Только с молоком миндальным или водой. В моем не только белок, но и пудра травяная. И в прикуску фрукт. Беру что попадется, часто банан. Но и яблоки, груши ела. Что удобно на ходу есть.
У меня Vega Protein & Greens Plant Protein Shake, Salted Caramel
На Амазоне он 20$ банка большая. До этого был манго. Он с водой мешается легко. У меня шейкер кружка.

Да шейки разные. Надо просто состав смотреть. И конечно брать маленькие пробники. На вкус и цвет.
Я не сторонник жидких диет. Но замена одного приема пищи хорошим качественным шейком и фруктом отлично может не только на талии сказаться, но добавить витаминов. Все зависит от человека, точнее завтрака до и после.
На жидком питании можно также ккал набирать.
У меня в больнице есть для пациентов такие сильно ккал шейки по 500 ккал в стакане. Но им надо поправляться.

А если вы, например, замените обед тейкаут из ресторана с коллегами на Шейк, то явно похудеете. -)

У меня на обед, что угодно можно полезного набрать в столовой. Нет разницы, что шейк что обед. Я просто отдыхаю и дышу свежим воздухом, гуляя.
Но многие работники едят на обед тяжелое и потом "сонные мухи" после. Напихают в себя хлеба белого, бургеров, пасты и тдп...
Потом невозможно после часу дня до трёх нормально с людьми общаться. У кого обед был, все зевают и информацию не воспринимают.

Не было времени много читатть про эту диету, только перед компом очутилась, я в поездке была. Я согласна по поводу химий, но уваерена, что есть всякие растительные порошки. Да диета для тех кто овервейт, у меня не такой страшный показатель, просто хочу быстро сбросить и обратно на свою, на которой считаю калории, так что надеюсь не набрать сразу.

Я хочу себе меню придумать, чтобы ущерб был здоровью минимаьный и на пару недель всего, а то и на одну. Вот например - завтрак, ланч, ужин и перекусы, чтобы сбалансировано все было? Давайте хотябы на неделю составим план?

Ами, а мона ссылки на продукты которые вы используете?

Буду читать и писать, на диету хочу через пару недель сесть, пока инфу соберу Кто хочет?

Понятно дело, потом этот вес вернется немного, но если считать калории, то будет супер.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Гулять во время обеда классно, многие коллеги так делают (я в последнее время обленилась, жарко было - а спрятаться от солнца особенно негде - но все равно не оправдание). Ami, спасибо, что напомнили про шейки.
Надо теперь шейк кружку выбрать (вот какую только). Almond milk тоже хорошо идет. А вот vegan порошок я как-то взяла (образцов не было), такой противный, домучаю его теперь. Мои коллеги все следят за здоровьем, просто повернуты на этом, так что мотивация прекрасная, никто булки не ест.

Так сразу и считайте калории, зачем вам новое да ещё жидкое меню. Чревато зажором. Да и за неделю уходит только вода. Все что «быстро» это впустую

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Просто долго получается, хочется пару недель стресса и потом поддерживать. Но согласна про зажор

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Так пить эти небось порошки ещё тяжелее. Один день за 10. А 2 недели подсчета калорийпролетят незаметно если рука набита особенно

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

И то правда

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination