|
Автор |
Сообщение |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 28 авг 2018, 09:11 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
sofia07 писал(а): [
Насколько я знаю, это не от позвоночника зависит, а от мышечного корсета вокруг позвоночника. Мышцы спины обязательно качать надо, и обычно это делается на одной тренировке с прессом. Если на спине сильные мышцы, диски не вылетают. Да именно так и думала и закачала себе с одну сторону - из-за искривления позвоночника, мышцы неравномерно работают. Поздно пить боржоми - плавание мое. При других нагрузках вылетают позвонки, защемляется нерв и такая боль, что лучше и не начинать. Я один раз потаскала тяжести, 3 месяца от хиропрактера не выходила
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 08:35 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Я без взвешивания набрала незаметно за неделю 600гр , поэтому опять взвешиваюсь, хотя бы через день. Плюс на моей инсулиновой диете, уже 7 или 8 неделя не знаю, у меня встал вес и больше не снижается. Да и вообще мне надоело столько есть. Я сколько себя помню, до родов, когда вес был 46-48, а было и даже 44-45 (обычно перед тестами/экзаменами в универе или просто стрессовое что-то) я очень редко ела завтрак-обед-ужин чтобы прямо каждый день. Ела всегда по голоду, как-то даже не задумываясь завтрак это или обед. А если занята чем-тоб то и вообще не ела пока не освобожусь. Бывали дни ела один раз в день, было 2 или 3 приема пиши но не в принятое время, а как хотела. Но вот не было такого чтобы каждый божий день я утром-завтракал, в обед обедала и вечером ужинала. Вобщем я решила начать есть как раньше, но следить за каллориями. На завтрак сегодня было кофе с соевым молоком и орехами (вчера купила macadamia и almonds). Просто идеально пошло! семье буду готовить сырники чуть позже, вроде они даже под кето диету подходят. Вообще есть мысль попробовать кето, почитала дебаты на пр.стр, полистала старые темы про кето, в кетоз я конечно входить не хочу, просто сократить углеводы, тк я слишком много ем фруктов, да и дессерт после обеда почти каждый день. ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса?
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 08:54 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Maribella, а вы ведете дневник питания, где записываете что сьели и сколько каллорий?
Я бросила мес назад записывать, но сегодня опять начала, так как-то визуальнее видно погрешности и результат. Мне 3.5кг до идеального веса осталось. Вроде не много, но я их ощущаю как все 5 или 10 и они медленно оч скидываются.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 10:26 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Maribella писал(а): ... У меня диета низкокалорийная и низкоуглеводная, но не кето. А сколько примерно каллорий в день? низкокаллорийная за счет мало углеводов или вы еще размер порций урезали?
|
|
|
|
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 01 сен 2018, 19:38 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45 Сообщения: 7638
|
Robbin1 писал(а): ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать. Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. Потому, что диета, это всегда тяжело, какие-то лишения. Но я стала ещё много в джимку ходить и делать там чего не делала никогда ранее, т.е. заниматься более серьёзно.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 02 сен 2018, 07:26 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Alina76 писал(а): Robbin1 писал(а): ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать. Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. . А сколько кг осталось скинуть? вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг. Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней?
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 02 сен 2018, 07:37 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Кстати, в HEB вчера купила ло карб тортилллас, - всего 3гр net carbs. Называется бренд Carb Sense с whole wheat. Там еще были какие-то с ло карб, они лежат в секции хлеба, где все мексиканские лепешки, но отдельно от них. Все гуглила хлеб с ло карб, но как-то мне не хочется хлеб в интернете покупать, обрадовалась что хоть тортиллас есть в магазинах. А кто-нибудб в Whole Foods шопился не давно, есть там ло карб хлеб? мне до него 20мин пиликать, не охота просто так ехать, а если ло карб хлеб есть там, то сьездила б.
|
|
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 02 сен 2018, 07:38 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56 Сообщения: 12981 Откуда: Оттуда
|
Robbin1 писал(а): Alina76 писал(а): Robbin1 писал(а): ... Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать. Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. . А сколько кг осталось скинуть? вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг. Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней? Это Анаис ходила
_________________ Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
|
|
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 02 сен 2018, 09:29 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45 Сообщения: 7638
|
Robbin1 писал(а): А сколько кг осталось скинуть? вот я тоже медленно худею, но хочется быстрее. За прошлый год я похудела на 4.5кг.
Cорри если путаю вас с кем-то, это вы к диетологу ходили худеть, ориджионали из Индии помню диетолог был? вы все еще по ее схеме/советам питаетесь и ходите к ней? Нет, это не я была. Я вообще поняла для себя, что не буду считать калории, вести дневники "что съела" и ходить к диетологам. Я просто буду стараться правильно питаться и не есть всякую фигню, в виде тортов и молочного шоколада. А так же, заниматься спортом побольше. Я не хочу сидеть на диете и подсчитывать калории всю оставшуюся жизнь. Осталось 5 кг. Похудела на 8. Вот и представь, сколько я весила. Кошмар. Эти пять буду до нового года сбрасывать.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 03 сен 2018, 21:22 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Попробовала я низкоуглеводн.тортиллас что в HEB купила, Carb Sense - разницы с обычными вообще не заметила. Возьму на ланч завтра на работу.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 07 сен 2018, 11:30 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Вернулась к своим яйцам по утрам, не могу без них Это на 2 их
Вложения: |
IMG_6755.jpeg [ 2.49 МБ | Просмотров: 895 ]
|
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 07 сен 2018, 12:53 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46 Сообщения: 525
|
Девочки! Сдала анализы: два из них надо срочно улучшать: Очень низкий лептин (1.0 ng/dL)(norma is 2.2-18) и эстроген: меньше 5 (norma 5-48). Низкий лептин и обьясняет постоянный голод, переедание. Триглицерины в норме. Инсулин в норме. Как повысить лептин помимо: достаточно сна (сплю по 9 часов хорошо), Омега-3 (ем дикий лосось и принимаю крил ойл), фаибер достаточно в день (около 30-35г), убрала всю еду после ужина, чтобы помочь лептину вырабатываться. Что ешё можно без убиваюших химией медикаментов? Также с эстрогеном (понимаю,что это уже возраст, но <5 - its way tooo bad)
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 07 сен 2018, 13:02 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
elina1508 писал(а): Также с эстрогеном (понимаю,что это уже возраст, но <5 - its way tooo bad) https://www.organicfacts.net/estrogen-foods.html
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 05 окт 2018, 17:24 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Девочки, с вашего позволения открою новую тему, в этой мы с Анаис общались все, формат нашего общения не позволяет больше здесь писать, ИМХО Но жизнь продолжается
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 14 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|