 |
| Автор |
Сообщение |
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.  Добавлено: 13 окт 2018, 20:51 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Ну я две груши купила.  ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить А с виноградом как быть? Совсем не покупать
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
  |
|
|
|
Eugenia
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 21:23 |
|
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:04
Сообщения: 7220
Откуда: PA
|
Изабелла писал(а): Eugenia писал(а): меня не интересует марафон, с детства надоело наблюдать за марафонцами я к слову написала, не принимайте так серьезно, мне лично все равно. но слово было такое "Когда мы тренируемся, мы фактически бежим на углеводах — именно они дают больше всего энергии. Основу рациона должны составлять сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, каши — булгур, полба, овсянка, гречка, киноа, перловка. " вот и провели эксперимент в статье/видео о пользе круп. забейте на мои посты  Как в той поговорке: хлеб да каша - пища наша. Ну не интересуют вас марафоны, что же тогда комментируете? Мне впринциме тоже все равно что вы там читали когда-то, поверьте, не ломонусь ставить эксперименты на кашах и хлебе. тренируются во первых на протеине. Мне лень писать но вы рассмешили с перловкой и хлебом. sorry я не знала что вы неприкасаемая я ж предложила забейте
|
|
| |
|
|
|
Artemida
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 21:52 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 23807
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
|
Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Ну я две груши купила. ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить А с виноградом как быть? Совсем не покупать Почему?
_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 13 окт 2018, 22:30 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Artemida писал(а): uote="Mashенция"] Artemida писал(а): Mashенция писал(а): Artemida писал(а): Ну я две груши купила. ну не ездить же каждый день в магазин одну грушу покупать Вот именно. Так хоть не каждый день груши будут маячить А с виноградом как быть? Совсем не покупать Почему?[/quote] Ты хочешь похудеть? Поэтому. Это так же сладко как конфеты нешоколадные или зефир например. Для сахара крови что одно что другое- без разницы
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 00:05 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
|
Евгения, что вы такая нервная? Расслабьтесь, мы здесь все общаемся каждый о своём. Ну извините что У меня имеется мнение на ваш совет про перловку/хлеб и имеется таки опыт в беге. Что ж поделать..
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 00:49 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
|
Ну вот и что делать, что жрать то теперь и чтобы сбалансировано? Опять смотрю на свою диету и дневной рацион. Что жрать то? Сегодня с самого утра не дома, чуть с ума не сошла искать что пожрать
| Вложения: |
069C99F4-190E-4846-B3C4-65D067C9DE6A.jpeg [ 2.09 МБ | Просмотров: 1026 ]
|
28D9A158-74C4-42F1-A557-E6A256F56E26.jpeg [ 5.47 МБ | Просмотров: 1026 ]
|
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 01:36 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Stella38 писал(а): Ну вот и что делать, что жрать то теперь и чтобы сбалансировано? Опять смотрю на свою диету и дневной рацион. Что жрать то? Сегодня с самого утра не дома, чуть с ума не сошла искать что пожрать Я не знаю, если честно, как по этому ориентироваться. Это список продуктов а не правила питания
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 06:50 |
|
|
|
|
.
Последний раз редактировалось Jessica_ 19 окт 2018, 19:24, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 06:56 |
|
|
|
|
.
Последний раз редактировалось Jessica_ 19 окт 2018, 19:25, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 07:11 |
|
|
|
Это не раздельное питание, это элементарное в питании, с этого надо начинать, Ватсон Maribella писал(а): Еще раз - раздельное питание - это не научно. Нет доказательств его пользы, это во первых:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0 ... 0%B8%D0%B5
Во втоpых - если не дома, то выбор в гостиннице или фаст фуде небольшой, и надо выбирать меньшее из зол.
|
|
| |
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 07:14 |
|
|
|
|
.
Последний раз редактировалось Jessica_ 19 окт 2018, 19:25, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 09:04 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): Stella38 писал(а): Ну вот и что делать, что жрать то теперь и чтобы сбалансировано? Опять смотрю на свою диету и дневной рацион. Что жрать то? Сегодня с самого утра не дома, чуть с ума не сошла искать что пожрать Если не дома - то на завтрак - Цельный фрукт или фрут кап, простой греческий йoгурт (или кусочек сыра, или яйцо) - в качестве протеина, цельнозерновой тост в качестве грейнс, или овсянка На ланч - суп овощной, салат с грилд чикен, (или половинку турки сендвича на цельнозерновом хлебе без майoнеза, можно с горчицей) Грецкие орехи на снек На ужин - рыба с овощами, коричневый или дикий рис Я пока пробую исключить все из того списка, пока боль в суставах не пройдет, там ни яиц, ни пшеницы (любой), ни молочки нельзя. Потом буду включать немного яйца и молочку. Хлеб я этот наловчилась немецкий кушать Mestemacher Whole Rye Bread. Но вчера я чуть с ума не сошла искать. Список зверский Пришли мои пилюли с тюмирюком и джинджером, буду кушать. Нужно сказать, что после йоги, тайчи и диеты (?) стала меньше болеть спина и суставы. Сейчас еще воспаление снять и будет все путем. Нужно сказать, что боль сильная мотивация, чего они в той теме страдают? Ждут пока заболит?
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
Последний раз редактировалось Stella38 14 окт 2018, 09:36, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 09:06 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Mashенция писал(а): Stella38 писал(а): Ну вот и что делать, что жрать то теперь и чтобы сбалансировано? Опять смотрю на свою диету и дневной рацион. Что жрать то? Сегодня с самого утра не дома, чуть с ума не сошла искать что пожрать Я не знаю, если честно, как по этому ориентироваться. Это список продуктов а не правила питания Я по весу орентируюсь и по калориям потом, просто пытаюсь включить в рацион то, что можно из списка - тяжко Мне уже легко на глаз, я уже дрессирую себя лет 7  Мне к счастью по калориям не сильно жестко нужно, но лучше, а вот для здоровья пытаюсь себя натренировать. Вот гайдлайнс по whole grains например Цитата: The Dietary Guidelines for Americans use the term “ounce equivalent” instead of the word serving, as in “eat at least three ounce-equivalents of whole grain every day.”
The Whole Grains Council (along with many other organizations) says “eat at least three 16g servings of whole grain every day” because ounce-equivalents may confuse some people. https://wholegrainscouncil.org/whole-gr ... equivalent Ну вот кусок хлеба моего Mestemacher Whole Rye Bread Кашу из необработанных злаков (без пшеницы) Суточная норма выполнена. Я вот только думаю, что из каш кушать whole grain 
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
Последний раз редактировалось Stella38 14 окт 2018, 09:15, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
| |
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 09:14 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
|
Maribella писал(а): Я теперь стараюсь каждую еду начинать с овощей, вот сегодня сделала необычный завтрак - салат из свежих огурцов со сметаной и укрoпом.  И это всё? Мне кажется вы будете очень голодная к вечеру после таких завтраков. Это скорее будет хорошим ужином, поэтому завтрак нужно по-плотнее чтобы к вечеру не оголодать.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 14 окт 2018, 09:30 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Нашла - крем чиз без молочки и сои  на хлеб мазать с кофеем с утра http://www.kite-hill.com/our-food/cream ... e-spreads/
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 44 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
