Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



 Страница 29 из 30 [ Сообщений: 444 ]  На страницу Пред.   1 ... 26, 27, 28, 29, 30   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 26 авг 2018, 13:22 
Fantastica писал(а):
Вот вчера как раз у меня был углеводный день. Ходили с ковокершой на ланч в миддл истерн ресторан. Короче, углеводная загрузка по полной. Но я такое себе не часто позволяю. Сегодня +2 паунда. :lol:


ну так не удивительно, что у вас вес держится.
Вы наголодаетесь, вот и организм запасается, переедает, когда ему дают возможность:).


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 09:24 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Maribella писал(а):
Стелла, я нашла видео упражнений с гантелями, если надо:

(девчонки стройные там, очень мотивирует!) :s_thumbup

https://www.youtube.com/watch?v=F9PXg7NeVP0


Хорошие видео! Мне только такое нельзя из-за позвоночника. Мне из спорта только плавание подходит. Думаю может йогой заняться?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 10:30 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
Стелла, возможно вам стоит к физикал терапевту походить ... Можно направления ж от врача брать если у вас проблемы серьёзные, так как видео первое многих подойдёт. Значит надо укреплять спину.
У меня сколиоз 54 градуса и куча грыж и искривления в 4х проекциях. Плюс разрушениe идёт позвонков.
И даже мне можно и с лёгким весом и велик и хотьба и йога правильная...
Если вы конечно после аварии или что ещё...аесли нет то надо спину лечить у физикал терапевта.
Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -)
Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga
Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых.
Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 10:36 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
Ami писал(а):
У меня сколиоз 54 градуса .

:bigeyes Вы уверены, что у вас сколиоз 54 градуса?? Это инвалидность и полная скособоченность. Я видела ваши фото, там ничего подобного нет.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 10:41 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Ami писал(а):
Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -)
Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga
Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых.
Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе.


Ами, какой йогой вы занимаетесь?

Я хожу к терапевту, она мне сказала, что мне плавание только показано, так как равномерно мышцы работают. Если я буду качаться, то закачаются не те мышцы и будет сложно ставить назад позвонки

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 12:43 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
Fantastica писал(а):
Ami писал(а):
У меня сколиоз 54 градуса .

:bigeyes Вы уверены, что у вас сколиоз 54 градуса?? Это инвалидность и полная скособоченность. Я видела ваши фото, там ничего подобного нет.

:lol: Уверена ещё как -)
У меня третья группа инвалидноссти с 15 лет. Градус слава богу не меняется -)
У меня он внутри скрученный как то. Плечи и бедра не видно. Но он заметен все ж.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 12:47 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
Stella38 писал(а):
Ami писал(а):
Я много лет йогой занимаюсь. Чудо. Правда не Марина на голове -)
Плюс есть ещё щадящий вариант chair yoga
Он именно для людей с серьезными проблемами и пожилых.
Йога реально спасает мне жизнь. Все мои постоянные врачи постоянно говорят, что примоих диагнозах что я не пью обезболивающее и разрушения почти замедленно...и очень пластична... Чудо. Продолжайте в том же духе.


Ами, какой йогой вы занимаетесь?

Я хожу к терапевту, она мне сказала, что мне плавание только показано, так как равномерно мышцы работают. Если я буду качаться, то закачаются не те мышцы и будет сложно ставить назад позвонки


Раньше виниасой. Потом ушла с нее. Она травматична. Я в студию хожу раз в неделю на
HATHA Yoga
Hatha yoga is a generic term that refers to any type of yoga that teaches physical postures. Nearly every type of yoga class taught in the West is Hatha yoga. When a class is marketed as Hatha, it generally means that you will get a gentle introduction to the most basic yoga postures. You probably won't work up a sweat in a hatha yoga class, but you should end up leaving class feeling longer, looser, and more relaxed.

И два раза на chair yoga.

И первая и вторая очень нежные лёгкие позы. Никаких стоек на голове и бублика.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 12:51 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
Раз терапевт сказал , что нельзя значит и правда нельзя. :j_sad
Может потом можно будет..


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 14:28 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Ami писал(а):
Раз терапевт сказал , что нельзя значит и правда нельзя. :j_sad
Может потом можно будет..


ДАльше лучше не будет :c_laugh :b_wink

Хатху йогу нужно попробовать!

Как ее начинать? Я как-то на группоне купила, мы с сестрой пришли, а там группа себя уже в бублики заварачивает :c_laugh Мы повыпендривались и ушли - тяжело

Нужно бегинниров найти

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2018, 15:10 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
Maribella писал(а):
Stella38 писал(а):
Maribella писал(а):

Kонечно, сжигается, если обьемы уменьшаются. Но надо обязательно нагружать мышцы - поднимать вес, заниматься с гантелями или маленькой штангой, все что угодно с поднятием тяжестей.


а просто ходить много? или тяжести обязательно? у меня с позвоночником не все хорошо


Ходьба - это аэробные упражнения. А надо еще именно наращивать мышцы.
У меня тоже позвоночник плохой. Я занимаюсь с легкими гантелями пока. Очень нравится. :s_thumbup


Насколько я знаю, это не от позвоночника зависит, а от мышечного корсета вокруг позвоночника. Мышцы спины обязательно качать надо, и обычно это делается на одной тренировке с прессом. Если на спине сильные мышцы, диски не вылетают.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 28 авг 2018, 09:11 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
sofia07 писал(а):
[

Насколько я знаю, это не от позвоночника зависит, а от мышечного корсета вокруг позвоночника. Мышцы спины обязательно качать надо, и обычно это делается на одной тренировке с прессом. Если на спине сильные мышцы, диски не вылетают.


Да именно так и думала и закачала себе с одну сторону - из-за искривления позвоночника, мышцы неравномерно работают. Поздно пить боржоми - плавание мое. При других нагрузках вылетают позвонки, защемляется нерв и такая боль, что лучше и не начинать. Я один раз потаскала тяжести, 3 месяца от хиропрактера не выходила

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 08:35 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Я без взвешивания набрала незаметно за неделю 600гр :cool , поэтому опять взвешиваюсь, хотя бы через день. Плюс на моей инсулиновой диете, уже 7 или 8 неделя не знаю, у меня встал вес и больше не снижается.

Да и вообще мне надоело столько есть. Я сколько себя помню, до родов, когда вес был 46-48, а было и даже 44-45 (обычно перед тестами/экзаменами в универе или просто стрессовое что-то) я очень редко ела завтрак-обед-ужин чтобы прямо каждый день. Ела всегда по голоду, как-то даже не задумываясь завтрак это или обед. А если занята чем-тоб то и вообще не ела пока не освобожусь. Бывали дни ела один раз в день, было 2 или 3 приема пиши но не в принятое время, а как хотела. Но вот не было такого чтобы каждый божий день я утром-завтракал, в обед обедала и вечером ужинала.

Вобщем я решила начать есть как раньше, но следить за каллориями.
На завтрак сегодня было кофе с соевым молоком и орехами (вчера купила macadamia и almonds). Просто идеально пошло! семье буду готовить сырники чуть позже, вроде они даже под кето диету подходят.
Вообще есть мысль попробовать кето, почитала дебаты на пр.стр, полистала старые темы про кето, в кетоз я конечно входить не хочу, просто сократить углеводы, тк я слишком много ем фруктов, да и дессерт после обеда почти каждый день.

...
Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? :angel


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 08:54 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Maribella, а вы ведете дневник питания, где записываете что сьели и сколько каллорий?

Я бросила мес назад записывать, но сегодня опять начала, так как-то визуальнее видно погрешности и результат. Мне 3.5кг до идеального веса осталось. Вроде не много, но я их ощущаю как все 5 или 10 и они медленно оч скидываются.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 10:26 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Maribella писал(а):
... У меня диета низкокалорийная и низкоуглеводная, но не кето.

А сколько примерно каллорий в день?
низкокаллорийная за счет мало углеводов или вы еще размер порций урезали?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2018, 19:38 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45
Сообщения: 7638
Robbin1 писал(а):
...
Кто-нибудь вообще похудел до своего идеального желанного веса? :angel

Я почти похудела уже, ещё немного осталось, но не хочу спешить. Буду медленно теперь делать.
Я решила не сидеть ни на каких специальных диетах, а питаться так, как я буду питаться потом всю жизнь. Потому, что диета, это всегда тяжело, какие-то лишения.
Но я стала ещё много в джимку ходить и делать там чего не делала никогда ранее, т.е. заниматься более серьёзно.


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 29 из 30 [ Сообщений: 444 ]  На страницу Пред.   1 ... 26, 27, 28, 29, 30   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 15

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: