ну так написано, что. На тредмиле ходьба очень-очень быстрым темпом, не прохлаждаюсь, нет. На тренажерах которые по кругу, к некот. по неск. подходов, ну не час, но не менее 40 мин.
У нас в умке, кстати, ето два разных зала, т.ч. собственно в тренажерном, кот. фитнесс, не более часа

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

На полном серьёзе 2 ЧАСА на тредмиле очень-очень быстрым темпом??
У меня бы сердце выпрыгнуло

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

xod'ba
да, очень быстрым. Так только на тредмиле можно, просто ходить так быстро невозможно даже. Зато я не бегаю, совсем.
1 час ходьбы, затем ети силовые тренажеры, потом опять тредмил.
Я собственно не об етом даже писала, а что потом сауна , а на бассейн уже нет времени

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Не люблю фитнес залы, запах там мягко говоря не свежий.Если бы было что-то подобное на природе, тогда не против туда. А пока купила себе отличный профессиональный hula hoops и кручу, такжы новые танцы учу у себя дома в ливин рум по ютюб.По вечерам иногда спортивной ходьбой бегаем с мужем

Для тех, кто ищет причины лишнего веса , ссылаясь на возраст, метаболизм, рождение " семерых детей" и тд и тп...при нормальном здоровье- всё это отговорки.
Вот пример, что всё возможно, если захотеть:)
Тетенька начала " качаться" в возрасте 50-лет, сейчас ей 72(? не помню)
Она, конечно, страшненькая, но она пример тому,
что " терпение и труд, всё перетрут"...
Вот мне просто лень и нет энергии для такого экстрима. Но, при желании, всё возможно.

https://instagram.com/p/BkuwqrwhN5c/

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Я думаю попробовать побороть свою лень, записавшись в дорогой фитнесс клуб, где есть всякие штучки-дрючки, типа бассейна красивого с солевой водой, сауны - хорошей, не такой, как у нас в нашем местном бассейне.

Я понимаю, что можно без этого обойтись. Можно теоретически себя заставить, и ходить в наш дешевый фитнесс центр и бассейн в 5 минутах от дома и т.п. Но я что-то не могу себя заставить

Надеюсь на то, что, если это будет красивый клуб, в который приятно приезжать - то я буду туда ходить. А не отлынивать.

Я записалась недавно на зумбу у нас тут, очень нравится, и недорого. Но получается только раз в неделю, потому что есть еще класс только в выходные. Но в выходные я всегда работаю, и в выходные не могу.

Раз в неделю - это совсем мало. Я уже вижу, что сдаю прямо на глазах. Все запасы красоты, набранной в молодом возрасте засчет регулярных занятий, неуклонно испаряются

Кто-нибудь ходит? Нравится? Там еще классы куча всяких, ходи, куда хочешь. Я в России так ходила. но в России были более интересные классы: фитнесс в виде балета, фламенко, даже танца на шесте эротического Здесь ничего такого нету. Верх креативити - зумба.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Простокваша - ты, вроде в такой клуб ходишь? Я фотки не застала, просто, по комментам похоже?

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

наверное, да, что-то вроде такого клуба. Туда приятно ходить. Только я не люблю групповые занятия, хотя их там много. Не могу найти, что нравится. Может на кикбоксинг загляну, надеюсь понравится хоть этот класс.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Мне зумба нравится - но у нас классный инструктор, такая заводная. И музыку классную подбирает. Я очень танцевать люблю, так что, зумба мне самое то.

Еще я вот посмотрела - в том клубе есть H2O Blast - по сути, водяная аэробика. Я привыкла, что это для совсем старушек У нас в бассейне видела, и решила - нафик, нафик А в этом клубе посмотрела их видео - там бодро так, с современой музыкой, молодые в воде сидят. Скорее всего, попробую.

Но я пока только хочу тур клуба пройти. Записалась уже. Съезжу - посмотрю, кликнет мне, или нет. Я далеко ездить не буду. Но у нас есть локейшен всего 15 минут от нас на машине. И не по хай-вею, то есть, никаких тебе пробок. По американским меркам - это просто подарок, а не локейшен.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

У нас тоже есть аква-аэробика, я сходила один раз, не моё. Хожу в бассейн одна, и сама себе занимаюсь аква-аэробикой, без разных спешек, уложиться во время, подстраиваться под группу и тд...Я " кошка, которая гуляет сама по себе".

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Мне надо группу - для дисциплины! Моя проблема как раз в том, что я ленюсь себя заставить заниматься. А в группе - знаешь, что НУЖНО прийти к определенному времени и т.п. Плюс, если хороший инструктор, - это большой плюс.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

А кто-нибудь пробовал personal training?

Я не люблю тренажеры, меня они раздражают. Но мне нужно определенные части тела прорабатывать.

Я думаю - эти тренеры же должны знать, какие упражнения помогут? Или это все блаф?

У меня был плохой опыт в России. Так как я не имела понятия про тренажеры, - заплатила за урок с интруктором. Он мне показал какие-то упражнения на тренажерах. А у меня потом так спина от одного из них начала болеть!

Может, это, конечно, не тренера вина, а у меня что-то уже со спиной было не в порядке. Но меня это все еще больше от тренажеров оттолкнуло.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

У меня, вроде, лишнего веса особого нет (пока )

Но вижу, что на пузе начинает нарастать (чего раньше не наблюдалось), руки начинают повисать и т.п.

Поэтому думаю, пусть мне хоть покажут, чего делать - какое-то время. Если покатит, то дальше сама - пусть не так интенсивно, но хоть буду знать, какие конкретно движения делать

Я вес сбросить не стремлюсь. Но хочу определенные части тела просто подтянуть. Ну, если это возможно

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

У меня в России была персональный тренер, чемпионка какая-то там 3-е место по фитнесу. Гоняла меня, я думала, я где-нибудь там сдохну. Плюс какие-то советы по питанию давала, но совсем немного, так в разговоре. Выглядела я очень здорово. Ну, по крайней мере, мне так казалось. Вес, правда, ни фига не сбросила. Ну, может, 1.5 кг максимум.
В плане подхода, что можно и что нельзя при определенных состояниях и строго следить за техникой, у них в России с этим полный швах. При мне молоденький мальчик лет 17 выполнял упражнения со штангой. Я как посмотрела на его согнутую спину при поднятии штанги, мне аж плохо стало. А тренер стоит рядом и хоть бы слово сказал. Все по фиг. Но я всегда была достаточно подкована, т.к. у меня с детства проблемы со спиной. Не знаю, может, здесь что-то по-другому.



Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Joie
Очень и очень зависит какой персональный тренер попадется.
Вообще надо понимать, что "прорабатывать" желательно все части тела просто для здоровья. И еще нужно быть осторожной когда начинаете заниматься после перерыва или просто новичек в фитнесе. Не стремитесь сразу к нагрузкам, даже если в классе с повторяете за инструктором, не обязательно сразу очень стараться сделать максимально хорошо. Телу требуется несколько недель и даже месяцев, чтобы привыкнуть. Прислушивайтесь к своим ощущениям