 |
| Автор |
Сообщение |
|
Eugenia
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.  Добавлено: 13 окт 2018, 11:23 |
|
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:04
Сообщения: 7220
Откуда: PA
|
так то был эксперимент. можно и самой себя лично проверить. вы же тренируетесь перед забегом? пару-тройку раз испробовать разные виды еды - шоколад, яцка, перловка и будет чистота эксперимента можно и месячные учесть и луну просто опыт дольше будет если чо перловка это последнее что я буду есть  но уже по ложке раз в сто лет для разнообразия ввела
|
|
  |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 11:30 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
Eugenia писал(а): так то был эксперимент. можно и самой себя лично проверить. вы же тренируетесь перед забегом? пару-тройку раз испробовать разные виды еды - шоколад, яцка, перловка и будет чистота эксперимента можно и месячные учесть и луну просто опыт дольше будет если чо перловка это последнее что я буду есть но уже по ложке раз в сто лет для разнообразия ввела Ну может 100 лет назад, когда с продуктами было туго , спортсмены ели что было, а было - перловка. Ну вот нет в ней ничего такого что придало бы энергии, нету. Зачем эксперименты? Их уже давно провели до меня. Насколько сейчас бег популярен, сколько ресерчей проведено, специальные питания, тренировки и проч, что скажи кому про перловку - представляю какой ржах будет . Эта перловкам будет камнем в желудке биться, можно даже вырвать ее назад не добежав до финиша. Я вам в ответ предлагаю другой эксперимент: пробежать 42 км и не вырвать перловку!
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Eugenia
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 11:51 |
|
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:04
Сообщения: 7220
Откуда: PA
|
меня не интересует марафон, с детства надоело наблюдать за марафонцами я к слову написала, не принимайте так серьезно, мне лично все равно. но слово было такое "Когда мы тренируемся, мы фактически бежим на углеводах — именно они дают больше всего энергии. Основу рациона должны составлять сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, каши — булгур, полба, овсянка, гречка, киноа, перловка. " вот и провели эксперимент в статье/видео о пользе круп. забейте на мои посты 
|
|
| |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 11:59 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
Eugenia писал(а): меня не интересует марафон, с детства надоело наблюдать за марафонцами я к слову написала, не принимайте так серьезно, мне лично все равно. но слово было такое "Когда мы тренируемся, мы фактически бежим на углеводах — именно они дают больше всего энергии. Основу рациона должны составлять сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, каши — булгур, полба, овсянка, гречка, киноа, перловка. " вот и провели эксперимент в статье/видео о пользе круп. забейте на мои посты Как в той поговорке: хлеб да каша - пища наша. Ну не интересуют вас марафоны, что же тогда комментируете? Мне впринциме тоже все равно что вы там читали когда-то, поверьте, не ломонусь ставить эксперименты на кашах и хлебе. тренируются во первых на протеине. Мне лень писать но вы рассмешили с перловкой и хлебом.
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 17:12 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): Пытаюсь подсчитать сегодняшний ланч. Как вы думаете, сколько калорий в Portobello fritatta with pesto and sun dried tomatoes? Что то не могу найти. Попробуйте прогуглить. Песто калорийный
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 18:25 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Maribella писал(а): У меня вообще веc не очень большой, мне даже для его поддержания нужно около 1500 калорий.
Поэтому, чтобы худеть, мне все же надо 1200. Конечно все индивидуально. Есть простой дедовский способ рассчитать для себя. 10 дней записывать калории, тем более все равно уже похоже пишете и вес в первый день и последний. Взять среднее арифметическое и поделить на то, что набрали или похудели. так три раза. Месц учтет все - и наборы перед менопаузой, и задержку или избыток воды. Моя норма вообще 1350, а в студенчестве как раз 1800 была. Боюсь к старости жо 1200 упадет. Выход один - набирать мышечную массу, тогда калорий нужно больше. Но как же мне влом, хоть бы кто пинка хорошего дал. Даю. Нужен дневничок тренировок. Когда нет движения вперёд - ты откатываешься назад. И очень быстро, быстрее чем вперёд с усилиями. Мои веса падают за 2 недели (наработаны месяцами) так что нетушки, я не пропускаю А так же надо думать о будущем. Где мышцы там кровоснабжение. А возрастные проблемы начинаются с ухудшения кровоснабжения. Я не возраст напоминаю, это и меня касается. Чем лучше кровь гоняется по телу тем лучше и в мозг. Главное привезти себя в зал и там оказаться. Даже если не сделаешь все программу то хотя бы на самые большие группы мышц сделаешь, ну не будешь же ты на подоконнике сидеть когда все пашут. Позволять себе нужно груши но лучше купить одну и запланировано ее съесть а не много чтоб потом есть «чтоб не испортилось» Ну я две груши купила. ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 18:31 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 23807
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Ну я две груши купила. ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить А с виноградом как быть?
_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 20:51 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Ну я две груши купила. ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить А с виноградом как быть? Совсем не покупать
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Eugenia
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 21:23 |
|
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:04
Сообщения: 7220
Откуда: PA
|
Изабелла писал(а): Eugenia писал(а): меня не интересует марафон, с детства надоело наблюдать за марафонцами я к слову написала, не принимайте так серьезно, мне лично все равно. но слово было такое "Когда мы тренируемся, мы фактически бежим на углеводах — именно они дают больше всего энергии. Основу рациона должны составлять сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, каши — булгур, полба, овсянка, гречка, киноа, перловка. " вот и провели эксперимент в статье/видео о пользе круп. забейте на мои посты Как в той поговорке: хлеб да каша - пища наша. Ну не интересуют вас марафоны, что же тогда комментируете? Мне впринциме тоже все равно что вы там читали когда-то, поверьте, не ломонусь ставить эксперименты на кашах и хлебе. тренируются во первых на протеине. Мне лень писать но вы рассмешили с перловкой и хлебом. sorry я не знала что вы неприкасаемая я ж предложила забейте
|
|
| |
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 21:52 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 23807
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Ну я две груши купила. ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить А с виноградом как быть? Совсем не покупать Почему?
_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 22:30 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Artemida писал(а): uote="Mashенция"] Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Ну я две груши купила. ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить А с виноградом как быть? Совсем не покупать Почему?[/quote] Ты хочешь похудеть? Поэтому. Это так же сладко как конфеты нешоколадные или зефир например. Для сахара крови что одно что другое- без разницы
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 00:05 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
|
Евгения, что вы такая нервная? Расслабьтесь, мы здесь все общаемся каждый о своём. Ну извините что У меня имеется мнение на ваш совет про перловку/хлеб и имеется таки опыт в беге. Что ж поделать..
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 00:49 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
|
Ну вот и что делать, что жрать то теперь и чтобы сбалансировано? Опять смотрю на свою диету и дневной рацион. Что жрать то? Сегодня с самого утра не дома, чуть с ума не сошла искать что пожрать
| Вложения: |
069C99F4-190E-4846-B3C4-65D067C9DE6A.jpeg [ 2.09 МБ | Просмотров: 1015 ]
|
28D9A158-74C4-42F1-A557-E6A256F56E26.jpeg [ 5.47 МБ | Просмотров: 1015 ]
|
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 01:36 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Stella38 писал(а): Ну вот и что делать, что жрать то теперь и чтобы сбалансировано? Опять смотрю на свою диету и дневной рацион. Что жрать то? Сегодня с самого утра не дома, чуть с ума не сошла искать что пожрать Я не знаю, если честно, как по этому ориентироваться. Это список продуктов а не правила питания
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 06:50 |
|
|
|
|
.
Последний раз редактировалось Jessica_ 19 окт 2018, 19:24, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 36 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
