 |
| Автор |
Сообщение |
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2  Добавлено: 26 авг 2018, 11:14 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45
Сообщения: 7638
|
Stella38 писал(а): Maribella писал(а):
Kонечно, сжигается, если обьемы уменьшаются. Но надо обязательно нагружать мышцы - поднимать вес, заниматься с гантелями или маленькой штангой, все что угодно с поднятием тяжестей.
а просто ходить много? или тяжести обязательно? у меня с позвоночником не все хорошо Не надо ничего поднимать, раз с позвоночником проблемы. У меня у самой проблемы и штанги не для меня. Но в джимке полно всяких силовых машин, где не идёт такое прямое давление на позвоночник. Ходьба или велосипед, это вообще не то, это кардио. Оно, конечно, тоже хорошо, но маловато.
|
|
  |
|
|
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 11:14 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45
Сообщения: 7638
|
Maribella писал(а): Stella38 писал(а): Maribella писал(а):
Kонечно, сжигается, если обьемы уменьшаются. Но надо обязательно нагружать мышцы - поднимать вес, заниматься с гантелями или маленькой штангой, все что угодно с поднятием тяжестей.
а просто ходить много? или тяжести обязательно? у меня с позвоночником не все хорошо У меня тоже позвоночник плохой. Я занимаюсь с легкими гантелями пока. Очень нравится.  
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 11:15 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
|
Зашла по одной ссылке- смешно. Пишут- согласно webmd КЕТО может увеличить риск сердечных заболеваний и далее ссылка. Перехожу по ссылке. https://www.webmd.com/diet/guide/high-p ... rate-diets
Кето НЕ является диетой с высоким содержанием протеина. И все подогнано под большое количество белка, что еще раз- не кето диета .
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 11:16 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45
Сообщения: 7638
|
|
Я даже не знаю, что это за диета такая кето.
Пища должна быть образом жизни, а не временной диетой.
Последний раз редактировалось Alina76 26 авг 2018, 11:17, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 11:17 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Alina76 писал(а): Stella38 писал(а): Maribella писал(а):
Kонечно, сжигается, если обьемы уменьшаются. Но надо обязательно нагружать мышцы - поднимать вес, заниматься с гантелями или маленькой штангой, все что угодно с поднятием тяжестей.
а просто ходить много? или тяжести обязательно? у меня с позвоночником не все хорошо Не надо ничего поднимать, раз с позвоночником проблемы. У меня у самой проблемы и штанги не для меня. Но в джимке полно всяких силовых машин, где не идёт такое прямое давление на позвоночник. Ходьба или велосипед, это вообще не то, это кардио. Оно, конечно, тоже хорошо, но маловато. Десять шагов- присяд, десять шагов- присяд. Я так иногда гуляю с собакой. Пройти милю так, потом мышцы на ногах спасибо скажут. ( и попные тоже -)
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 11:30 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
Война писал(а): Десять шагов- присяд, десять шагов- присяд. Я так иногда гуляю с собакой. Пройти милю так, потом мышцы на ногах спасибо скажут. ( и попные тоже -) Колени тоже "спасибо" скажут.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 12:49 |
|
|
|
Fantastica писал(а): Jessica_ писал(а): У Fantastica спрашивают, что она ест, она вам выкладывает таблицу цифр  Fantastica писал(а): Вот именно. Вот я, например.
Вчера из еды: протеиновый батончик (знаю, знаю, просто надо было без еды продержаться), пресловутая граунд турки с брокколи, 2 яйца, на ужин салат из одного помидора, авокадо и листьев салата с оливковым маслом.
Вечером джим. 45 мин дорожка. Интервальный бег всего 16 мин и ходьба, всего 3 мили. Затем 40 мин на тренажерах, затем пресс и растяжка.
Утром встала, изменений на весах 0. Там впереди была таблица, это сообщение не видела углеводы тоже нужны. Углеводов не хватает
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 12:54 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
Jessica_ писал(а): Fantastica писал(а): Вчера из еды: протеиновый батончик (знаю, знаю, просто надо было без еды продержаться), пресловутая граунд турки с брокколи, 2 яйца, на ужин салат из одного помидора, авокадо и листьев салата с оливковым маслом.
Вечером джим. 45 мин дорожка. Интервальный бег всего 16 мин и ходьба, всего 3 мили. Затем 40 мин на тренажерах, затем пресс и растяжка.
Утром встала, изменений на весах 0. Там впереди была таблица, это сообщение не видела углеводы тоже нужны. Углеводов не хватает Вот вчера как раз у меня был углеводный день. Ходили с ковокершой на ланч в миддл истерн ресторан. Короче, углеводная загрузка по полной. Но я такое себе не часто позволяю. Сегодня +2 паунда. 
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 13:01 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Fantastica писал(а): Война писал(а): Десять шагов- присяд, десять шагов- присяд. Я так иногда гуляю с собакой. Пройти милю так, потом мышцы на ногах спасибо скажут. ( и попные тоже -) Колени тоже "спасибо" скажут. Мои колени даже на приседание в смите с 50 паундами не говорят " спасибо"
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 13:11 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Maribella писал(а): Стелла, я нашла видео упражнений с гантелями, если надо: (девчонки стройные там, очень мотивирует!) https://www.youtube.com/watch?v=F9PXg7NeVP0 Спасибо! Сохранила. Второе не смотрела. Первое очень понравилось.
|
|
| |
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 26 авг 2018, 13:22 |
|
|
|
Fantastica писал(а): Вот вчера как раз у меня был углеводный день. Ходили с ковокершой на ланч в миддл истерн ресторан. Короче, углеводная загрузка по полной. Но я такое себе не часто позволяю. Сегодня +2 паунда. ну так не удивительно, что у вас вес держится. Вы наголодаетесь, вот и организм запасается, переедает, когда ему дают возможность:).
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 09:24 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): Стелла, я нашла видео упражнений с гантелями, если надо: (девчонки стройные там, очень мотивирует!) https://www.youtube.com/watch?v=F9PXg7NeVP0 Хорошие видео! Мне только такое нельзя из-за позвоночника. Мне из спорта только плавание подходит. Думаю может йогой заняться?
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 10:30 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
|
Стелла, возможно вам стоит к физикал терапевту походить ... Можно направления ж от врача брать если у вас проблемы серьёзные, так как видео первое многих подойдёт. Значит надо укреплять спину.
У меня сколиоз 54 градуса и куча грыж и искривления в 4х проекциях. Плюс разрушениe идёт позвонков.
И даже мне можно и с лёгким весом и велик и хотьба и йога правильная...
Если вы конечно после аварии или что ещё...аесли нет то надо спину лечить у физикал терапевта.
Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -)
Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga
Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых.
Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе.
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 10:36 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
Ami писал(а): У меня сколиоз 54 градуса .  Вы уверены, что у вас сколиоз 54 градуса?? Это инвалидность и полная скособоченность. Я видела ваши фото, там ничего подобного нет.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 27 авг 2018, 10:41 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
|
Ami писал(а): Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -)
Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga
Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых.
Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе. Ами, какой йогой вы занимаетесь? Я хожу к терапевту, она мне сказала, что мне плавание только показано, так как равномерно мышцы работают. Если я буду качаться, то закачаются не те мышцы и будет сложно ставить назад позвонки
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Суслик2, Google [Bot] и гости: 66 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
