Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



 Страница 29 из 30 [ Сообщений: 444 ]  На страницу Пред.   1 ... 26, 27, 28, 29, 30   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 28 авг 2018, 09:11 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
sofia07 писал(а):
[

Насколько я знаю, это не от позвоночника зависит, а от мышечного корсета вокруг позвоночника. Мышцы спины обязательно качать надо, и обычно это делается на одной тренировке с прессом. Если на спине сильные мышцы, диски не вылетают.


Да именно так и думала и закачала себе с одну сторону - из-за искривления позвоночника, мышцы неравномерно работают. Поздно пить боржоми - плавание мое. При других нагрузках вылетают позвонки, защемляется нерв и такая боль, что лучше и не начинать. Я один раз потаскала тяжести, 3 месяца от хиропрактера не выходила

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 08:35 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Я без взвешивания набрала незаметно за неделю 600гр :cool , поэтому опять взвешиваюсь, хотя бы через день. Плюс на моей инсулиновой диете, уже 7 или 8 неделя не знаю, у меня встал вес и больше не снижается.

Да и вообще мне надоело столько есть. Я сколько себя помню, до родов, когда вес был 46-48, а было и даже 44-45 (обычно перед тестами/экзаменами в универе или просто стрессовое что-то) я очень редко ела завтрак-обед-ужин чтобы прямо каждый день. Ела всегда по голоду, как-то даже не задумываясь завтрак это или обед. А если занята чем-тоб то и вообще не ела пока не освобожусь. Бывали дни ела один раз в день, было 2 или 3 приема пиши но не в принятое время, а как хотела. Но вот не было такого чтобы каждый божий день я утром-завтракал, в обед обедала и вечером ужинала.

Вобщем я решила начать есть как раньше, но следить за каллориями.
На завтрак сегодня было кофе с соевым молоком и орехами (вчера купила macadamia и almonds). Просто идеально пошло! семье буду готовить сырники чуть позже, вроде они даже под кето диету подходят.
Вообще есть мысль попробовать кето, почитала дебаты на пр.стр, полистала старые темы про кето, в кетоз я конечно входить не хочу, просто сократить углеводы, тк я слишком много ем фруктов, да и дессерт после обеда почти каждый день.

...
Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? :angel


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 08:54 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Maribella, а вы ведете дневник питания, где записываете что сьели и сколько каллорий?

Я бросила мес назад записывать, но сегодня опять начала, так как-то визуальнее видно погрешности и результат. Мне 3.5кг до идеального веса осталось. Вроде не много, но я их ощущаю как все 5 или 10 и они медленно оч скидываются.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 10:26 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Maribella писал(а):
... У меня диета низкокалорийная и низкоуглеводная, но не кето.

А сколько примерно каллорий в день?
низкокаллорийная за счет мало углеводов или вы еще размер порций урезали?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 19:38 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45
Сообщения: 7638
Robbin1 писал(а):
...
Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? :angel

Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать.
Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. Потому, что диета, это всегда тяжело, какие-то лишения.
Но я стала ещё много в джимку ходить и делать там чего не делала никогда ранее, т.е. заниматься более серьёзно.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2018, 07:26 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Alina76 писал(а):
Robbin1 писал(а):
...
Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? :angel

Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать.
Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. .


А сколько кг осталось скинуть?
вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг.

Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2018, 07:37 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Кстати, в HEB вчера купила ло карб тортилллас, - всего 3гр net carbs. Называется бренд Carb Sense с whole wheat.
Там еще были какие-то с ло карб, они лежат в секции хлеба, где все мексиканские лепешки, но отдельно от них.
Все гуглила хлеб с ло карб, но как-то мне не хочется хлеб в интернете покупать, обрадовалась что хоть тортиллас есть в магазинах.
А кто-нибудб в Whole Foods шопился не давно, есть там ло карб хлеб? мне до него 20мин пиликать, не охота просто так ехать, а если ло карб хлеб есть там, то сьездила б.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2018, 07:38 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
Robbin1 писал(а):
Alina76 писал(а):
Robbin1 писал(а):
...
Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? :angel

Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать.
Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. .


А сколько кг осталось скинуть?
вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг.

Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней?



Это Анаис ходила

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2018, 09:29 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45
Сообщения: 7638
Robbin1 писал(а):
А сколько кг осталось скинуть?
вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг.

Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней?

Нет, это не я была. Я вообще поняла для себя, что не буду считать калории, вести дневники "что съела" и ходить к диетологам.
Я просто буду стараться правильно питаться и не есть всякую фигню, в виде тортов и молочного шоколада. А так же, заниматься спортом побольше.
Я не хочу сидеть на диете и подсчитывать калории всю оставшуюся жизнь.

Осталось 5 кг. Похудела на 8. Вот и представь, сколько я весила. Кошмар. :c_laugh
Эти пять буду до нового года сбрасывать.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 03 сен 2018, 21:22 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Попробовала я низкоуглеводн.тортиллас что в HEB купила, Carb Sense - разницы с обычными вообще не заметила. Возьму на ланч завтра на работу.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 07 сен 2018, 11:30 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Вернулась к своим яйцам по утрам, не могу без них :c_laugh Это на 2 их


Вложения:
IMG_6755.jpeg
IMG_6755.jpeg [ 2.49 МБ | Просмотров: 884 ]

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 07 сен 2018, 12:53 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
Девочки! Сдала анализы: два из них надо срочно улучшать: Очень низкий лептин (1.0 ng/dL)(norma is 2.2-18) и эстроген: меньше 5 (norma 5-48). Низкий лептин и обьясняет постоянный голод, переедание. Триглицерины в норме. Инсулин в норме. Как повысить лептин помимо: достаточно сна (сплю по 9 часов хорошо), Омега-3 (ем дикий лосось и принимаю крил ойл), фаибер достаточно в день (около 30-35г), убрала всю еду после ужина, чтобы помочь лептину вырабатываться. Что ешё можно без убиваюших химией медикаментов? Также с эстрогеном (понимаю,что это уже возраст, но <5 - its way tooo bad)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 07 сен 2018, 13:02 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
elina1508 писал(а):
Также с эстрогеном (понимаю,что это уже возраст, но <5 - its way tooo bad)


https://www.organicfacts.net/estrogen-foods.html

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 05 окт 2018, 17:24 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Девочки, с вашего позволения открою новую тему, в этой мы с Анаис общались все, формат нашего общения не позволяет больше здесь писать, ИМХО :e_sorry Но жизнь продолжается

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 29 из 30 [ Сообщений: 444 ]  На страницу Пред.   1 ... 26, 27, 28, 29, 30   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 29

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: