Татьяна, вы еще занимаетесь по этой программе?
вы на бесплатный план подписаны или платный?
спасибо за сайт и рекомендации

_________________
Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Всё прочее — ложь.[Эрих Мария Ремарк]

Марина, спасибо большое за фотку
Оказывается возможно улучшить растяжку за год. Очень вдохновляющее фото!!!
Я йогу начала брать два месяца назад и очень расстраиваюсь что растяжка у меня очень плохая. И это при том что много лет хожу в джим и у меня хорошая силовая подготовка.
Надеюсь через год у меня будут какие же достижения как у Марины

_________________
Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Всё прочее — ложь.[Эрих Мария Ремарк]

джим и йога разные вещи.
У нас женщина в классе упала, при том, что каждый день ходит в джим.
Т.е. вы можете ходить в джим и иметь плохой баланс тела.
А расстраиваться не надо.
Меня всегда удивляет когда в йоге люди смотрят друг на друга, это не соревнования по гимнастике.
Ну не будете вы поднимать ногу как Марина, и что с того?
Я, например, не могу делать собаку, т.к. у меня был перелом запястья, и мне нагрузка там противопоказана, ну и что? я могу делать другие.
И в йоге всегда предлагается альтернатива, если вы не можете растянуть в какой-то позе определенную часть тела, вы сможете это сделать в другой.
Например, не все знают, если к примеру травма колена была, или вы давно не растягивали бедра, то вы не можете делать Баласану Child Pose,
то вы можете делать Happy Baby Pose и получите тот же эффект
Мы все разные, длина костей разная, и у каждого с возрастом какие-то issues
И некоторые позы очень травматичные, например Поза стоя Extended Hand To Big Toe Pose травматична для коленного сустава.
А эту же самую позу вы можете делать на полу, и получите хорошую растяжку, а укрепить ноги можете другими упражнениями и позами.

У всех разное тело. Я знаю профессиональных йогов, которые не могу ниаких ног за голову, хотя уже преподают более 20 лет.
Цель действительно не в том как у неё/него делать. А свои собственные лимиты разглядеть и понять своё тело. Например я ногу за голову могу, а вот navasana совершенно не могу из-за проблем с бёдрами и ligaments. И думаю наверное и не смогу никогда.

Navasana

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Спасибо Марина!
Подняла самооценку
я эту позу Navasana делать могу, я растягиваться хорошо и ноги закидывать нет.
Может через год будут улучшения

_________________
Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Всё прочее — ложь.[Эрих Мария Ремарк]

Девочки, хочу вас спросить по поводу подстилок.
.
Вот эти нашла из пробки
https://www.amazon.com/Natural-Jute-Yog ... K5E2RBHPQE

Кто нибуть пробовал?

Какие еще есть варианты "не резиновых " подстилок?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Пробовала и джут и пробковый. Пробковый приятный и гладкий на ощупь, джут жестковатый (кстати резина в них все равно присутствует) и в использовании этот джут слегка осыпался. Не подошли оба, для меня оба -"скользкие", особенно пробковый. Нравятся более "липкие" маты, c хорошим сцеплением. Лучше чем из резины, для себя не нашла пока.

Напиши как тебе lifeform. я пробовала, мне не подошло, но у всех свои предпочтения. Я когда ездила на обучение, перепробовала там у народа разные mats. Все топовые известные бренды за $$$$ мне не понравились. У меня обычный mat за полтинник.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

не впечатлилась если честно. по моему он овэрпрайсэд. но я только вчера получила его по почте.
еще не распробовала.

до этого у меня были даже не за 50, а из биг5- волмарт, за $15 :)))

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Я люблю свой Jade Harmony. Больше 2 лет на своем практикую, до этого перепробовала много.

у меня за 80 frog Manduka mat , и ноги не скользят и не холодно, когда пол холодный.

Я заметила у некоторых студентов дешевые, так у них ноги прилипают, и такой звук -шлеп-шлеп

Можно один раз потратиться, его на много лет хватит.
А кто покупал дешевые, так и мучаются, и мучаются, а потом все равно купят, никуда не денутся, если конечно, не бросят заниматься совсем

Я только что закончила 2-х недельный интенсив с Laruga Glaser. Всё-таки качество преподавателя - огромный плюс. У меня прямо за две недели большой прогресс. Дома сама год маялась и ничего, а тут улучшение на глазах. Но, блин, 2 практики в день, думала сдохну.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Такие полтора месяца были загруженные, пришлось не ходить на йогу. Ну что, хочу сказать, что у меня шея и спина не болела эти дни, спасибо йоге. Сегодня пошла опять наконец-то

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

В общем мои заключения. Ларуга конечно очень известная в мире йоги, но вот классы по философии подкачали. Сидела читала из книжки по yoga sutras. Я ожидала большего. Не смотря на уровень асаны, с философией, мне кажется, она всё ещё определяется, своего устоявшегося мнения как-то особо нет.
А вот в отношении преподавания асаны - тут бесспорно. Очень хорошо объясняет как куда что ставить чтобы делать правильно и у меня прогресс прямо на лицо. Я сразу же после её классов смогла руки соеденить за спиной в supta kurmasana.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman