Я уже 145lbs , худею хоть и медленно зато уверенно. осталось 20-25 всего

у нас тут в Украине нашла, кисломолочный творог, прелесть просто, 0% жира, одни белки, и вкусный зараза, вот ем в день грамм 200, кальций тоже надо получать.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

отписываюсь о своих достижениях, на сегодня мой вес 135lbs, осталось всего лишь 15lbs, хотя уже сейчас всё отлично.
Чувства голода нет, научилась контролировать себя и не кушать в моменты огорчения или отчаяния.
Кожа стала намного лучше, особенно на лице, энергии море, стала выглядеть моложе своего возраста.

Ни каких таблеток не принимала, физ нагрузка минимальная, просто перестала кушать после 6pm, и контролировала потребление жирного, сладкого и мучного.
Больше употребляю белки, овощи, фрукты, если очень хочется сладкого.

_________________
Meeting you was fate, becoming your friend was a choice, but falling in love with you was beyond my control

Поздравляю! Так держать! Молодец!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну, что как успехи у товарищей худеющих?
Вот, за мес я на 8 паундов схуднула, вроде не старалась, жила правильно )) Кушала полезно, также спортом занималась..вот был 18 когда-т пару лет назад, сейчас 6 -й.
Последняя фотак недельной давности, с тех пор ушело 2 паудна еще ))
Повешу на вечер, не копируйте в пост, не хочу фейс затирать.

del

Класс, Ами! как будто другой человек - вполовину меньше!

Hо больше не худей, береги свое хорошенькое личико!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Спасибо за личико ))))))))))) сморчек останется )), я не стараюсь уже. Единственное мне Бы хотелось ноги похудее, но это издержки велосипеда(все ж 16-25 милль в день почти ежедневно...), нарастила слегка мускул там, ну посмотрим, если худею-значит жир еще есть )) кушаю хорошоооооо..не голодаю..

Ami, обалдеть какие результаты, вы молодец!!

Мне надо на чуть-чуть похудеть, но есть хочу очень, не могу на диете сидеть. Уже стала флекси сид (flaxi seed) сыпать на все, и то не помогает. В день сьедаю 1 яблоко, 1 апельсин, 1 грушу и 1 грейпфрут в перервах между едой, и все равно на карбс и сладкое тянет. Не знаю чем рот закрыть уже и что бы пожевать чтобы апетит уменьшить...

Зоя, попробуйте есть только продукты с низким гликемическим индексом и аппетит уменьшится.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

хоть забейте меня помидорами, но личико лучше при 18 размере , а фигурка сейчас Сейчас тоже хорошенькая, но тогда красавица (для меня, в прошлом веке цены б вам не было! я и по прошлым фоткам помню)

Ха, так вас именно потому и тянет. Слишком много фруктов, они аппетит у многих разжигают.
Девочки, САМИ сладкое делате, рецентов в инете много, под себя подбирайте. На обед десерт был браунис )) Да таже книга cook yourself thin(на змазоне копейки)-хорошее начальное пособие!
Не стоит боле 1-2 фруктов в день есть, сахара много и еще боле хотца после...
Классно коттадж сыр на десерт, греческий, туда 1/2 фрукта(тогда можно на 2 десерта в день 1 фрукт скушать), морковка беби.

Ты ж моя Красавица!!!! Очень хорошо! Просто замечательно! Все хорошо - и лицо, и фигура, и ноги, и даже грудь на месте!

А что у тебя за маечка на последней фоте? Я подобную ищу на НГ.

я типа для мотивации худеющих, что все возможно, если захотеть. Правда стоит это огромных усилий, и когда говоришь, что добилась благодаря спорту и здоровому питанию, полненькие очень утухают, секретов ждут, а их-НЕТ )))Все просто,,,,
На завтрак была овсянка на воде, туда соевого молока и яблока 1/2, с мужем его разделили. На десерт кофе с 1 кубиками черного 86% шоколада. На обед сендвич 3 слайса терки брест, помидорка, салат, 1 чайная ложка маёнеза. Браунис на десерт сама сделала ) На ужин будет 2 филе камбалы, просто ее в микровейке 2 мин, туда специй сверху. Салат- брокколи, оливки, артишок, аругула+спечии, 2 стол.ложки маскла верджин олив. Н десет коттадж сыр с грушей. Перед сном какао кружку заварю ммммм...Купила в пакетиках на Спленде 60ккал пачка на ским милке. Вкусно..К ТОМУ, пишу, не надо себя голодом морить )))

Навариваю брокколи огромную посуду на выходных, везде добавляю, холодильник полон зелени, овощей. Можно жить ) Даже мороженое есть папсикалы 25 ккал без сахара на фруктах, какие-т нашла в сторе, можно баловаться. ))))