ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Фитнес для души и тела :-)
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=152318		 Страница 1 из 9
Автор:  Fit_Lady82 [ 15 апр 2018, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Фитнес для души и тела :-)
Тем много про мейк-ап, как себя украсить, где подмазать-замазать. А как насчет фитнеса для сохранения молодости и красоты? Тема про йогу есть (я йогой не очень интересуюсь). Может кто хочет поделиться своими занятиями в джиме, бассейне, и так далее? Заодно и повыталкиваем друг друга на занятия если лень матушка нагрянет :a_plain Давайте молодиться естесственным путём :b_wink

У меня все еще не зажили травмы, так что пока занимаюсь оооочень немного и очень маленькие нагрузки. Хожу по дому с резистанс бэндс, кстати классная нагрузка на ноги и попу. Для кардио хожу на зумбу, правда прыгать пока не могу, приходится modify много движений. И все равно кайф под латин музыку потеть :-)
Скучаю по гантелькам, но пока нельзя. Жду :-)
Плавать что то стало скучно в последнее время, никак не могу себя заставить...
Автор:  Verba [ 15 апр 2018, 23:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Fit_Lady82 писал(а):
Тем много про мейк-ап, как себя украсить, где подмазать-замазать. А как насчет фитнеса для сохранения молодости и красоты? Тема про йогу есть (я йогой не очень интересуюсь). Может кто хочет поделиться своими занятиями в джиме, бассейне, и так далее? Заодно и повыталкиваем друг друга на занятия если лень матушка нагрянет :a_plain Давайте молодиться естесственным путём :b_wink

У меня все еще не зажили травмы, так что пока занимаюсь оооочень немного и очень маленькие нагрузки. Хожу по дому с резистанс бэндс, кстати классная нагрузка на ноги и попу. Для кардио хожу на зумбу, правда прыгать пока не могу, приходится modify много движений. И все равно кайф под латин музыку потеть :-)
Скучаю по гантелькам, но пока нельзя. Жду :-)
Плавать что то стало скучно в последнее время, никак не могу себя заставить...


https://instagram.com/p/Bha5e1kg41Y/
Автор:  Тычинка [ 16 апр 2018, 06:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
у меня eliptilcal Sole e35 и rowing machine concept 2 дома, в тренажерку не хожу, оборудовала отдельную комнату и очень довольна. смотрю на них сериалы на нетфликсе, кайф
Автор:  OJKTexas [ 16 апр 2018, 07:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Аэробика 80х. Бодрит. Веселит. Укрепляет мышцы. Велосипед, катаюсь по парку.
Автор:  Tiger [ 16 апр 2018, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Пилатес, балет и буткемп цивилизованныи, на милитари. раньше еше кикбоксингом и штагои занималась. но старость не радость колено и плечо надо оперировать а я не хочу операцию пока могу. поетому штангу и кикбоксинг пришлось отменить
Автор:  Oksana Er [ 16 апр 2018, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Классная идея за resistance bands. :s_thumbup Надо срочно себе купить.

Я йогу тоже не люблю. Может, я просто не поняла идею. Какой у Вас вес и с каким весом занимаетесь? Я занимаюсь 3-4 раза в неделю, чередуя legs, abs и arms. В спортзале занимаюсь только 1,5 года. После переезда занимаюсь дома, так как муж сделал свой спортзал и установил все необходимое оборудование для базовых упражнений. Плюс скачала программу 7M woman. Там упражнения поделены по группам. Только я добавляю весовую нагрузку.
Мой вес 50 кг. Приседаю со штангой 40 кг. Могу брать выше вес, но не хочу давать сильную нагрузку на колени.
Когда будут права и машина, запишусь на бокс или что-то в этом роде.
Автор:  nyk2009 [ 16 апр 2018, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
7m women это апп?
Автор:  Oksana Er [ 16 апр 2018, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
nyk2009 писал(а):
7m women это апп?

Да, бесплатное приложение в AppStore
Автор:  Тычинка [ 16 апр 2018, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
секс сжигает меньше 100 кал
Автор:  Fit_Lady82 [ 19 апр 2018, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Abel 99 писал(а):
Тычинка писал(а):
секс сжигает меньше 100 кал

Смотря че делать



:m_yes Секс сжигает много калорий, даже до 500 за 30 минут можно досжигаться. Хорошая активитиз. Но качает мышцы не все, а только некоторые :c_laugh Хотелось бы более comprehensive activities na vse telo
Автор:  Ami [ 19 апр 2018, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Я лет 7 или 8 назад начинала йогу по видео Rodney Yee и в спортзале
Постепенно перешла на студию. Там уютно. Тихо. Красиво. Больше релаксации
Посмотрите chair yoga по студиям если вы новичок.
В среднем 12-15$ за занятие час. Это не много.

Велик я люблю. В парке катаюсь 2-3 раза в неделю по 10 миль. Но медленно релаксирующим темпом. Птички. Солнышко. Утренний запах. Мне пофигу сколько там народ нагоняет.
С мужем катаемся раз в неделю на пляж когда ноль по С и выше. Если холодно, то в парке....
Автор:  Fit_Lady82 [ 20 апр 2018, 15:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Кто нибудь пользуется vibration platform? Во многих джимах есть, но y нас в джиме нет :dum Я пару раз попробовала в салоне где другие процедуры делала, понравилось, но $20 за 10 минут это не шутки... У них конечно platforma профессиональная. Бедра и попа классно проработались, я в полуприседе делала. Там много всяких позиций для разных мышц. И дренаж типа хорошо для тела. Раньше на амазоне очень маленький выбор небольших платформ для домашнего пользования, а сейчас их просто ну ooочень много! Если кто пользуется, как впечатления?
Автор:  Carmen22 [ 20 апр 2018, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Fit_Lady82 писал(а):
Кто нибудь пользуется vibration platform? Во многих джимах есть, но y нас в джиме нет :dum Я пару раз попробовала в салоне где другие процедуры делала, понравилось, но $20 за 10 минут это не шутки... У них конечно platforma профессиональная. Бедра и попа классно проработались, я в полуприседе делала. Там много всяких позиций для разных мышц. И дренаж типа хорошо для тела. Раньше на амазоне очень маленький выбор небольших платформ для домашнего пользования, а сейчас их просто ну ooочень много! Если кто пользуется, как впечатления?



вот вам и секс на все групы мышц.. :c_laugh
Автор:  Fit_Lady82 [ 21 апр 2018, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Carmen22 писал(а):
Fit_Lady82 писал(а):
Кто нибудь пользуется vibration platform? Во многих джимах есть, но y нас в джиме нет :dum Я пару раз попробовала в салоне где другие процедуры делала, понравилось, но $20 за 10 минут это не шутки... У них конечно platforma профессиональная. Бедра и попа классно проработались, я в полуприседе делала. Там много всяких позиций для разных мышц. И дренаж типа хорошо для тела. Раньше на амазоне очень маленький выбор небольших платформ для домашнего пользования, а сейчас их просто ну ooочень много! Если кто пользуется, как впечатления?



вот вам и секс на все групы мышц.. :c_laugh


:c_laugh

На этих платформах протрясёт так что не только про секс забудешь, а и про многое другое. Но классная вещь! Думаю что домашние платформы наверное не такие по качеству, может плохо трясут, надо узнать
Автор:  Тычинка [ 22 апр 2018, 06:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес для души и тела :-)
Abel 99 писал(а):
Тычинка писал(а):
секс сжигает меньше 100 кал

Смотря че делать

и че например
Страница 1 из 9 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/