 |
| Автор |
Сообщение |
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир!  Добавлено: 07 май 2023, 20:39 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
Jaxi писал(а): Послушай Лео Бокерию- знаменитого кардиохирурга. . Он очень не советует бег! А вот ходьбу-больше всего!
И я по своим клиенткам бегуньям могу это подтвердить. Вот начинала я работать в 2010 году, и с тех пор наблюдаю эволюцию этих дам. Тогда им было под 50 сейчас за 60. Всем поголовно переставляют коленки-бедра. Плюс-они вообще начинают рассыпаться после 60. А вот кто умеренно занимается, у них со здоровье, куда все лучше. И Бубновский не советует, я по нему занимаюсь. Просто во время бега гормоны радости взлетают, ощущение обалденное, но я без фанатизма.
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
  |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 20:42 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
|
Вот такой протеин
| Вложения: |
20230507_083046.jpg [ 2.96 МБ | Просмотров: 1481 ]
|
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 20:43 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
|
Заплыв на кайяке сделала часовой. Плечи болят.
| Вложения: |
20230507_092047.jpg [ 2.04 МБ | Просмотров: 1480 ]
|
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 20:45 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
|
Собака расстроилась, что без неё.
| Вложения: |
20230507_091846.jpg [ 3.99 МБ | Просмотров: 1476 ]
|
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Olimpiada77
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 20:55 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 25 сен 2013, 14:02
Сообщения: 1088
|
Tatmilka писал(а): Заплыв на кайяке сделала часовой. Плечи болят. Какой класс! Татмила, так вы спортсменка, целый час на каяке..
|
|
| |
|
|
|
Jaxi
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 20:57 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 08:49
Сообщения: 23970
|
|
Красота какая!
_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.
Hendrie Weisinger
|
|
| |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 21:03 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
Olimpiada77 писал(а): Tatmilka писал(а): Заплыв на кайяке сделала часовой. Плечи болят. Какой класс! Татмила, так вы спортсменка, целый час на каяке.. Да, в 50 лет очухалась. 40 лет встретила набором веса до 182 паунда, руки вдоль туловища плотно не опускались от жира. Подсела на ходьбу и бег, появилась энергия. Жаль, единомышленников нет, приходится одной. А это страшно, у нас медведи.
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 21:04 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
Jaxi писал(а): Красота какая! Да, что есть, то есть. Хотя мне больше нравится севернее на Аляске, там цивилизации больше. У нас деревня.
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Olimpiada77
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 21:17 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 25 сен 2013, 14:02
Сообщения: 1088
|
Tatmilka писал(а): Olimpiada77 писал(а): Tatmilka писал(а): Заплыв на кайяке сделала часовой. Плечи болят. Какой класс! Татмила, так вы спортсменка, целый час на каяке.. Да, в 50 лет очухалась. 40 лет встретила набором веса до 182 паунда, руки вдоль туловища плотно не опускались от жира. Подсела на ходьбу и бег, появилась энергия. Жаль, единомышленников нет, приходится одной. А это страшно, у нас медведи. Да и на велосипеде в вашей местности я бы не ездила, я вижу только молодых мужиков вдоль дорог на велосипедах, не разу немолодых дам не видела. Да, приходится упражняться в одиночку, на стационарном велике, в пустом спортивном зале, буду себя заставлять, а что делать, просто ходьба с собакой не дает хорошей нагрузки.
|
|
| |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 21:19 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
Вспомнила про Бубновского. По его системе надо окунаться в холодную воду. Я вот в эту речку окунулась один раз, дура старая.  Вылетила как проблка из бутылки, такая вода ледяная! Теперь душ холодный принимаю. Хотела купель во дворе поставить, но муж так и не осчастливил меня.
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 21:26 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
Olimpiada77 писал(а): Да и на велосипеде в вашей местности я бы не ездила, я вижу только молодых мужиков вдоль дорог на велосипедах, не разу немолодых дам не видела.
Да, приходится упражняться в одиночку, на стационарном велике, в пустом спортивном зале, буду себя заставлять, а что делать, просто ходьба с собакой не дает хорошей нагрузки. На велике только если ближе к городу, там безопаснее. В моей местности полно медведей, сейчас медвежата начнут на дорогу выбегать. А там и маманя неподалеку. Я с хорошим пистолетом в рюкзаке бегаю и гуляю, но как-то сыкотно все равно. Вот общение, кстати, и играет роль волшебного пинка. Обсуждение, одежда, снаряжение, питание, достижения - все это сподвигает на то, чтобы не останавливаться и каждый день выходить. Я уже даже на пустую болтавню не останавливаюсь, когда люди знакомые мимо проходят или проезжают. Остановлюсь - сразу ритм сердца снижается, усталость появляется, домой хочется. Поэтому никогда нельзя останавливать для разговора пробигающих мимо знакомых, это ужано расстраивает и злит.
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Olimpiada77
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 07 май 2023, 21:29 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 25 сен 2013, 14:02
Сообщения: 1088
|
Tatmilka писал(а): Вспомнила про Бубновского. По его системе надо окунаться в холодную воду. Я вот в эту речку окунулась один раз, дура старая. Вылетила как проблка из бутылки, такая вода ледяная! Теперь душ холодный принимаю. Хотела купель во дворе поставить, но муж так и не осчастливил меня. Контрастный душ усиливает обмен веществ, это да.
|
|
| |
|
|
|
Olimpiada77
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 29 май 2023, 16:59 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 25 сен 2013, 14:02
Сообщения: 1088
|
|
https://www.youtube.cMeal Plan To Lose Stubborn Belly Fat (3 TIPS PLUS MEALS)
Meal Plan To Lose Stubborn Belly Fat (3 TIPS PLUS MEALS)
Мне очень понравился этот канал, лучше и не найти, такая молодец эта девушка-трейнер, приянтно ее слушать.
|
|
| |
|
|
|
Tatmilka
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 29 май 2023, 18:02 |
|
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 07:56
Сообщения: 14817
Откуда: Russia/Alaska
|
Olimpiada77 писал(а): https://www.youtube.cMeal Plan To Lose Stubborn Belly Fat (3 TIPS PLUS MEALS)
Meal Plan To Lose Stubborn Belly Fat (3 TIPS PLUS MEALS)
Мне очень понравился этот канал, лучше и не найти, такая молодец эта девушка-трейнер, приянтно ее слушать. Она мне тоже нравится. И результат, как говорится, на лицо, мышцы, выносливость. А ведь она не девочка уже.
_________________
Донбас терпел - и нам велел!
|
|
| |
|
|
|
Dekabr
|
Заголовок сообщения: Re: О спорт, ты — мир! Добавлено: 02 июн 2023, 01:33 |
|
Зарегистрирован: 18 май 2018, 00:37
Сообщения: 16697
Откуда: "Новая Москва" Пименов
|
Карякин -респект  
_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев
"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 95 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
