|
Автор |
Сообщение |
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 13:22 |
|
|
Fantastica писал(а): Вот вчера как раз у меня был углеводный день. Ходили с ковокершой на ланч в миддл истерн ресторан. Короче, углеводная загрузка по полной. Но я такое себе не часто позволяю. Сегодня +2 паунда. ну так не удивительно, что у вас вес держится. Вы наголодаетесь, вот и организм запасается, переедает, когда ему дают возможность:).
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 09:24 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): Стелла, я нашла видео упражнений с гантелями, если надо: (девчонки стройные там, очень мотивирует!) https://www.youtube.com/watch?v=F9PXg7NeVP0 Хорошие видео! Мне только такое нельзя из-за позвоночника. Мне из спорта только плавание подходит. Думаю может йогой заняться?
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 10:30 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Стелла, возможно вам стоит к физикал терапевту походить ... Можно направления ж от врача брать если у вас проблемы серьёзные, так как видео первое многих подойдёт. Значит надо укреплять спину. У меня сколиоз 54 градуса и куча грыж и искривления в 4х проекциях. Плюс разрушениe идёт позвонков. И даже мне можно и с лёгким весом и велик и хотьба и йога правильная... Если вы конечно после аварии или что ещё...аесли нет то надо спину лечить у физикал терапевта. Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -) Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых. Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 10:36 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Ami писал(а): У меня сколиоз 54 градуса . Вы уверены, что у вас сколиоз 54 градуса?? Это инвалидность и полная скособоченность. Я видела ваши фото, там ничего подобного нет.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 10:41 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Ami писал(а): Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -) Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых. Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе. Ами, какой йогой вы занимаетесь? Я хожу к терапевту, она мне сказала, что мне плавание только показано, так как равномерно мышцы работают. Если я буду качаться, то закачаются не те мышцы и будет сложно ставить назад позвонки
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 12:43 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Fantastica писал(а): Ami писал(а): У меня сколиоз 54 градуса . Вы уверены, что у вас сколиоз 54 градуса?? Это инвалидность и полная скособоченность. Я видела ваши фото, там ничего подобного нет. Уверена ещё как -) У меня третья группа инвалидноссти с 15 лет. Градус слава богу не меняется -) У меня он внутри скрученный как то. Плечи и бедра не видно. Но он заметен все ж.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 12:47 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Stella38 писал(а): Ami писал(а): Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -) Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых. Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе. Ами, какой йогой вы занимаетесь? Я хожу к терапевту, она мне сказала, что мне плавание только показано, так как равномерно мышцы работают. Если я буду качаться, то закачаются не те мышцы и будет сложно ставить назад позвонки Раньше виниасой. Потом ушла с нее. Она травматична. Я в студию хожу раз в неделю на HATHA Yoga Hatha yoga is a generic term that refers to any type of yoga that teaches physical postures. Nearly every type of yoga class taught in the West is Hatha yoga. When a class is marketed as Hatha, it generally means that you will get a gentle introduction to the most basic yoga postures. You probably won't work up a sweat in a hatha yoga class, but you should end up leaving class feeling longer, looser, and more relaxed. И два раза на chair yoga. И первая и вторая очень нежные лёгкие позы. Никаких стоек на голове и бублика.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 12:51 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Раз терапевт сказал , что нельзя значит и правда нельзя. Может потом можно будет..
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 14:28 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Ami писал(а): Раз терапевт сказал , что нельзя значит и правда нельзя. Может потом можно будет.. ДАльше лучше не будет Хатху йогу нужно попробовать! Как ее начинать? Я как-то на группоне купила, мы с сестрой пришли, а там группа себя уже в бублики заварачивает Мы повыпендривались и ушли - тяжело Нужно бегинниров найти
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 15:10 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Maribella писал(а): Stella38 писал(а): Maribella писал(а): Kонечно, сжигается, если обьемы уменьшаются. Но надо обязательно нагружать мышцы - поднимать вес, заниматься с гантелями или маленькой штангой, все что угодно с поднятием тяжестей.
а просто ходить много? или тяжести обязательно? у меня с позвоночником не все хорошо Ходьба - это аэробные упражнения. А надо еще именно наращивать мышцы. У меня тоже позвоночник плохой. Я занимаюсь с легкими гантелями пока. Очень нравится. Насколько я знаю, это не от позвоночника зависит, а от мышечного корсета вокруг позвоночника. Мышцы спины обязательно качать надо, и обычно это делается на одной тренировке с прессом. Если на спине сильные мышцы, диски не вылетают.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 28 авг 2018, 09:11 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
sofia07 писал(а): [
Насколько я знаю, это не от позвоночника зависит, а от мышечного корсета вокруг позвоночника. Мышцы спины обязательно качать надо, и обычно это делается на одной тренировке с прессом. Если на спине сильные мышцы, диски не вылетают. Да именно так и думала и закачала себе с одну сторону - из-за искривления позвоночника, мышцы неравномерно работают. Поздно пить боржоми - плавание мое. При других нагрузках вылетают позвонки, защемляется нерв и такая боль, что лучше и не начинать. Я один раз потаскала тяжести, 3 месяца от хиропрактера не выходила
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 08:35 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Я без взвешивания набрала незаметно за неделю 600гр , поэтому опять взвешиваюсь, хотя бы через день. Плюс на моей инсулиновой диете, уже 7 или 8 неделя не знаю, у меня встал вес и больше не снижается. Да и вообще мне надоело столько есть. Я сколько себя помню, до родов, когда вес был 46-48, а было и даже 44-45 (обычно перед тестами/экзаменами в универе или просто стрессовое что-то) я очень редко ела завтрак-обед-ужин чтобы прямо каждый день. Ела всегда по голоду, как-то даже не задумываясь завтрак это или обед. А если занята чем-тоб то и вообще не ела пока не освобожусь. Бывали дни ела один раз в день, было 2 или 3 приема пиши но не в принятое время, а как хотела. Но вот не было такого чтобы каждый божий день я утром-завтракал, в обед обедала и вечером ужинала. Вобщем я решила начать есть как раньше, но следить за каллориями. На завтрак сегодня было кофе с соевым молоком и орехами (вчера купила macadamia и almonds). Просто идеально пошло! семье буду готовить сырники чуть позже, вроде они даже под кето диету подходят. Вообще есть мысль попробовать кето, почитала дебаты на пр.стр, полистала старые темы про кето, в кетоз я конечно входить не хочу, просто сократить углеводы, тк я слишком много ем фруктов, да и дессерт после обеда почти каждый день. ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса?
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 08:54 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Maribella, а вы ведете дневник питания, где записываете что сьели и сколько каллорий?
Я бросила мес назад записывать, но сегодня опять начала, так как-то визуальнее видно погрешности и результат. Мне 3.5кг до идеального веса осталось. Вроде не много, но я их ощущаю как все 5 или 10 и они медленно оч скидываются.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 10:26 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Maribella писал(а): ... У меня диета низкокалорийная и низкоуглеводная, но не кето. А сколько примерно каллорий в день? низкокаллорийная за счет мало углеводов или вы еще размер порций урезали?
|
|
|
|
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 19:38 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45 Сообщения: 7638
|
Robbin1 писал(а): ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать. Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. Потому, что диета, это всегда тяжело, какие-то лишения. Но я стала ещё много в джимку ходить и делать там чего не делала никогда ранее, т.е. заниматься более серьёзно.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 48 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|