|
Автор |
Сообщение |
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 29 авг 2018, 12:33 |
|
|
звезда |
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14 Сообщения: 144
|
спасибо, буду пробовать готовить на этой неделе а у меня горсть орешек к чаю на завтрак... гречку переела и временно не охото, но ее обожаю в целом ))
|
|
|
|
|
Twinky
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 29 авг 2018, 12:40 |
|
|
ALIEN писал(а): Томатный соус зло он должен быть реплейст органической сальсой
|
|
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 29 авг 2018, 15:18 |
|
|
звезда |
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14 Сообщения: 144
|
Twinky писал(а): ALIEN писал(а): Томатный соус зло он должен быть реплейст органической сальсой тут имеется ввиду магазинная томат паста или просто тушеные томаты с приправами? просто насколько мне известно что помидор это один из немногих овощей, который полезен больше приготовленный чем сырой.... сама томат соусы, пасты с магазина не беру, это бяка...
|
|
|
|
|
OJKTexas
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 29 авг 2018, 16:34 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03 Сообщения: 5835
|
Маленькие кусочки сыра хаварти завернуть в листья шпината ( baby). На удивление, очень вкусно.
_________________ Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень
|
|
|
|
|
OJKTexas
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 30 авг 2018, 17:48 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03 Сообщения: 5835
|
На первой странице я поместила список продуктов по категориям и сочетаемости.
А это моя тарелочка. Белковый ужин: Кабачки на сухой сковороде. Горбуша ( без кожи ) с луком на сухой сковороде. Рыбу помазала горчицей. Из приправ: соль, перец, чеснок. В конце добавила немного воды, чтобы рыба протушилась под крышкой. Шпинат ( под рыбой) , томаты, зеленый лук.
Прочитала, что зеленый горошек тоже можно с белком, но, наверное, свежий или замороженный.
Вложения: |
P_20180830_183939.jpg [ 703.29 КБ | Просмотров: 1997 ]
|
_________________ Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень
|
|
|
|
|
OJKTexas
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 31 авг 2018, 13:02 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03 Сообщения: 5835
|
Поделюсь какой я сковородкой пользуюсь для приготовления "на сухую". Не представляю, как без нее было бы. Stone Earth Ozeri frying pan
https://www.walmart.com/ip/12-Stone-Ear ... y/37531644
Ко мне она попала случайно, как подарок. Но теперь я только на ней готовлю. Подходит для индукционной плитки. У меня самая маленькая 8". Планирую купить моим маме и свекрови такие.
Вложения: |
72e12255-be49-4ceb-87a0-0d84299f04d4_1.c8ab32276361e4599b58f27ecee8b7c9.jpeg [ 13.73 КБ | Просмотров: 1944 ]
|
_________________ Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень
|
|
|
|
|
OJKTexas
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 31 авг 2018, 14:03 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03 Сообщения: 5835
|
Я постепенно отвыкают от сладкого и белкового на завтрак. Вариант с крупами мне понравился, если сочетать их с луком, морковью и капустой. Крупы могут быть любые. На этой фотографии у меня пшеничная каша. Кашу люблю с огурцом. Но сегодня нет его, а есть авокадо и шпинат. А так любые овощи из списка 1 и 2 подойдут.
Вложения: |
P_20180831_143149.jpg [ 794.25 КБ | Просмотров: 1931 ]
|
_________________ Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень
|
|
|
|
|
OJKTexas
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 31 авг 2018, 14:09 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03 Сообщения: 5835
|
морковь из 3 группы. Ну что за напасть! А так вкусно! Попробую морковь заменить на что-нибудь из 1 и 2 группы.
_________________ Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень
|
|
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 01 сен 2018, 01:47 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11 Сообщения: 4595 Откуда: Пуэрто Рико
|
Olka-kroshka писал(а): у меня проблема в питании, что весь день могу не есть не чувствуя голода... воду пью и ок.... но вечером k 7 до 10 голод находит и сметаю все на ходу.... вот и заставляю себя есть днем, чтоб вечером не быть голодной...сложно это Можно в течении дня есть несколько фруктов, орешек... попробуйте, это вроде и не еда (ну мозг так считает) , а для организма подспорье, и он не будет так сильно кидаться вечером на еду. У меня было так одно время и это мне помогало. Сейчас у меня примерно такое питание получается. Ем целый день фрукты/орешки/миндальное молоко чуть/один кофе, а вечером себе позволяю...
|
|
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 07 сен 2018, 11:51 |
|
|
звезда |
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14 Сообщения: 144
|
Laara писал(а): Olka-kroshka писал(а): у меня проблема в питании, что весь день могу не есть не чувствуя голода... воду пью и ок.... но вечером k 7 до 10 голод находит и сметаю все на ходу.... вот и заставляю себя есть днем, чтоб вечером не быть голодной...сложно это Можно в течении дня есть несколько фруктов, орешек... попробуйте, это вроде и не еда (ну мозг так считает) , а для организма подспорье, и он не будет так сильно кидаться вечером на еду. У меня было так одно время и это мне помогало. Сейчас у меня примерно такое питание получается. Ем целый день фрукты/орешки/миндальное молоко чуть/один кофе, а вечером себе позволяю... да, такое часто и бывает.... ) спасибки
|
|
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 07 сен 2018, 11:54 |
|
|
звезда |
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14 Сообщения: 144
|
OJKTexas писал(а): :e_sorry морковь из 3 группы. Ну что за напасть! А так вкусно! Попробую морковь заменить на что-нибудь из 1 и 2 группы. я не знаю про группы.... а про морковь, да.... это углеводы равносильные готовому картофелю...ну почти..)) я ее давно не использую, т к считала что толку от нее мало, а калории лишние.....но иногда (иногда) действительно вкусноту придает блюду...
|
|
|
|
|
OJKTexas
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 07 сен 2018, 12:18 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03 Сообщения: 5835
|
Я морковку только как приправу, для вкуса. Рис с морковью и луком очень вкусно, но оказывается нельзя сочетать с крупами. Наверное, все же лучше, чем с мясом и иногда можно? Так же как и супы крупяные с картофелем и морковью, но без мяса. Я пару раз сбивалась с курса на этой неделе. Опять беру себя в руки. На овощи надо налечь.
_________________ Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень
|
|
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 07 сен 2018, 14:48 |
|
|
звезда |
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14 Сообщения: 144
|
иногда можно, даже нужно, но только иногда это у моделей "иногда нет".... но им за это и платят)))
|
|
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 07 окт 2018, 08:07 |
|
|
Вспомнила про эту тему только сейчас. OJKTexas, хорошо, что, вы написали, что исправили первые сообщения, обычно уже не заглядываешь в то, что пройдено Так, там обязательно нужно добавить, что вы указали сколько еда переваривается в кишечнике, а не в желудке И можете совсем убрать:), важно другое - сколько еда переваривается в ЖЕЛУДКЕ, когда еда полностью переварилась в желудке, тогда организм не запасает впрок в жир. OJKTexas писал(а): На первой странице я поместила список продуктов по категориям и сочетаемости.
А это моя тарелочка. Белковый ужин: Кабачки на сухой сковороде. Горбуша ( без кожи ) с луком на сухой сковороде. Рыбу помазала горчицей. Из приправ: соль, перец, чеснок. В конце добавила немного воды, чтобы рыба протушилась под крышкой. Шпинат ( под рыбой) , томаты, зеленый лук. Прочитала, что зеленый горошек тоже можно с белком, но, наверное, свежий или замороженный. Насчет этого блюда, вы всегда можете смешивать растительные и животные белки -ничего страшного, а наоборот обогащает еду. Если не наедаетесь, можно вместо горошка также иметь chickpeas. У меня всегда в холодильнике есть на всякий случай или тофу или нут (другое название, называют garbanzo beans). Я не делаю hummus из него -лишняя возня:) Никогда не покупаю готовый. Никогда не знаешь, когда приготовлено, и что он туда на самом деле кладут, а в третьих, просто не люблю приготовленное в магазинах. Исключение только тофу, если бы там была антисанитария, то он бы и одного дня не пролежал.
|
|
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание Добавлено: 07 окт 2018, 08:10 |
|
|
Погуглите о том сколько задерживается пища в желудке, отсюда и нужно плясать вот первая попавшаяся ссылка ttps://dietalegko.com/interesnyie-stati ... oveka.html
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 52 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|