Я про DASH Diet даже не слышала никогда. Средиземноморская конечно на слуху, даже книга рецептов есть у меня. Почитала про первую, похоже именно просто на стиль питания, а не на диету. То, чему пытаюсь следовать. Но не получается. Проблемы - соль люблю и просто трусливо пользуюсь морской и гималайской, и жирненькое барбекю мясцо и копчености- другая проблема.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Похоже у меня муж на DASH Diet, но он об этом не подозревает ибо диету разработал себе сам.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Да, это не диета, это стиль питания, просто привыкла по американски все диетами здесь все называют. Ну и калории считаем, чтобы войти в менопаузу во всеоружии и в джинсы влезть

пс стил кат это просто не раздавленный оатмил, порезан как цилиндриками маленькими. Тот который порезан, после такой процедуры, текстуру для меня не очень имеет

https://en.wikipedia.org/wiki/Steel-cut_oats

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

А где берешь? Я олд фэшн нигде не видела

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Я его в костко беру. Правда упаковка огромная.

Везде продаются steel cut oats

https://www.google.com/search?client=fi ... AR3Vy3h56g

Сделала себе сегодня овернайт оатс еще. Лучше делать где-то часа в 3 дня до этого, чтобы в 9 утра кушать. Можно с плоской тоже делать. Нужно рецептики посмотреть в инете еще. Вот думаю с клубникой и с кокосовой стружкой? Орехи хочу, но калорий много получается

Я вот думаю может наделать дня на 3 сразу? Разные?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Орехи оч калорийные, в овсянке не столько много Я с 1200 слезу, буду и орехи добавлять

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Зачем дрянь пихают? Я не занла такого. Его из молока делают нонфат. Почшла гуглить, вроде никаких научных статей, только все эти .com, наверное свой йогурт продают?

Цельное, парное молоко, которым нас поили в дестстве, в 100 раз страшнее. Столько болячек можно было заработать, плюс это масло сверху плавало, сачурейтед жир в котором 80%. Вот наши и мрут от сердечно-сосудистых и инсультов в 60. Здесь быбули едят нежирный йогурт и живут по 90 лет. Не помнят правда зачем живут, но живинькие бегают с ходунками , но мы с Альцгеймром уже боримся, не жрем сахар!

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Есть заменители соли ДАШ называются - специи обманывающие рецепторы. У меня есть, но я тоже сольки люблю насыпать Лимоном можно салаты заправлять, соли не нужно

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я не про стил кат спросила, а про олд фэшн. Стил кат это сечка, у меня стереотипы, что из отходов крупы делается. В союзе сечку покупали или самые бедные или на корм домашней птице и свиньям.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Many people associate the term "low-fat" with health or healthy foods.

Some nutritious foods, such as fruits and vegetables, are naturally low in fat.

However, processed low-fat foods often contain a lot of sugar and other unhealthy ingredients.
In fact, many types of low-fat and nonfat yogurt are as high in sugar as desserts.

For example, 8 ounces (240 grams) of fruit-flavored, nonfat yogurt contains 47 grams of sugar, which is nearly 12 teaspoons. In comparison, an equivalent serving of chocolate pudding has 38 grams of sugar (12, 13).

Nonfat and low-fat yogurts also contain minimal conjugated linoleic acid (CLA), a compound found in dairy fat that may cause fat loss (14, 15).

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Why you shouldn't be eating low-fat yogurt
https://www.businessinsider.com/low-fat ... gar-2016-4

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

If you worry that that fat is bad for you, don't. While no one should go against the health advice of their doctor, the kind of fat in yogurt is not trans fat, which can increase your risk of heart disease and diabetes. And in general, recent research has shown that the low-fat craze was misguided.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Ну так там про сахар написано в трипл зеро, его нет, там стивия

Ну вообщем чего спорить, не хотите его кушать, я не уговариваю, я буду его кушать

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination