Можно за 20-30 минут до еды выпить воды, а когда пить можно после еды, через сколько минут?

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Whole grain паста, коричневый рис, овсянка но не та, которая в пакетиках с сахаром. Почитайте, сколько там углеводов, с ума сойдете.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Ох Мне пока бы привыкнуть есть раздельно хотя бы то, что ем. Не до коричневого риса сейчас.

Для углеводов сегодня сварила перловку. В готовую кашу добавила авокадо, лук и чеснок. Очень вкусно получилось.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Перловку можно смело выбрасывать:) Я не помню, что там. Я когда осваивала питание. Изучала сам продукт и потом выяснив, что он не совсем нужен, просто никогда его не покупала. Я просто знаю, что я его есть не буду, хоть с глютаматом, хоть без

Я оставила только эти каши: гречка, овсянка, quinoa.
Еще из углеводов ем коричневый рис (просто ставьте его заранее, он варится где-то полчаса), и даже макароны (которые из твердых сортов пшеницы, серые), картошка, yamb .
Хлеб редко ем, раз в неделю.

Ну что я буду выбрасывать то? Съем раз есть. Гречка, рис, пшено есть. Перловка попала мне случайно :), прислали бесплатно из русского магазина. Я бы ее и не покупала. Но на удивление с авокадо и чесноком хорошо пошла. Ладно, не хуже ведь пиццы. :) по правилам раздельного питания ведь можно. А мы обсужлаем именно это. Макароны вообще не ем, не люблю., а уж тем более серые. Но кто-то ест.

Капуста у меня есть. Потушу сегодня. На вечер с мясом , а завтра утром добавлю к углеводам ее. Пока не решила с чем. Но для мяса без масла готовить. Вот задача. Придется вареное что-то.

Буду варит мясное на вечер, так как семья ест такой ужин. А днем могу фрукты, если завтрак будет сытным.

Кстати, квашенную капусту с чем-нибудь можно? С мясом или углеволами? Вот с картошкой, например, можно?

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Главное - молочку отделить для начала. Потом фрукты
потом как пойдет.

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Это образно говоря:)
Пшено тоже не очень, для будущего:)

я много лет раздельно питаюсь....

совершенно без проблем с готовкой.... да и смеш еду уже не могу есть.....

поделитесь, пожалуйста, то у вас на завтрак, обед и ужин.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Ну Вот. Завтрак у меня был из блинчиков с капустой. Блины на дрожжах, муке и воде. В капусту я немного добавила квашеной. На обед перебиваюсь фруктами, чай.
Вчера белковый ужин был из куриных грудок . На сухую сковородку положила кусочки мяса , они дали сок. Добавила лук, капусту. Все тушилось в собственном соку. Только в конце добавила немного воды. Из специй: лавровый лист, хмели сунели, чеснок , соль, перец.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Что можно сделать с гречкой? Жаль баклажан нет. Может просто морковь, перец потушить и с гречкой? У меня еще свекла есть. Завтра мой углеводный завтрак будет из гречки и овощей.
А как вы едите гречку?

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

я на завтрак могу котлету, голубец типо, без риса, со свежими овощами сьесть..мои завтраки поздние...
могу гречку с овощами.... могу яблоками обойтись....

часто авокадо ем, в салате, просто в вареную кашу кладу... молочное не ем, так что в кашу запросто ложку раст масла, укроп и авокадо))) а то и без масла, просто лимоном сбрызнуть тоже вкусно и тогда кинзу вместо укропа....

орешки на завтрак с несладким чаем тоже на ура))))

супы разные варю то овощные (без картофеля) то с мясом... когда как....
яйца вареные ем но без желтка (на него аллергия)....

это даже не могу разбить что завтрак что ужин.... на работе одно и тоже могу весь день есть....

сырую заливаю водой в ночь
утром могу туда просто свеж овощей с раст маслом (помидор, лук, авокадо, огурец, либо все сразу)
или поджарит лук в нее
отдельно овощей потуюить к ней (любых)

С луком и грибами.

хотя а вспоминла что иногда грешу - могу жареные грибы с гречкой поесть...
или грибы с яйцами (смешиваю белки)