Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



 Страница 27 из 30 [ Сообщений: 298 ]  На страницу Пред.   1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 15 июл 2021, 11:40 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 15:29
Сообщения: 8210
Откуда: Sopranoland
Galchik писал(а):
Всё-таки как по-разному отличаются типы питания, рекомендации по питанию… :bigeyes На Intermittent вообще рекомендуют OMAD, чтобы не было скачков инсулина..но это сложно :f_eyebrows мне кажется, лучше всего два раза в пищевое окно..Девочки, кто практикует Intermittent, какие выбрали для себя наиболее эффективные окна.. У меня сейчас с 12 -7, ..Все ещё пытаюсь определить, лучше его сдвигать позже и также уменьшать,как рекомендуют, или всё-таки, что будет более эффективно для здоровья - самочувствия ..(конечно же все очень индивидуально :m_yes )



У меня что-то среднее между кето и низкоуглеводной.
Начинала с 3 приемов пищи без перекусов, сейчас перестроилась на 2 , пока тяжело- за раз больше еды не влезает.
Окно 20:4, было 16:8. Есть не хочется.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 15 июл 2021, 11:48 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 15:29
Сообщения: 8210
Откуда: Sopranoland
Я на кето хорошо похудела, только подобрала для себя оптимальное питание.
Тяги к сладкому не было, а вот первое время хотелось картошешки пюре или черного хлебушка :c_laugh .
Через пару месяцев все прошло. Просто ем по-другому, вместо хлеба покупаю low carb wraps , для бутеров на завтрак , на обед/ужин bone broth или салат с протеином.
Ем разноообразно, но кето хорошо тем, что ты никогда не голоден, разве только первую неделю.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 19 июл 2021, 19:45 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 17 дек 2008, 13:20
Сообщения: 4819
У меня вес встал :kuhn Видимо, из за карбов, или из за возраста :f_argg
Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять :f_eyebrows


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 21 июл 2021, 22:18 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 10748
Azalia писал(а):
У меня вес встал :kuhn Видимо, из за карбов, или из за возраста :f_argg
Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять :f_eyebrows

Возраст не причем. Вся проблема в еде и ее количестве.

_________________
«Чем больше у людей на душе зависти, тем больше на языках гадости»
Джулиана Вильсон


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 22 июл 2021, 14:50 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 1827
Откуда: из крестьян
Azalia писал(а):
У меня вес встал :kuhn Видимо, из за карбов, или из за возраста :f_argg
Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять :f_eyebrows

Азалия, если физ нагрузок нет и худеешь, то теряешь помимо жира, мышцы, органы уменьшаются в объёме . Кости становятся менее плотными. все это замедляет метаболизм. и в итоге кушать приходится все меньше и меньше
в более старшем возрасте за сорок - мышцы быстрей жира уходят даже без диет


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 23 июл 2021, 17:53 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 17 дек 2008, 13:20
Сообщения: 4819
Joan_Goodman писал(а):
Azalia писал(а):
У меня вес встал :kuhn Видимо, из за карбов, или из за возраста :f_argg
Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять :f_eyebrows

Азалия, если физ нагрузок нет и худеешь, то теряешь помимо жира, мышцы, органы уменьшаются в объёме . Кости становятся менее плотными. все это замедляет метаболизм. и в итоге кушать приходится все меньше и меньше
в более старшем возрасте за сорок - мышцы быстрей жира уходят даже без диет

Мало физических нагрузок :j_sad В gym не хожу, уже лет пять. На работе такой график- или с 10 до 6, или с 11 до 7. Мне ещё ехать с работы далеко домой- 45 минут. Уже не хочется ещё в gym переться, да и побаиваюсь сейчас. В выходные- или walking , или плавание.
А вот дома можно заниматься- до работы, надо перестать лениться: и хоть с free weights типа 5 lbs работать.
Ох, постараюсь, знаю- надо.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 23 июл 2021, 18:02 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 1827
Откуда: из крестьян
Азаль, полно упражнений дома с собственным весом - поищи на ютуб что тебе ближе. до 10 утра можно вполне. Не для сжигания калорий , а чтоб просто сохранить мышцы, кости. ну ты вроде итак выглядишь хорошо. не всем а пользу терять вес и уж тем более перегружать печень всяким кето - бредом который ничем не доказан - чисто теория жрать жир - удар по печени.

но не хочу здесь оффтопить


Последний раз редактировалось Joan_Goodman 23 июл 2021, 22:04, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 23 июл 2021, 20:12 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 17 дек 2008, 13:20
Сообщения: 4819
Joan_Goodman писал(а):
Азаль, полно упражнений дома с собственным весом - поищи на ютуб что тебе ближе. до 10 утра можно вполне. Не для сжигания калорий , а чтоб просто сохранить мышцы, кости. ну ты вроде итак выглядишь хорошо. не всем а пользу терять вес и уж тем более перегружать печень всяким кето - бредом который ничем не доказан - чисто теория жрать жир - удар по печени.

а кому интересно про фитнес после 40? не хочу здесь оффтопить

Кето не могу строго держать, тоже считаю, что жрать животный жир всё время - не есть хорошо. Надо делать немного хоть силовых упражнений, по полчаса.
А ты молодец- такому животику многие позавидуют.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 26 июл 2021, 12:10 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
Azalia писал(а):
Не знаю :k_crying 6 lbs за три недели- медленно, но верно.
А теперь встало.


Ну так это нормально! Даже удивительно, что аж целый 6 недель вес сбрасывался. Либо ждите, пока с плато сдвинитесь - это может зянять несколько недедь, либо проводите эксперименты с питанием, например, урезайте пищевое окно, сдвигайте егт во времени, заменяйте тренировки, меняйте диету.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
 Сообщение Добавлено: 26 июл 2021, 12:16 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
Galchik писал(а):
Девочки привет, сочетаете вы интервальное голодание с Кето или с LCHF...У меня не получается :h_angry .., cтараюсь , конечно, меньше карбов в пищевое окно, но все равно, в течение дня прибегаю за печенькой,или сало с небольшим кусочком хлеба ем :a_plain ..И от фруктов сложно тоже отказаться.. все сложно :b_wink


На кето легче держать ИГ, но ечли Вам сложно дается кето, то можно и на обычной диете сидеть. Кстати, ягоды можно и на кето есть. Просто мерить карбы надо.


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 27 из 30 [ Сообщений: 298 ]  На страницу Пред.   1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: