Я если с утра на класс иду в Субботу даже не пью ничего. У меня сразу изжога начинает и отрыжка если есть пить меньше чем за 4 часа до йоги.
Я ем много углеводов в диете. Гречка мой постоянный друг -) И люблю рис, рисовые макароны, лентилс разные. Потому у меня запасов glycogen хватает и не кружится голова на голодный желудок заниматься.
Если вы на строгом питании и низких углеводах, то можете себе уровень сахара слишком понизить, не на совсем задолго до йоги/спорта
Чем перекусить? Это индивидуально. У всех разные желудки.
Но не стоит есть жирное, жареное, мясное до.
Самое простое это скушать грушу или яблоко. Можно ложку чайную natural peanut or almond or sunflower butter.

Спасибо девочки, вот и я подумала, что может совсем чего-то мало нужно, чтобы энергия была. Тоже, когда вниз головой, тяжко, даже если за 2 часа до этого покушала даже небольшое количество

Нет Ами, я не на лоукарб, я на Средиземноморской, с утра каши

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Такое ощущение что это очень скучно и лень и через силу себя приходится пинать

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

йога йоге рознь, в ней столько разных направлений, может стать скучно, если ходишь только на одну и тоже и к одному учитель, я свою так "переросла", хотя пришла новичком, до этого вообще спортом не занималась кроме ходьбы и пробежек, в джимах мне действительно скучно и пинать себя приходится. Я в своем городе почти все студии перепробовала, сейчас остановилась на одной, где в основном фитнесс с элементами ёги, классы идут целый день, музыка классная , как в клубах , скачу там так, как в молодости не резвилась, выбираю себе каждый день разные классы, есть и с гантелями, и бути ёга, и бар.

Кому что необходимо. Нужно под себя искать. Мой тип йоги как раз "скучный". Поэтому мало кто им интересуется. Там позы в одной и той же sequence всегда. Т.е. одно и то же. И люди годами так занимаются. Одни и те же 41 асана. В определённой последовательности. Мне наоборот нравится. У меня жизнь сумашедшая, беготня, все меняется. Мне наоборот хочется stability and sameness. Моё занятие - это единственное место/время, когда я знаю, что приду и там всё по-старому и ничего не изменилось.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Большинству людей таки да. Кто себя не пинает - лежит на диване.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Буги йога? Интересно

Я сегодня попробую только шейк выпить перед йогой

ПС Я хожу на йогу, чтобы спина не болела, поэтому мне скучная тоже только подходит. А так бы я попрыгала под музыку, весело!

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Мне понравилась поза Mermaid , как-то не попадалась раньше.
это уже advance поза, оказалось недостаточно для нее растяжки. еще работаю над ней

Хорошая растяжка. Я такую еще не делала

Давайте вообще по позам поговорим? Про правильную музыку? Начиная с бегиннеров

Я как дитя малое еще в йоге

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Марина, тебе очень подходит Аштанга, нам говорили, что она для А персоналити, мне такую не потянуть, хотя я, для себя делаю А и Б сансалутейшен, когда не хочу думать, а ёгу поделать хочется, но в укороченном варианте.
Стелла, вам бути ёга может еще рано, если вы только начали, там очень все интенсивно. я в первый раз пошла на бути вечеринку в нашей старой студио, хорошо, темно было и сачковать можно было,но весело, слов нет. На моей новой студио, одна инструктор еще и комнату нагревает и увлажнитель воздуха включает, выходим оттуда мокрые, молодежь еще и дальше дотанцовывает, остановиться не могут .

povtor

Думаю, что за бути, еще и ёга)),
нашла
BUTI Yoga https://www.youtube.com/watch?v=GazjdkinfxY

Никакая это не йога, что угодно - аэробика, фитнесс, но не йога.
Слово "йога" стало очень популярным и суют его куда ни попадя.

Джесика, спорить не буду, но считаю, что любое направление в современном обществе имеет место быть. Изначально ёгу мужчины-воины начинали делать, историю же знаешь, а теперь да, это модно, классно и какая разница как все называется, главное , что люди занимаются спортом.

Да, ее начали мужчины, но совсем не воины, вы спутали с кунфу и т.прочим. Я читала и проходила историю создания йоги.
Йога передавалась из поколения в поколение, отец - сыну, и они лечили людей.
Йога была предназначена лечить людей.

Пусть занимаются:), но не говорят, что это йога.
А потом приходят к массажисту, если что случится и говорят, что инструктор виноват, ога, только не они сами

Не знала...я даже не знаю какая у меня personality.

Я два года назад, летом, поехала в Азию, чтобы попробовать разные виды йоги. У нас в городе выбор не фонтан; в основном одна power flow. А в Азии была возможность попробовать разные и выяснить для себя что больше подходит. Мне нравится ещё Forrest yoga. Но у нас преподают её только в одном месте и днём. Не могу ходить.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman