| Автор |
Сообщение |
|
Zenat
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа  Добавлено: 12 июн 2020, 20:04 |
|
Зарегистрирован: 07 июл 2012, 12:21
Сообщения: 10997
Откуда: "из Средней Азии б СССР"
|
|
Сокращение потребления простых углеводов - единственный естественный(немедикаментозный) путь уменьшения инсулинорезистентности.
А что такого ценного выпадает из меню при кетодиете? Мне в голову приходит лишь морковка и свекла. Чего нет в овощах, что есть во фруктах? Незлаковые крупы разве что.
_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)
|
|
  |
|
 |
|
Zenat
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 12 июн 2020, 20:07 |
|
Зарегистрирован: 07 июл 2012, 12:21
Сообщения: 10997
Откуда: "из Средней Азии б СССР"
|
|
Натощак 118 много, по-моему
_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 12 июн 2020, 21:42 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
|
Калий на кепо получить легко. Но я бы на калий так не напирала. Будет много калия, не усвоится магний. А это гораздо плачевнее.
Надо всегда несколько точек зрения читать, чтобы было достаточно знаний для фильтрации материала.
|
|
| |
|
|
|
Альтея
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 14 июн 2020, 12:59 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 04 янв 2010, 15:38
Сообщения: 24111
|
Zenat писал(а): Натощак 118 много, по-моему у кого 118 натощак? если у меня, то это было совсем не натощак - в середине дня было дело . Анализ был общий
_________________
Life in a cage cowering in fear isn't life at all. Let those who wish to cower, cower, let those who wish to live, live!
|
|
| |
|
|
|
Zenat
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 14 июн 2020, 15:58 |
|
Зарегистрирован: 07 июл 2012, 12:21
Сообщения: 10997
Откуда: "из Средней Азии б СССР"
|
|
Вообще натощак 118 много. А что у тебя - мне зачем?
_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 14 июн 2020, 22:46 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Zenat писал(а): Сокращение потребления простых углеводов - единственный естественный(немедикаментозный) путь уменьшения инсулинорезистентности.
А что такого ценного выпадает из меню при кетодиете? Мне в голову приходит лишь морковка и свекла. Чего нет в овощах, что есть во фруктах? Незлаковые крупы разве что. Даже если сложные углеводы есть, все-равно инсулинорезистентность может быть. И даже на кето инсулинорезистентность может не сняться: улучшится, но не всегда она снимается. Диета - не единственный способ уменьшить ИР. Ещё один верный способ - анаболический тренинг. Только людям с ИР в отказ качаться не надо, на как на инсулинорезистентности прирост мышцы:жир идёт 1:2. Мышцы должно жечь, но в отказ не надо тренить. На сем закончу, а то меня унесёт сейчас в дебри. Надо наверное тему открывать об анаболических тренировках 
|
|
| |
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 15 июн 2020, 18:44 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11
Сообщения: 4600
Откуда: Пуэрто Рико
|
|
Ой, София, открой тему, а? Я впервые слышу про анаболические тренировки. И что значит "тренить в отказ"?
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 15 июн 2020, 21:33 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Laara писал(а): Ой, София, открой тему, а? Я впервые слышу про анаболические тренировки. И что значит "тренить в отказ"? Resistance training другое слово. К сожалению, 5-килограммовые гантельки и резиночки не подойдут для инсулинорезистентности. Если муж только начинает, то ему можно просто делать многосуставные базовые упражнения. Акцентируйтесь на диете. Анаэробный тренинг вторичен. Отказ в бодибилдинге - невозможность выполнить упражнение посде того, как уже несколько раз его выполнил без паузы для отдыха. Еще раз скажу, инсулинооезисьентным людям так тренироваться не надо. Темку открою попозже.
|
|
| |
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 15 июн 2020, 21:55 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11
Сообщения: 4600
Откуда: Пуэрто Рико
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 17 июн 2020, 22:48 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Альтея писал(а): Был у меня в прошлом году A1C повышен слегка (пред-диабетная цифра, 5.7% вроде)
В этом году, когда делала анализ крови довольно развернутый они мне забыли заказать A1C. Сейчас прописали сдать этот показатель, но что-то я не хочу тусоваться по клиникам в нынешнее время. Глюкоза в последнем анализе была 118 (при норме до 110).
Хотела бы спросить знающих, какие вообще анализы лучше сдавать для диагностики диабета, и может быть что-то можно самим купить (self testing kit)? Самый хороший тест A1C, что вы делали раньше. Он показывает 2-3х мес состояние blood sugar. Все остальные не совсем точные.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 17 июн 2020, 22:51 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
sofia07 писал(а): Результаты любого изменения в питании смотрят минимум через 3 месяца. 3 недели - это перевод денег. Как нутрицилог скажу, нет. Зависит от проблемы
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 10 июл 2020, 14:31 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
sofia07 писал(а): Щитовидка "падает" не от low carb, а от malnutrition. Результаты любого изменения в питании смотрят минимум через 3 месяца. 3 недели - это перевод денег. Для conversion T4 and T3 нужны карбы. Это не malnutrition. sofia07 писал(а): Даже если сложные углеводы есть, все-равно инсулинорезистентность может быть. И даже на кето инсулинорезистентность может не сняться: улучшится, но не всегда она снимается.
Диета - не единственный способ уменьшить ИР. Ещё один верный способ - анаболический тренинг. Я делаю intermittent fasting (уже давно, больше года) в основном 16-18 часов и сейчас меня моя нутрициолог подготовила к суточным голоданиям. ИР никуда не ушла. Ем low carb (не кето), но я и так в приципе ела правильно до этого. Тренировки делаю. ИР пока не улучшается. 
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 15 июл 2020, 23:53 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
marina писал(а): sofia07 писал(а): Щитовидка "падает" не от low carb, а от malnutrition. Результаты любого изменения в питании смотрят минимум через 3 месяца. 3 недели - это перевод денег. Для conversion T4 and T3 нужны карбы. Это не malnutrition. sofia07 писал(а): Даже если сложные углеводы есть, все-равно инсулинорезистентность может быть. И даже на кето инсулинорезистентность может не сняться: улучшится, но не всегда она снимается.
Диета - не единственный способ уменьшить ИР. Ещё один верный способ - анаболический тренинг. Я делаю intermittent fasting (уже давно, больше года) в основном 16-18 часов и сейчас меня моя нутрициолог подготовила к суточным голоданиям. ИР никуда не ушла. Ем low carb (не кето), но я и так в приципе ела правильно до этого. Тренировки делаю. ИР пока не улучшается. Если огранизму нужны карбы то он их сделает из чего угодно. Карбы единственные non-essential макрос. Другой вопрос что на кето повышена чувствительность к тиреоидным гормонам. Поэтому игрой в metabolic flexibility (кето с регулярными выходами на углеводы и заходом обратно в кето) можно снизить ТТГ. ТТГ можно снизить даже на кето-карниворе. У меня есть знакомая в реале у которой ТТГ снизился с 4.9 до 3.2 за 40 дней диеты. Она опыт на себе ставила - сидела на кето-карниворе с уклоном в рыбу печень трески яйца. Из растений были только водоросли. Никаких овощей не было - от слова совсем. Если не уходит ИГ у Вас могут быть пре- или пострецепторные проблемы. имею ввиду рецепторы к инсулину.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 16 июл 2020, 00:26 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Laara писал(а): Только что прочитала статью про калий, что на кето или low carb диетах людям элементарно не хватает калия и начинаются корки. надо около 2600-3000мг калия в день женщинам, из продуктов, т.к. в supplements может его быть слишком много и опять не то. Шпинат, кейл, брокколи, аспарагус, брюссельская капуста, цветная капуста, арбуз, дикий сальмон, лима бинс, семечки подсолнечника, батат с кожей, целый авокадо в день.... Одним бананом не обойдешься... По поводу калия хочу рассказать историю. Моя мама только что побывала в эмерженси с кипокалиемией. Ей этот калий вливали 2 дня! Калий в крови не повысился ни на йоту! Почки в норме. Врачи сказали не знают куда весь калий уходит. Она дала задание русским врачам найти причины ее недуга. Нашли такое обьяснение - в литературе описаны случаи высокого потребления калия клетками. Причина неизвестна. Лечения нет. В таком случае сколько калия ни пей, ни вливай, он тут же расходуется клетками, в крови не поднимется.
|
|
| |
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Диабет второго типа Добавлено: 16 июл 2020, 11:02 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11
Сообщения: 4600
Откуда: Пуэрто Рико
|
|
Sofia, а как проявляется недостаток калия у вашей мамы? Что даже в скорую ездила?
|
|
| |
|
|
|
