Стелла, готовлюсь к поездке тоже сейчас. Обнаружила, что в обычном фастфуде бывает овсянка на завтрак:

https://www.fooducate.com/appo#!page=br ... =1&query=0

Cтелла, поверь, это так не работает, я потому и написала. Нужен план\меню с серьезным подсчетом БЖУ хотя бы на три дня, и план активности. Чтобы не рыскать чего бы сьесть и впихнуть в калораж, а спокойно следовать плану.

Допустим, наварила супа - ввела в апп по весу все что туда положено и видишь что порция в 200 грамм дает тебе то-то и то-то. В зависимости от твоей цели.
Завтрак такой-то, обед такой то. В день столько то всего - минус активность. И делаешь анализ. А постить что сьел, ну это для фана можно, пикчи там ставить, всякие мотиваторы. На том же fatsecret есть форум, там народ вот так и постит по 20 раз в день кто чего сьел, у каждого как бы свой бложик. Я просто смотрю, многие начинают сильно этим делом увлекаться, одна еда на уме.

Если ты сьела морковку или кусочек курицы - то надо понимать для чего! Добираешь ли ты протеин, потассиум, клетчатку или еще что. А не для того чтобы чувство голода перебить.

Ну напишу я что я сьела вчера вечером 6 креветок, два кусочка бекона - ну и? Могла сьесть креветку и морковку. Или морковку и кусочек сыра....В чем пойт этого? Сами по себе калории это просто цифра. Вот кто-то правильно написал что нужны хорошие продукты на этот калораж. Все самое лучшее - из протеинов, овощей, фруктов и прочего. Чтобы и голодом себя не морить и чтобы организм получал все необходимое. При низкокалорийной диете очень легко нарушить баланс. Поэтому я лично за то чтобы уравновешиваьь активностью. Но это лично мое ИМХО. Может можно и на диване лежать и есть 1000 калорий, тренировать силу воли...

Короче, ладно, тут вот no pun intended - может быть как раз ситуация что сытый голодного не разумеет... :c_la ugh ... могу вот посоветовать наделать протеиновых колобков. Один сьел, можно на нем полдня существовать! 1 колобок - 300 калорий. Утром сеьел и до вечера можно бегать не заморачиваться.

Для начинающих и сомневающихся, напоминаю!

Просто устала придумывать, что кушать. Ты Пуль только присоединилась, а мы здесь годами Я сбрасывала с Палео, ты с Кето, но жить нужно по правильному

[

Я худею с 2015 года. Это как бы тоже "годами"...ну не по 10 лет, конечно - 10 лет у меня заняло отьестся.

Сейчас я просто на финишной прямой до своего идеального веса, осталось совсем чуть-чуть. А так я питаюсь нормально, если схожу с кето, то просто ем здоровую пищу, уже за эти годы у меня свои любимые рецепты, я даже их все готовить не успеваю. Я до урагана еще наделала мусаки - это такая запеканка с баклажанами, коби граунд биф, сметаной, зеленью и сыром. Получилось 8 порций по 150 грамм где то. Я ее заморозила, вот сегодня только доела последнюю порцию. Еще у меня устрично-крабовый суп в морозилке - 2 порции стоит. Это еще на 2 дня. Это основные высококалорийный блюда, а еще dark leaf vegetables в обязательном порядке, protein balls or bone broth. Fat bomb, но это чисто для кето если жира не дотягиваю.
Селмон, я кстати солю сама - покупаю кусок котрая идет на суши и солю. По утрам у меня на завтрак роллы с ней, авокадо и кримчиз.

Надо еще селедку доиспользовать наделать шубы. Я вот честно, не представляю как можно выискивать что бы такое сьесть.

Если у тебя нету своей книжки рецептов любимых блюд, то это как бы неэффективно. Я не против что вы выискиваете что бы сьесть, просто как бы столько всего есть, на тех же сайтах, что можно на год вперед всяких вкусностей запланировать.

Джессика. есть миндальное молоко просто вода и миндаль и нет подсластителей называется несладкое и 30% жирность

Старбакс только чай))) не ну там что то еще есть но я не ходок туда тоько за интернетом и туалетом

ссылку пожалуйста, для наших дам, я такое все равно пить не буду, есть миндаль и этого достаточного,
меня просто интересует, неужели есть миндальное без консервантов

ссылку пожалуйста, для наших дам, я такое все равно пить не буду, есть миндаль и этого достаточного,
меня просто интересует, неужели есть миндальное без консервантов

про фаст фуд в дороге
мы много путешесвуем иногда внезапно поэтому если что
макдональдс - овсянка со свежими фруктами, просим без молока и тп. обычно, увы, она с коричневым сахаром, но поскольку чашка маленькая и воды можно больше просить, то вполне съедобно, но я, вообще, сладкое не ем в повседневности и изредка это не навредит. можете выкинуть оттуда сухофрукты (там свежие яблоки есть нарезанные)
салаты, естественно без дрессинга, это Венди они там как то всегда свежие. курица, гриль, часто в чем то вымоченна (как во всех забегаловках) и солоновата. можно заказывать и без нее
если совсем голодно, то в бургер кинге (надеюсь не оштблась) есть сэндвич из бобовых, хлеб можно выкинуть, листики и этот бургер оставить, конечно, заказываем без майонеза.
в донкин донатс хороший (относительно америки) чай можно с лимоном. миндальное молоко там сладкое
Джессика. есть миндальное молоко просто вода и миндаль и нет подсластителей называется несладкое и 30% жирность

в тако белл салат можно заказать какой вам угодно, выкинув из рецепта ненужное и заказывать в коробке, а не на лепешке
Старбакс только чай))) не ну там что то еще есть но я не ходок туда тоько за интернетом и туалетом

Зависит по каким дорогам путешествуете, потому что возле больших есть салатные кафе и тп, я про всю америку и про длинные переезды пишу, где только сетевое и изредка местное

Машенция, ты такая зануда, лишь бы спорить
Я все выше написала, читай хорошенько.

Последнее сообщение и
Когда люди пишут , что они едят и оказывается, что да - они соблюдали и калории и белки были и углеводы не превышали норму,
НО когда узнаешь, что же они ели, там или дикая смесь или джанк, неудобоваримый продукт, и это то и откладывается в жир. Напр, как Стелла с рыбой)), даже не знает, что это за продукт, что это вредно.