| Автор |
Сообщение |
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями  Добавлено: 12 авг 2009, 23:11 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
|
в 100г sweet potato где то 100 калорий
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
  |
|
 |
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 13 авг 2009, 07:14 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Zvezda писал(а): в 100г sweet potato где то 100 калорий В одной cup около 100-110 каллорий. Разве это много???? 
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 13 авг 2009, 13:08 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
marina писал(а): Zvezda писал(а): в 100г sweet potato где то 100 калорий В одной cup около 100-110 каллорий. Разве это много???? Нуууууу, не знаю, мне многовато будет, особенно если бы я худела... ИМХО
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 13 авг 2009, 15:16 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Zvezda писал(а): Нуууууу, не знаю, мне многовато будет, особенно если бы я худела... ИМХО знаешь, я не стороницца урезания каллорий до 1200 в день (как тут топики были).  Я считаю healthy подход должен быть. И потом, в картошке эти calories not from fat.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 13 авг 2009, 16:27 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
marina писал(а): Zvezda писал(а): Нуууууу, не знаю, мне многовато будет, особенно если бы я худела... ИМХО знаешь, я не стороницца урезания каллорий до 1200 в день (как тут топики были). Я считаю healthy подход должен быть. И потом, в картошке эти calories not from fat. Фиг его знает, тут все ж таки мужчина худеет, ему наверное надо побольше калорий 
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 13 авг 2009, 22:13 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Zvezda писал(а): Фиг его знает, тут все ж таки мужчина худеет, ему наверное надо побольше калорий да даже и не мужик, ну сколько ты этой картохи съешь в блюде? Ну на 200-250 каллорий, это же совсем ничего..
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 13 авг 2009, 22:32 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Аха, там 200, тут 250 , потом ишо че нить и усё, на похудание можно забить  
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 13 авг 2009, 22:39 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Zvezda писал(а): Аха, там 200, тут 250 , потом ишо че нить и усё, на похудание можно забить Просто надо планировать еду. Я считаю при диетах должно быть сбалансированное питание. А на яблочках в 50 каллроий вы может и похудее, но потом наберёте в два раза больше и загубите организьм.. В среднем для женщин daily calorie intake должен быть около 2000 каллорий. Ну там плюс минус чуток, в зависимости от роста/веса/возраста. Дык на эти 2000 можно много наесть нормальной еды. И потом, в плане картошки, это же не от fat каллории.... А так ВСЕ продукты имеют каллории, тут уж никуда не деться.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 14 авг 2009, 10:13 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
|
Carbs еще хуже fat. Но лично я так ваще сто пудово где то 3 или 4 тысячи калорий потребляю в день, так шта...
А тут мужчинке похудеть захотелось, и про спорт для него я ниче не слышала. Картошку и хлеб всякий надо подисключить, но это как я уже сказала моё мнение. В brown rice and whole wheat pasta калорий меньше и fiber больше.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Suerte
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 14 авг 2009, 18:16 |
|
Зарегистрирован: 09 окт 2006, 17:26
Сообщения: 438
Откуда: Boston
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 14 авг 2009, 19:34 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Молодцы!!! 
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 14 авг 2009, 21:55 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Zvezda писал(а): Carbs еще хуже fat. Но лично я так ваще сто пудово где то 3 или 4 тысячи калорий потребляю в день, так шта...
А тут мужчинке похудеть захотелось, и про спорт для него я ниче не слышала. Картошку и хлеб всякий надо подисключить, но это как я уже сказала моё мнение. В brown rice and whole wheat pasta калорий меньше и fiber больше. Ну если ты так считаешь..я не согласна. И потом сладкая картошка отличается! от обычной белой, о чём и речь. И carbs в ней меньше. Я вообще против исключения carbs из диеты вообще, это очень важный компонент в ежедневном рационе. Его нужно видеоизменить, но никак не исключить. Желательно не есть refined carbs, но все остальные виды carbs вполне можно оставить в диете. И вообще в день надо потреблять как минмум 45% carbs. Картошку и хлеб исключать не надо. Нужно просто есть whole wheat bread и sweet potatoes, вместо обычных. Так же тот brown rice, unrefined grains и т.п. Контролировать порции. Цитата: A carbohydrate is an essential nutrient that is converted to glucose and provides energy to the body and brain. Carbs specifically:
- serve as the primary energy source for working muscle
- ensure the brain and nervous system function properly
- help the body use fat more efficiently
- are great for digestion when they are high in fiber
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
MariaD
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 14 авг 2009, 22:08 |
|
Зарегистрирован: 09 сен 2008, 08:09
Сообщения: 20
Откуда: USA,NJ
|
|
del
Последний раз редактировалось MariaD 21 сен 2009, 07:53, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 14 авг 2009, 23:14 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
|
Марин, все равно для подудения надо урезать, ну а если для повседневки и худеть не надо то да, можно все по немногу лопать.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Муж худеет. Помогите с идеями Добавлено: 14 авг 2009, 23:37 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Zvezda писал(а): а если для повседневки и худеть не надо то да, можно все по немногу лопать. я с тобой не согласна... про размеры порций я уже писала, да, надо поменьше, но только исходя из того, что если они изначально были большие. А вообще исключить всё, сидеть на яблоках и винограде (example) - это не диета, это издевательство над организмом. 
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
