.1 g protein)

11. Apple Pecan Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped apples, 1 tablespoon toasted pecans (285 calories; 7.2 g fiber; 9.8 g protein)

12. Raspberry Almond Overnight Oatmeal – 1/2 cup raspberries, 1 tablespoon toasted sliced almond (319 calories; 12.9 g fiber; 12.7 g protein)

13. Mango Coconut Macadamia Nut Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped mango, 1 teaspoon toasted coconut flakes, 1 tablespoon macadamia nuts (364 calories; 10.3 g fiber; 11.9 g protein)

14. Chocolate Peanut Butter Banana Overnight Oatmeal– 1 teaspoon cocoa powder, 1 tablespoon peanut butter (or other nut/seed butter), 1/2 cup sliced banana (371 calories; 8.4 g fiber; 13.7 g protein)

15. Date Pecan Overnight Oatmeal – 2 tablespoons chopped dates, 1 tablespoon toasted pecans (331 calories; 7.6 g fiber; 10.2 g protein)

16. Apricot Pistachio Overnight Oatmeal– 1/2 cup diced apricot, 1 tablespoon toasted pistachios (322 calories; 8 g fiber; 13 g protein)

17. Pumpkin, Pumpkin Spice, Pumpkin Seed Overnight Oatmeal – 1/4 cup pumpkin puree, 1/8 teaspoon pumpkin spice, 1 tablespoon toasted pumpkin seeds (307 calories; 7.7 g fiber; 13.9 g protein)

18. Pineapple Macadamia Nut Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped pineapple, 1 tablespoon toasted macadamia nuts (307 calories; 6.9 g fiber; 10.1 g protein)

19. Banana Walnut Overnight Oatmeal – 1/2 cup sliced bananas, 1 tablespoon toasted walnuts (317 calories; 7.4 g fiber; 10.9 g protein)

20. Nectarine Hazelnut Overnight Oatmeal – 1/2 cup chopped nectarines, 1 tablespoon toasted hazelnuts (281 calories; 6.9 g fiber; 10.8 g protein)

Стелла, как дела? Я вернулась из отпуска, набрала, конечно, маленько, как ни старалась, и занималась в джимах, и гуляла много, но еда все таки, ресторанная, очень жирная и соленая. Пару дней у меня вес держалася, но сейчас он ушел, на домашней еде, слава богу. Наверное, это была просто задержка жидкости.

Попробовала Кето. 10 дней - минус 5 паундов всего то. И это только в первую неделю, потом вес встал, как обычно, на всех диетах :) Начали сечься волосы и ногти, ну ее нафиг. Выхожу постепенно на нормальную Средиземноморскую опять.