Почему?[/quote]


Ты хочешь похудеть? Поэтому. Это так же сладко как конфеты нешоколадные или зефир например. Для сахара крови что одно что другое- без разницы

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Евгения, что вы такая нервная? Расслабьтесь, мы здесь все общаемся каждый о своём. Ну извините что У меня имеется мнение на ваш совет про перловку/хлеб и имеется таки опыт в беге. Что ж поделать..

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Ну вот и что делать, что жрать то теперь и чтобы сбалансировано? Опять смотрю на свою диету и дневной рацион. Что жрать то? Сегодня с самого утра не дома, чуть с ума не сошла искать что пожрать

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я не знаю, если честно, как по этому ориентироваться. Это список продуктов а не правила питания

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

.

.

Это не раздельное питание,
это элементарное в питании, с этого надо начинать, Ватсон

.

Я пока пробую исключить все из того списка, пока боль в суставах не пройдет, там ни яиц, ни пшеницы (любой), ни молочки нельзя. Потом буду включать немного яйца и молочку. Хлеб я этот наловчилась немецкий кушать Mestemacher Whole Rye Bread. Но вчера я чуть с ума не сошла искать. Список зверский

Пришли мои пилюли с тюмирюком и джинджером, буду кушать.

Нужно сказать, что после йоги, тайчи и диеты (?) стала меньше болеть спина и суставы. Сейчас еще воспаление снять и будет все путем. Нужно сказать, что боль сильная мотивация, чего они в той теме страдают? Ждут пока заболит?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я по весу орентируюсь и по калориям потом, просто пытаюсь включить в рацион то, что можно из списка - тяжко Мне уже легко на глаз, я уже дрессирую себя лет 7

Мне к счастью по калориям не сильно жестко нужно, но лучше, а вот для здоровья пытаюсь себя натренировать. Вот гайдлайнс по whole grains например



https://wholegrainscouncil.org/whole-gr ... equivalent

Ну вот
кусок хлеба моего Mestemacher Whole Rye Bread
Кашу из необработанных злаков (без пшеницы)

Суточная норма выполнена.

Я вот только думаю, что из каш кушать whole grain

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

И это всё? Мне кажется вы будете очень голодная к вечеру после таких завтраков. Это скорее будет хорошим ужином, поэтому завтрак нужно по-плотнее чтобы к вечеру не оголодать.

Нашла - крем чиз без молочки и сои на хлеб мазать с кофеем с утра

http://www.kite-hill.com/our-food/cream ... e-spreads/

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Кащенко брюсь отсюда, вся шиза сползлась в привлекательную, так хорошо сидели мирно, нет срача во всяко-разно, скучно? Идите в политическую, там вам наваляют Что плохого в деревенской барышне? Я еще и жру, к вашему удивлению

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Сколько ты его носишь в день и когда?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Час в день - утром когда хожу. Разминка, ходьба, заминка - где то час получается, не больше. У меня тоже были булки по бокам, уже нету почти. Некторые тетки еще и пленкой под ним обматываются, но это уже экстим. А есть такие что носят целый день, типа как спандекс, но это вообще глупость. Если без активитис чтоб потеть под ним, то это мертвому припарки.

Вот там Артемида писала про упражнение "вакуум" для живота. Я его умела делать, забыла про него. Я в школе ходила на эстрадные танцы, так нам давали это как разминку.