Предлагаю делиться своими находками по уходу за собой. Уверенна, что многие могут и поделиться хорошими советами и найти что-то новое для себя.

Я очень прошу вас девочки не критиковать друг друга, можно достойно высказывать свое мнение и задавать вопросы, если вы считаете, что такой метод не работает.

И еще, пожалуйста, пишите о том, что вы сами уже опробовали и это для вас работает. Не надо статей из интернета.

Это для идей и обмена опытом, чтобы дольше оставаться здоровыми и радоваться жизни.

Начну с себя.
Я уже где то здесь писала, что я делаю по уходу за собой, но повторюсь и попробую описать всю систему. Времени у меня особо нет, я работаю, вечно занята, вечно полна проектов что то сделать и успеть, как многие из нас, поэтому эти наработанные привычки очень выручают и не занимают лишнего времени. Ну кроме спорта наверное... Попробую поставить среднее затрачиваемое время.

Проснувшись утром я не встаю резко с кровати, лежа поднимаю руки и ноги и кручу кистями и ступнями, сгибаю и разгибаю колени, чтобы размять мышцы слегка.
Одеваю футболку и спортивки и занимаюсь под Body Dance (их легко найти на ютюбе), это моя утренняя гимнастика уже 20 лет. Я делаю все вполсилы, чтобы себя не травмировать -утро же! Моя цель проснуться окончательно. 45-50 минут.
Большой плюс от занятий утром прилив энергии, которого хватает на целый день! Т.е. я прихожу с работы не уставшая, у меня еще куча сил и желаний что делать. Говорю из опыта, потому что за 20 лет было много возможностей сравнить самочувствие с зарядкой по утрам и без нее. Также лично для меня это ускоряет мой метаболизм. В периоды, когда я не упражняюсь утром по каким либо причинам, вес начинает расти.

Переходим к водным процедурам.
Я чередую душ и ванну утром в зависимости когда мою голову. Итак, намочила тело и лицо, накладываю маску на морду лица. Я использую разные, чередую. Намыливаю очень жесткую! мочалку, спецом из России привезла и, начиная с ног, массирую все тело- 1 минута. Затем беру жесткую щетку и массирую в том же порядке, еще одна минута. Жесткая щетка работает как скраб. Т.е. отшелушивает мертвые клетки и тонизирует кожу. Ну и конечно дает приятные ощущения.

Все смываю, напоследок холодный душ, тоже не больше минуты. Раньше пользовалась тазиком, предварительно налив в него холодной воды. Но что то перешла на душ со временем, хотя энергия стоячей воды мне нравилась больше. Все вместе 10-15 минут.

Далее беру кусочек льда из морозилки и протираю лицо, шею и область декольте. Промакаю мягким полотенцем. Затем серум на лицо и шею и отдельный под глаза. Увлажняющий крем на лицо, питательный под глаза. Жирный крем на ступни, колени и локти. Я использую синюю Нивею. Крем для тела. Массаж 2 минуты профессиональным массажером верхней части ног, попы, живота и спины докуда достану . Вот такой массажер https://www.myobuddy.com/?gclid=Cj0KCQj ... cDEALw_wcB
Далее санскрин и мейкап, еще минут 10.

Кстати, не по теме, но все же...
Пока все эти крема и мейкапы наношу, с некоторого времени включаю вот такие уроки англиского
https://secure3.eslpod.com/ для улучшения произношения и говорю вслух вместе с учителем. Раньше они были бесплатно, потом раскрутились и стало все за деньги, но на рутрекере все эти подкасты есть free. Может кому-то тоже актуально. Я предпочитаю English Cafe. Полчаса в день без потери времени и произношение заметно улучшилось за несколько месяцев.

Бакс , какая молодец ! Я тоже так хочу . Но , как говорят , лень вперед меня родилась . Но вообще , очень правильно . Мне такой подход очень нравится ! От себя добавлю . У меня "работает" для волос такой метод . Когда бальзам наношу , я всегда расчесываю его по волосам , долго , массируя . И волосы расчесываю мокрыми . Они в это время эластичные и слабые вычесываются сразу , и здоровые не вырываются . Феном стараюсь не пользоваться по возможности . Как мне кажется , с учетом всех возрастных изменений , волосы у меня довольно хорошие по состоянию , густоте и качеству ( не про прически речь ) . Бакс , у вас волосы - просто мечта ! Очень люблю темноволосых , прям неровно дышу . ))) Муж , правда , уже чернобрысый , но тоже , дышу неровно , очень неровно .

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .

Девочки, кто не любит спорт, это ничего страшного, мы все разные...
Но посмотрите, что писал знаменитый врач Николай Амосов:

взято отсюда http://fit4brain.com/6985

Правильно, Наташик, я тоже волосы расчесываю мокрыми, вернее я их под струей воды под душем руками "расчесываю", расческой практически не пользуюсь.
И еще я делаю массаж кожи головы в течение дня несколько раз - запускаю пальцы в волосы и мелкими круговыми и слегка давящими движениями прохожусь по скальпу. Это приподнимает корни, т.е. прическа выглядит лучше и стимулирует волосяные луковицы. Времени не занимает вообще. Я думаю, что эта моя многолетняя привычка сохранила хоть что то на моей голове:)

cамое легкое еда и властвовать собой, самое тяжелое физкультура сплошной стресс (занимаюсь, относительно регулярно всю жизнь - но терпеть не могу) хорошо сейчас выручает слушать или смотреть что то познавательное пока тратишь время на бренное тело

какая вы, Бакс, организованная!

Ага Женя, спасибо, я стараюсь
С понедельнка по четверг после работы и в субботу с утра я еду в джим. Это я просто люблю, знаю, что не всем подходит, поэтому углубляться не буду. Напишу только про сауну. Я после класса принимаю душ, смываю мейкап. Потом сижу в сауне 10-12 минут. Сауна здесь не сильно горячая, как баня в России, поэтому можно использовать часто. Сидя в сауне я растираю несколько капель вот этого масла https://www.youtube.com/watch?v=NoMz5fzRGV0
Начала не так давно, ну может несколько месяцев назад. Не знаю помогает или нет, но мне терять нечего, а время использовать рационально я люблю. Чего впустую сидеть!

И эти 10-12 минут в сауне очень помогают мне спать ночью! Не говоря уж о бенефитах для кожи.

Согласна! Супер, просто!

У меня по молодости был тоже полный ритуал. Утром тоже гимнастика, лицо и шею льдом протирала - так классно!

Видимо, до сих пор живу на бенефитах, накопленных регулярным уходом в молодости.

Потому что ленивая стала, как скотинка. Плюс, за два года фул тайм колледжа я себя вообще забросила, засыпала зачастую на диване внизу, не смыв косметику даже. Хотя косметика у меня минимальная, но все равно.

Вот недавно хоть немного стала браться за себя, потому что начала сдавать. Даже ногти наконец-то стала делать, нашла хороший салон. Надеюсь, ещё не поздно :)

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Конечно не поздно! Самое время Я тоже раньше только гимнастику по утрам делала, ну и холодной водой обливалась, это да, все многолетние привычки. Но чтобы и утром и вечером заниматься, да еще массажи всякие, это только ближе к 50 начала. Очень помогает в борьбе с климаксом

Вообще, если человек способен выработать привычку регулярно чистить зубы, к примеру, то все остальные привычки вырабатываются тем же путем Сначала надо себя слегка пинать и мотивировать, а потом уже процесс сам будет нестись
Все дело в регулярности.