Где ж я возьму ту скумбрию здесь? У нас же типа групер, снеппер и прочая южная лабуда в магазинах свежей рыбы... ... слава богу что хоть есть лосось и форель!

Тьху, я забыла, что у вас там планета Шелезяка какая-то в вашей Флориде, нет душевной рыбки

Может замороженную онлайн можно купить? Я знаю рецептик как солить

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Та дорого сильно, жаба давит столько платить...https://www.amazon.com/Saba-Norwegian-M ... B003UMXMK0

буду лососем перебиваться да устрицами с крабами...

Это какое насилие над собой!

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

и не говори! Я как наварю chowder, да туда устриц, краба, скеллопсов, ну и клемс тоже, такое густое получается как каша.... а вкусно!!! ... калорий только много, тебе не подойдет....

Люблю чаудер, можно все, но в маленьких количествах. Но я на 10 дневном челлендже 1200 и меньше, пока не буду

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Давайте быстро пробежимся по другим аспектам здоровья, а то я, наверно вам уже надоела.

Почки - людям со здоровыми почками, без камней и каких то других болячек правильная кето-диета абсолютно ОК. На своем опыте проверено. Картинку своих красивых аналиов уже не буду выставлять, а то подумаете что я свихнулась совсем...

Ключевое слово здесь - "правильная". Если будете есть много мяса, во первых в кетоз не войдете, во вторых, заработаете камни в почках. Во-вторых люди часто не пьют достаточно воды. Сколько бы ни говорилось что надо пить 2 литра, а Васька слушает да ест. По себе знаю... Чай водой не считается!

Я в купила себе в Волмарте такую бутыль пластиковую на 2.2 литра и с собой таскаю дневную норму. Скажете, пластик вредно - ну да, надо с собой стеклянную банку таскать...заодно и мышцы подкачть...

Печень - людям со здоровой печенью...бла-бла...

Если у вас жировая дистрофия печени, а это дело не такое уж и редкое, и обычно идет букетом с высоким холестерином и ожирением, то на кето диете состояние печени улучшится просто из за потери жира.
вайтпейпер здесь для особо дотошных - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679496/ (в статье сделали вывод, что ничего нельзя утверждать... , но "ноучные" размышления можно почитать).

Жировой гепатоз вообще то не от потребления жира, а от углеводов. Фуа Гра любите? Это вот печень гуся, пораженная жировым гепатозом. Этих гусей жирным не кормят, а откармливают углеводами. Самые опасные с этой точки зрения углеводы - фруктоза, особенно в переработанных продуктах.

С детства знаем что жирное плохо для печени - да, правда. То "жирное" что мы привыкли есть в Советском Союзе действительно было вредно. Всякие зажарки на постном масле (почитайте насколько оно вредно), сосиски, колбасы, маргариновые пирожные и прочее. Про жиры на кето уже писала, повторяться не буду.

Поджелудочная - здоровая, то же самое. Панкреатит - лечим по назначению врача!

Грустная история с хорошим концом с другого форума.

Женщина, 40 лет, начала кето-диету. Через 13 месяцев из-за симптомов панкреатита пошла к врачу, так как стало плохо. Хорошо что врач ей не прописал таблетки (знаем нашу американскую медицину, да?), а сразу послал на МRI.

Обнаружили раковую опухоль, которая дала симптоматику из за кето-диеты. Если бы не это, то не она бы еще кто-знает сколько ходила бы с этой опухолью, так как рак поджелудочной бессимптомный, а просто так у нас доктора не посылают на УЗИ внутренних органов.

Доктор ей сказал что этот рак развивался лет 10, 3 стадия.

В общем она на кето пережила химиотерапию, удалили опухоль. Вот недавно отписалась что все еще жива и cancer-free. К сожалению теперь кето для нее невозможно, так как удалили достаточно много всего, но она все еще на лоу-карб и пишет что если бы не кето, то она вряд ли была бы жива.

Понятное дело, что не кето-диета помогла, а ранняя диагностика, но смысл этой истории в том, что нужно следить за своим телом! Проходить медосмотр диагностический. Я ужасно недовольна американской системой в этом плане, потому что здесь доктор без симптоматики не то что на УЗИ не пошлет, а даже развернутый анализ крови не сделает, из за ограничений страховки.

Помните что ваше здоровье в ваших руках, а не в руках вашего доктора, а тем более страховщиков!!!

Ваши советы вредят здоровью окружающих, вы опасный человек.

Вы плохо учились в 8 классе средней школы и не понимаете элементарных вещей. Минералы и витамины- это отдельные вещества, их дефицть может быть и при любой диете и вообще на очень хорошем и правильном питании.

Это НЕ НАУЧНЫЙ источник.
Примите как факт своей биографии что у вас на данный момент отсутствует критическое мышление.

а присутствуют критические дни? ... нет смысла с человеком общаться, который даже не читает то что постит, лишь бы пострашнее звучало! уже все испугались, стали грызть морковку, а то не дай бог смерть преджевременная наступит... или еще какая напасть...

Честно говоря не знаю, чем она отличается от моей, так что если кто правильно кето делает, наверное есть смысл, ибо вкусно

Я из этого не ем только масло сливочное, бекон (и то иногда, раз в месяц ем), хол грейнс только добавляю (просто уверена, что они полезны) и фрукты ем. Помоему неплохое меню, но калорийное для меня и разнообразие меньше как по мне

Мирабелла, вы немного оверрреактите, люди знают что делают, мне именно так показалось



https://www.healthline.com/nutrition/ke ... -meal-plan

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

В кето просто само собой получается, что исключены глютены (зерновые), ну а так от твоей диеты может и не отличаться. Калорийное это меню тебе потому что ты себя голодом моришь... ...кушать небось охота? Надо нормально питаться и давать нагрузку организму. А то выстрадаешь 10кг, а потом обратно наберешь. Это вредно.

Нет, я не морю себя голодом, наоборот у меня все в рационе, даже хлеб и бокал красного вина на ужин (в кето алкоголь нельзя), может так показалось из-за той темы? Просто задолбалась калоии считать и балансировать. Но только так и научишься, когда вручную считаешь и проговориваешь. Я уже даже понимаю подсознательно где переедаю

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Для лучшего усвоения жирорастворимого витамина А полезнее есть вареную морковь с маслом или сметанкой.