|
Автор |
Сообщение |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 19:30 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Сегодня позвоночнику легче Пошла на тайчи, понравилось, очень хорошо для суставов. Буду ходить один раз в неделю на тайчи и один раз на йогу Кто еще не "встал на лыжи и по утрам снегом не обтирается, присоединяйтесь!
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
Последний раз редактировалось Stella38 09 окт 2018, 19:34, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 19:33 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Alina76 писал(а): [ При таком росте и весе достаточно было просто исключить сладкое, жирное и выпечку. Совсем необязательно калории считать. Тем более, что 1200 это очень мало. Я, при таком же росте и гораздо меньшем весе (на 20 кг) и то, исключив сладкое и выпечку (оставила только черный шоколад) прекрасно похудела на более, чем 10 кг. Никаких калорий никогда не считала. Но, думаю, что потребляю гораздо больше, чем 1200 в день. Алин, молодец! Я еще на стивию послностью перешла, сначала было неприятно, теперь нра. Десерты на стивии нормуль
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 20:29 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45 Сообщения: 7638
|
Stella38 писал(а): Alina76 писал(а): [ При таком росте и весе достаточно было просто исключить сладкое, жирное и выпечку. Совсем необязательно калории считать. Тем более, что 1200 это очень мало. Я, при таком же росте и гораздо меньшем весе (на 20 кг) и то, исключив сладкое и выпечку (оставила только черный шоколад) прекрасно похудела на более, чем 10 кг. Никаких калорий никогда не считала. Но, думаю, что потребляю гораздо больше, чем 1200 в день. Алин, молодец! Я еще на стивию послностью перешла, сначала было неприятно, теперь нра. Десерты на стивии нормуль Я её иногда в чай кладу, пол пакетика, но редко. Вкус меня сразу устраивал. Десерты есть вообще перестала, только черный шоколад. Купила черный шоколад со стивией, вместо сахара. Такая гадость.
|
|
|
|
|
Пани Моника
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 20:31 |
|
Зарегистрирован: 06 фев 2018, 18:20 Сообщения: 354 Откуда: Кабачок "13 стульев"
|
Alina76 писал(а): Пани Моника писал(а): Пудик писал(а): Пани Моника писал(а): Дочь питается по Малышевой, для похудения рацион до 1200 ккал, ест все - и хлеб, и сыр, и орехи, и даже печенюшки. За полгода ушло 20 килограммов, даже без занятий спортом. Дочери 30 лет. Еда практически без соли, но не исключена полностью Практически исключен сахар (за редкими рецептами с добавлением его 3-5 гр). Много воды. Еда как ни странно вкусная, мне помогет держать вес. Книгу можно заказать на labirint.ru А какой у нее был начальный вес? Намного выше нормы? Рост 164, вес был 83.7, сейчас 64. Держится уже 4 месяца. При таком росте и весе достаточно было просто исключить сладкое, жирное и выпечку. Совсем необязательно калории считать. Тем более, что 1200 это очень мало. Я, при таком же росте и гораздо меньшем весе (на 20 кг) и то, исключив сладкое и выпечку (оставила только черный шоколад) прекрасно похудела на более, чем 10 кг. Никаких калорий никогда не считала. Но, думаю, что потребляю гораздо больше, чем 1200 в день. дЭвушки! Я никому ничего не доказываю и не собираюсь! Поделилась и всё. Если дочь взялась за Малышеву, то наверное для этого были основания. Мне подноготную что ли тут всю вываливать? Калории-то калориями, но вопрос - в чем они, в каких продуктах, и как эти продукты сочетаются в рационе. И поди придумай еду без соли, чтобы еще и вкусно было и полезно, если рецептов нет под рукой. Плюс опять же калории все посчитаны. Я, кстати, худела на HCG, для меня только этот метод сработал, но поддерживать вес получилось и с Малышевой, и на кето. Кому что нра... Так что и вы уж сами выбирайте. Я всего лишь поделилась опытом, а доказывать вам что-то это увольте.
_________________ Сколько времени ни теряешь, а годы всё прибавляются... (с) Пани Моника
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 21:04 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): Как книга называется? Вот те коктейли на первой странице от Малышвой. Она диетолог все звезд, таких как Пугачева н-р. Лабиринт наверное доставку сюда не сделает, но на амазоне наверное можно купить. Я с удовольствием Думаю, что все эти звездульки резко худели с органической диетой HCG от доктора Симеонса. Думаю они все перепробовали. Но Пугачиха эту Королевы сильно нахваливала
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Masya
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 21:08 |
|
Зарегистрирован: 22 июн 2006, 00:42 Сообщения: 3649
|
Stella38 писал(а): Alina76 писал(а): [ При таком росте и весе достаточно было просто исключить сладкое, жирное и выпечку. Совсем необязательно калории считать. Тем более, что 1200 это очень мало. Я, при таком же росте и гораздо меньшем весе (на 20 кг) и то, исключив сладкое и выпечку (оставила только черный шоколад) прекрасно похудела на более, чем 10 кг. Никаких калорий никогда не считала. Но, думаю, что потребляю гораздо больше, чем 1200 в день. Алин, молодец! Я еще на стивию послностью перешла, сначала было неприятно, теперь нра. Десерты на стивии нормуль Ваша стевия чистая? Без примесей? Я тоже восемь лет назад перешла на стевию, исключила сахар, такая довольная была.. пока пару лет назад не обнаружила то, что выдается под стевией в грошери сторах - гадость ещё та-, мальтодекстрин называется, ну и может чуток настоящего стевизоида..
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 21:30 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Masya писал(а): Stella38 писал(а): Alina76 писал(а): [ При таком росте и весе достаточно было просто исключить сладкое, жирное и выпечку. Совсем необязательно калории считать. Тем более, что 1200 это очень мало. Я, при таком же росте и гораздо меньшем весе (на 20 кг) и то, исключив сладкое и выпечку (оставила только черный шоколад) прекрасно похудела на более, чем 10 кг. Никаких калорий никогда не считала. Но, думаю, что потребляю гораздо больше, чем 1200 в день. Алин, молодец! Я еще на стивию послностью перешла, сначала было неприятно, теперь нра. Десерты на стивии нормуль Ваша стевия чистая? Без примесей? Я тоже восемь лет назад перешла на стевию, исключила сахар, такая довольная была.. пока пару лет назад не обнаружила то, что выдается под стевией в грошери сторах - гадость ещё та-, мальтодекстрин называется, ну и может чуток настоящего стевизоида.. Я чуть меньше Не знала, что они разные бывают Вот эта https://shop.sprouts.com/search?search_term=stevia Я вообще использую крайне редко, только когда ну реально без сладкого вкуса не обойтись. А так то она, то немного меда, в крайнем случае, пару раз в год браун шугар (например крембрюле сверху закарамелить) Домой вообще страшно ездить не могла остановиться У меня еще поездка была в июле во Францию с их сырами, маслом, джемами и круасанами, как отказать себе было? За 3 месяца 5 кило теперь рою под собой землю
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 10 окт 2018, 00:46 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Stella38 писал(а): IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): Как книга называется? Вот те коктейли на первой странице от Малышвой. Она диетолог все звезд, таких как Пугачева н-р. Лабиринт наверное доставку сюда не сделает, но на амазоне наверное можно купить. Я с удовольствием Думаю, что все эти звездульки резко худели с органической диетой HCG от доктора Симеонса. Думаю они все перепробовали. Но Пугачиха эту Королевы сильно нахваливала Не очень понимаю о чём речь, "королева" это какая-то диета?
|
|
|
|
|
Masya
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 10 окт 2018, 05:47 |
|
Зарегистрирован: 22 июн 2006, 00:42 Сообщения: 3649
|
Stella38 писал(а): Masya писал(а): Stella38 писал(а): Alina76 писал(а): [ При таком росте и весе достаточно было просто исключить сладкое, жирное и выпечку. Совсем необязательно калории считать. Тем более, что 1200 это очень мало. Я, при таком же росте и гораздо меньшем весе (на 20 кг) и то, исключив сладкое и выпечку (оставила только черный шоколад) прекрасно похудела на более, чем 10 кг. Никаких калорий никогда не считала. Но, думаю, что потребляю гораздо больше, чем 1200 в день. Алин, молодец! Я еще на стивию послностью перешла, сначала было неприятно, теперь нра. Десерты на стивии нормуль Ваша стевия чистая? Без примесей? Я тоже восемь лет назад перешла на стевию, исключила сахар, такая довольная была.. пока пару лет назад не обнаружила то, что выдается под стевией в грошери сторах - гадость ещё та-, мальтодекстрин называется, ну и может чуток настоящего стевизоида.. Я чуть меньше Не знала, что они разные бывают Вот эта https://shop.sprouts.com/search?search_term=stevia Я вообще использую крайне редко, только когда ну реально без сладкого вкуса не обойтись. А так то она, то немного меда, в крайнем случае, пару раз в год браун шугар (например крембрюле сверху закарамелить) По вашей ссылке много разных выходит.. методом проб и ошибок для себя уяснила - хочется- неможится сладкого- ложка меда, или date в прикуску. Шоколад ем редко и только 80-85 какао , но он несладкий, поэтому не считается. А пару раз в год «крем-брюле закарамелить» и браун шугар нормально.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 10 окт 2018, 08:40 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): У меня сегодня на завтрак тост из итальянского хлеба из пекарни в гросери (17г = 45 калорий), с козьим сыром с розмарином и инжиром с фермерского рынка (1унция = 80 калорий) + Organic Gala яблоко = 80 калорий Мирабелла вы из белой муки кушаете хлеб? Я только из необработанных злаков кушаю
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 10 окт 2018, 08:41 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): Как книга называется? Вот те коктейли на первой странице от Малышвой. Она диетолог все звезд, таких как Пугачева н-р. Лабиринт наверное доставку сюда не сделает, но на амазоне наверное можно купить. Я с удовольствием Думаю, что все эти звездульки резко худели с органической диетой HCG от доктора Симеонса. Думаю они все перепробовали. Но Пугачиха эту Королевы сильно нахваливала Не очень понимаю о чём речь, "королева" это какая-то диета? Маргарита Королёва http://www.margaritakoroleva.ru/
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 10 окт 2018, 08:55 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): Stella38 писал(а): Maribella писал(а): У меня сегодня на завтрак тост из итальянского хлеба из пекарни в гросери (17г = 45 калорий), с козьим сыром с розмарином и инжиром с фермерского рынка (1унция = 80 калорий) + Organic Gala яблоко = 80 калорий Мирабелла вы из белой муки кушаете хлеб? Я только из необработанных злаков кушаю Да, я ем иногда, в маленьких количествах. Цельнозерновой хлеб надоедает, т.к. он у меня основной. Ну да, класснный хлеб свежий из итальянской пекарни, ничего не заменит У меня рецеп есть суперклассного итальянского хлеба для ленивых, но не буду его давать в теме про похудение А он такой классный, когда горячий, его в масло оливковое с бальзамическим уксусом макать, мммм
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 11 окт 2018, 18:26 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39 Сообщения: 23807 Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Stella38 писал(а): Перенесу из старой темы свои жиросжигающие рецепты Зашла сегодня в магазин, забыла ингридиенты, а под рукой не было Секреты жиросжигания https://www.youtube.com/watch?v=hwKCf0nWol0 Делаю себе вот эти коктейли, жиросжигающие, на 11 минуте рецепты 1 Морковь, петрушка, сельдерей и шпинат 2 Клубника, ананас, имбирь, свекла 3 Ананас, зеленое яблоко, зелень, льняное масло Чай с лимоном зеленый и кофе с корицей Набор продуктов прекрасный. Но то, что смузи и коктейли хороши для похудения - это великое надувательство, придуманное видимо производителями дорогих блендероа. Если сельдерей, петрушку млм фрукты перемолоть , это никак не добавит дополнительных витаминов или питптельных веществ. Зато перемалывание позволяет ускорить процесс усвоения пищи. Организму уже не нужно работать зубами, чтобы размельчить пищу, в желудке она тоже долго задерживаться не будет, то есть сахар из овощей будет быстрее попадать в кровь. «Медленные» углеводы из овощей переходят в разряд «быстрых». О какой пользе для снижения веса может идти речь? Про фрукты я вообще молчу. Мало что все фрукты это быстрые углеводы, давайте их еще блендером до реактивно быстых ускорим. Вы их еще пьете, а жир уже откладывается, вместо того, чтобы чжигаться. Грызите, девочкм, натуральное и качественное, не ленитесь, пережевывайте. Заодно и съедите меньше.
_________________ Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые... Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 12 окт 2018, 08:49 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46 Сообщения: 7717 Откуда: A.K.A. Черри Три
|
Кстати, Артемида права. Фрукты - это фруктоза, очень быстро усваивается (или усвояется?), быстрее чем чистый сахар. Фрукты нужно есть соблюдая макросы. Можно сьесть яблоко перед воркаутом, полчашки малины, еще что-то. Я раньше тоже так думала, ягоды-фрукты полезны для здоровья. Куплю, бывало, пару кульков черешни и наворачиваю... ...или клубнику со сметаной. Теперь стала следить, ем фрукты немного просто потому что послевкусие нравится. Одну малинку, дольку мандарина, кусочек персика. Как то стала более чувствительна к вкусу теперь. У меня всегда проблема есть листовые овощи. Хоть убей не могу их жевать, просто ужас. Я их в блендер, каюсь, и как суп ем. Но лучше хоть так, чем никак, потому что нужно их есть в достаточном количестве на кето для микронутриентов.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 12 окт 2018, 08:53 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Artemida писал(а): Набор продуктов прекрасный. Но то, что смузи и коктейли хороши для похудения - это великое надувательство, придуманное видимо производителями дорогих блендероа. . Разочарую вас, я так поняла, что вы таки видео не смотрели с 11 минуты, но мнение свое ошибочное высказываете. Посмотрите и еще раз себя прочитайте. Эти смузи не для похудения, а для ускорения метаболизма и в частности для жиросжигания. А дала их Маргарита Королева, один из самых известных диетологов РФ, ей не нужно рекламировать блендеры Но вам решать, пить их млм не пить, да и не нужно вам Здесь можете почитать про Королеву http://www.margaritakoroleva.ru/
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 39 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|