Мне всеравно Меня не раздражает вообще, что пишут на форуме.

Все мимо. Не буду писать почему.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Не знаю, я считаю эти BMI индексы нужны в основном очень толстым, чтобы следить/определять на какой степени лищнего веса они или как близко к ожирение они.

У меня на данный момент по их индексу underweight, но они не учитывают тип телосложения человека.
Любой лишний кг у астеника чувствуется как 5 или даже больше кг у гиперстеника или нормостеника. По их BMI даже 60kg считается нормой при моем росте, - я на 9-м мес беременности весила 62 каж-ся, думала помру таскать такую тяжесть, - не представляю как люди по 70-80kg всю жизнь носят на себе. Я когда больше 52 вешу, начинаю чувствовать все свои лишние кг. А гиперстеник бы чувствовал себя хорошо. Поэтому я считаю эти BMI индексы нужны в-первую очередь у кого оч лишний вес, следить за тенденцией и чтобы не приближаться к индексу ожирения.

Я себе супчик сама придумала, вкусно получается

Купила курицу, разделала на кусочки, обжарила, добавила чеснока, лука, залилила бульоном (добавила концентрированный органик бульон куриный из костко и воду) и варила пока курица почти готова была, добавила овощей - микс цветная капуста, брокколи, морковка и гарбанзо фасоль. Приправила карри пудрой и тюмериком, немного чили перца и выжала лимон, супер полезно, малокалорийно и вкусно.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я в свой специи добавляю для большей полезности.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

понра

https://www.buzzfeed.com/marietelling/w ... lerlXapejA

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Maribella, все эти стандарты веса относительны. У меня н-р даже при 43-44 кг при моем росте всегда были mensis, и больше 48 до беременности не весила и здорова как бык ттт и я знаю таких людей в реале, правда не много. Но людям с лишним весом, я согласна, надо ориентироваться на стандарты.

Ладно, я сегодня решила разнообразить завтрак, купила rice cakes, plain, не соленые и сьела их несколько штук с кусочками авокадо сверху, кофе+соевое молоко, и кусочек шоколадки. Шоко был маленький.

А вы делаете чит мил и как часто?

На ланч

На ужин больше как на палео диету лучше, там протеина много

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Посмотрите в моих сообщениях. Я в этой теме постила рецепт завтрака из кинвы вместо оатмил. Очень вкусно.

А жиры можно? Если да, то можно сделалть пасту - Spagetti Aglio E Olio. на ю-тюбе огромное количество рецептов. Простой, но очень вкусный рецепт.
https://www.youtube.com/watch?v=mmE63IPiNp4

У меня вес не увеличивается, но и не падает...Все-таки мое это палео и считать калории. Но мне не нра кушать такое количетсов протеина

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

https://www.youtube.com/watch?v=bmtUmppecvU
смотрела на этой неделе эту передачу, довольно интересно. Правда ведущий слегка раздражает глупыми шутками. И там прикол, - Началова, певица как я поняла известная там, - такая коровушка, вся отекшая, а он ей "Поделитесь своим секретом как вы так хорошо выглядите" - и там на столе у нее фрукты с Баранками, умора.
Интересно, почему сами диетологи там своих рекомендаций не придерживаются, один там сидит с тремя подбородками, другая - блондинка, вроде доктор наук, тоже вся пухлая. Интересно было бы если б они расспросили как эти диетологи питаются, а то только рекомендуют как надо
.....
В передаче там мнение российских и амер.диетологов кратко о наиболее популярных диетах, - малокаллорийной, кето, дробном питании. Кето и дробное питание - по их мнению наиболее вредные диеты/питание. Кето должно быть прописано только врачом, вообще ее там как самую опасную описали.
Дробное питание помогает в основном у кого оч лишний вес и они на нем могут худеть до боле мене нормального веса и поддерживать его, тк им психологически сложно есть редко. Но сказали, что постоянно повышенный инсулин на таком питании вредно.

Cамым физиологическим, по их мнению это классическое 3х разовое питание, - завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий, без перекусов.

да, наверно поэтому, плюс мне каж-ся у полных натурально аддикшн к еде и им сложно не переесть. Когда идешь к таким диетологам с лишним весом, надо тогда смотреть не на них самих, а фото и истории их клиентов (если они есть).
пс Хотя н-р, по аналогии с тренерами в джимах, к толстому тренеру наверно никто не пойдет, даже если он вам фото клиентов покажет.

Вот именно. Вот я, например.
Вчера из еды: протеиновый батончик (знаю, знаю, просто надо было без еды продержаться), пресловутая граунд турки с брокколи, 2 яйца, на ужин салат из одного помидора, авокадо и листьев салата с оливковым маслом.
Вечером джим. 45 мин дорожка. Интервальный бег всего 16 мин и ходьба, всего 3 мили. Затем 40 мин на тренажерах, затем пресс и растяжка.
Утром встала, изменений на весах 0.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Объемы тоже не падают?


ПЫСЫ. Может у тебя starvation mode? Если долгое время ты была на меньше чем 1200 плюс еще и в джиме занималась, то запросто. В таком случае организм будет " зубами" цепляться за каждую граммулечку.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.