ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
Низкокалорийная диета - 2 https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=151602 |
Страница 29 из 30 |
Автор: | Stella38 [ 28 авг 2018, 09:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
sofia07 писал(а): [ Насколько я знаю, это не от позвоночника зависит, а от мышечного корсета вокруг позвоночника. Мышцы спины обязательно качать надо, и обычно это делается на одной тренировке с прессом. Если на спине сильные мышцы, диски не вылетают. Да именно так и думала и закачала себе с одну сторону - из-за искривления позвоночника, мышцы неравномерно работают. Поздно пить боржоми - плавание мое. При других нагрузках вылетают позвонки, защемляется нерв и такая боль, что лучше и не начинать. Я один раз потаскала тяжести, 3 месяца от хиропрактера не выходила |
Автор: | Robbin1 [ 01 сен 2018, 08:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Я без взвешивания набрала незаметно за неделю 600гр , поэтому опять взвешиваюсь, хотя бы через день. Плюс на моей инсулиновой диете, уже 7 или 8 неделя не знаю, у меня встал вес и больше не снижается. Да и вообще мне надоело столько есть. Я сколько себя помню, до родов, когда вес был 46-48, а было и даже 44-45 (обычно перед тестами/экзаменами в универе или просто стрессовое что-то) я очень редко ела завтрак-обед-ужин чтобы прямо каждый день. Ела всегда по голоду, как-то даже не задумываясь завтрак это или обед. А если занята чем-тоб то и вообще не ела пока не освобожусь. Бывали дни ела один раз в день, было 2 или 3 приема пиши но не в принятое время, а как хотела. Но вот не было такого чтобы каждый божий день я утром-завтракал, в обед обедала и вечером ужинала. Вобщем я решила начать есть как раньше, но следить за каллориями. На завтрак сегодня было кофе с соевым молоком и орехами (вчера купила macadamia и almonds). Просто идеально пошло! семье буду готовить сырники чуть позже, вроде они даже под кето диету подходят. Вообще есть мысль попробовать кето, почитала дебаты на пр.стр, полистала старые темы про кето, в кетоз я конечно входить не хочу, просто сократить углеводы, тк я слишком много ем фруктов, да и дессерт после обеда почти каждый день. ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? |
Автор: | Robbin1 [ 01 сен 2018, 08:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Maribella, а вы ведете дневник питания, где записываете что сьели и сколько каллорий? Я бросила мес назад записывать, но сегодня опять начала, так как-то визуальнее видно погрешности и результат. Мне 3.5кг до идеального веса осталось. Вроде не много, но я их ощущаю как все 5 или 10 и они медленно оч скидываются. |
Автор: | Robbin1 [ 01 сен 2018, 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Maribella писал(а): ... У меня диета низкокалорийная и низкоуглеводная, но не кето. А сколько примерно каллорий в день? низкокаллорийная за счет мало углеводов или вы еще размер порций урезали? |
Автор: | Alina76 [ 01 сен 2018, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Robbin1 писал(а): ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать. Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. Потому, что диета, это всегда тяжело, какие-то лишения. Но я стала ещё много в джимку ходить и делать там чего не делала никогда ранее, т.е. заниматься более серьёзно. |
Автор: | Robbin1 [ 02 сен 2018, 07:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Alina76 писал(а): Robbin1 писал(а): ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать. Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. . А сколько кг осталось скинуть? вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг. Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней? |
Автор: | Robbin1 [ 02 сен 2018, 07:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Кстати, в HEB вчера купила ло карб тортилллас, - всего 3гр net carbs. Называется бренд Carb Sense с whole wheat. Там еще были какие-то с ло карб, они лежат в секции хлеба, где все мексиканские лепешки, но отдельно от них. Все гуглила хлеб с ло карб, но как-то мне не хочется хлеб в интернете покупать, обрадовалась что хоть тортиллас есть в магазинах. А кто-нибудб в Whole Foods шопился не давно, есть там ло карб хлеб? мне до него 20мин пиликать, не охота просто так ехать, а если ло карб хлеб есть там, то сьездила б. |
Автор: | Война [ 02 сен 2018, 07:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Robbin1 писал(а): Alina76 писал(а): Robbin1 писал(а): ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать. Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. . А сколько кг осталось скинуть? вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг. Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней? Это Анаис ходила |
Автор: | Alina76 [ 02 сен 2018, 09:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Robbin1 писал(а): А сколько кг осталось скинуть? вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг. Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней? Нет, это не я была. Я вообще поняла для себя, что не буду считать калории, вести дневники "что съела" и ходить к диетологам. Я просто буду стараться правильно питаться и не есть всякую фигню, в виде тортов и молочного шоколада. А так же, заниматься спортом побольше. Я не хочу сидеть на диете и подсчитывать калории всю оставшуюся жизнь. Осталось 5 кг. Похудела на 8. Вот и представь, сколько я весила. Кошмар. Эти пять буду до нового года сбрасывать. |
Автор: | Robbin1 [ 03 сен 2018, 21:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Попробовала я низкоуглеводн.тортиллас что в HEB купила, Carb Sense - разницы с обычными вообще не заметила. Возьму на ланч завтра на работу. |
Автор: | elina1508 [ 07 сен 2018, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Девочки! Сдала анализы: два из них надо срочно улучшать: Очень низкий лептин (1.0 ng/dL)(norma is 2.2-18) и эстроген: меньше 5 (norma 5-48). Низкий лептин и обьясняет постоянный голод, переедание. Триглицерины в норме. Инсулин в норме. Как повысить лептин помимо: достаточно сна (сплю по 9 часов хорошо), Омега-3 (ем дикий лосось и принимаю крил ойл), фаибер достаточно в день (около 30-35г), убрала всю еду после ужина, чтобы помочь лептину вырабатываться. Что ешё можно без убиваюших химией медикаментов? Также с эстрогеном (понимаю,что это уже возраст, но <5 - its way tooo bad) |
Автор: | Stella38 [ 07 сен 2018, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
elina1508 писал(а): Также с эстрогеном (понимаю,что это уже возраст, но <5 - its way tooo bad) https://www.organicfacts.net/estrogen-foods.html |
Автор: | Stella38 [ 05 окт 2018, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийная диета - 2 |
Девочки, с вашего позволения открою новую тему, в этой мы с Анаис общались все, формат нашего общения не позволяет больше здесь писать, ИМХО Но жизнь продолжается |
Страница 29 из 30 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |