|
Автор |
Сообщение |
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 16 авг 2018, 08:36 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Jessica_ писал(а): Ами, может тебя раздражает то, что я против калорий - меня нисколько - я просто беседую и провожу разъяснительную работу -мне это в кайф У меня низкокалорийная диета БЕЗ подсчета калорий -только и всего. Раздражение -очень плохой признак, это отражается прежде всего на вас и вашем здоровье. Сори, но твой пост какойто пустой -и так все знают, что все разные, но здесь конкретно речь идет о том что есть , чтобы быть стройной Мне всеравно Меня не раздражает вообще, что пишут на форуме.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 16 авг 2018, 08:42 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Maribella писал(а): Мне кажется, вам правильных углеводов не хватает, поэтому и крейвингс такие, что на торт пробивает. Вот и получается дисбаланс. Все мимо. Не буду писать почему.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 16 авг 2018, 17:25 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Не знаю, я считаю эти BMI индексы нужны в основном очень толстым, чтобы следить/определять на какой степени лищнего веса они или как близко к ожирение они.
У меня на данный момент по их индексу underweight, но они не учитывают тип телосложения человека. Любой лишний кг у астеника чувствуется как 5 или даже больше кг у гиперстеника или нормостеника. По их BMI даже 60kg считается нормой при моем росте, - я на 9-м мес беременности весила 62 каж-ся, думала помру таскать такую тяжесть, - не представляю как люди по 70-80kg всю жизнь носят на себе. Я когда больше 52 вешу, начинаю чувствовать все свои лишние кг. А гиперстеник бы чувствовал себя хорошо. Поэтому я считаю эти BMI индексы нужны в-первую очередь у кого оч лишний вес, следить за тенденцией и чтобы не приближаться к индексу ожирения.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 16 авг 2018, 18:28 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Я себе супчик сама придумала, вкусно получается Купила курицу, разделала на кусочки, обжарила, добавила чеснока, лука, залилила бульоном (добавила концентрированный органик бульон куриный из костко и воду) и варила пока курица почти готова была, добавила овощей - микс цветная капуста, брокколи, морковка и гарбанзо фасоль. Приправила карри пудрой и тюмериком, немного чили перца и выжала лимон, супер полезно, малокалорийно и вкусно.
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 16 авг 2018, 18:52 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Я в свой специи добавляю для большей полезности.
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 16 авг 2018, 21:09 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
понра
https://www.buzzfeed.com/marietelling/w ... lerlXapejA
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 17 авг 2018, 07:44 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Maribella, все эти стандарты веса относительны. У меня н-р даже при 43-44 кг при моем росте всегда были mensis, и больше 48 до беременности не весила и здорова как бык ттт и я знаю таких людей в реале, правда не много. Но людям с лишним весом, я согласна, надо ориентироваться на стандарты.
Ладно, я сегодня решила разнообразить завтрак, купила rice cakes, plain, не соленые и сьела их несколько штук с кусочками авокадо сверху, кофе+соевое молоко, и кусочек шоколадки. Шоко был маленький.
А вы делаете чит мил и как часто?
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 17 авг 2018, 08:29 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Maribella писал(а): Stella38 писал(а): понра
https://www.buzzfeed.com/marietelling/w ... lerlXapejA Там карбов много, на ужин низяяя! На ланч На ужин больше как на палео диету лучше, там протеина много
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 17 авг 2018, 19:59 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Stella38 писал(а): Девочки давайте напишим идеи завтраков с карбами, мне сложно, везде протеин получается хоть тресни. Оатмил задолбал, хотя там тоже протеин есть. Только без сахара и белой муки Посмотрите в моих сообщениях. Я в этой теме постила рецепт завтрака из кинвы вместо оатмил. Очень вкусно.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 17 авг 2018, 21:54 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Maribella писал(а): sofia07 писал(а): Stella38 писал(а): Девочки давайте напишим идеи завтраков с карбами, мне сложно, везде протеин получается хоть тресни. Оатмил задолбал, хотя там тоже протеин есть. Только без сахара и белой муки Посмотрите в моих сообщениях. Я в этой теме постила рецепт завтрака из кинвы вместо оатмил. Очень вкусно. В ней протеина много, а на инсулиновой на завтрак протеин нельзя А жиры можно? Если да, то можно сделалть пасту - Spagetti Aglio E Olio. на ю-тюбе огромное количество рецептов. Простой, но очень вкусный рецепт. https://www.youtube.com/watch?v=mmE63IPiNp4
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 22 авг 2018, 09:17 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
У меня вес не увеличивается, но и не падает...Все-таки мое это палео и считать калории. Но мне не нра кушать такое количетсов протеина
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 24 авг 2018, 21:49 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
https://www.youtube.com/watch?v=bmtUmppecvU смотрела на этой неделе эту передачу, довольно интересно. Правда ведущий слегка раздражает глупыми шутками. И там прикол, - Началова, певица как я поняла известная там, - такая коровушка, вся отекшая, а он ей "Поделитесь своим секретом как вы так хорошо выглядите" - и там на столе у нее фрукты с Баранками, умора. Интересно, почему сами диетологи там своих рекомендаций не придерживаются, один там сидит с тремя подбородками, другая - блондинка, вроде доктор наук, тоже вся пухлая. Интересно было бы если б они расспросили как эти диетологи питаются, а то только рекомендуют как надо ..... В передаче там мнение российских и амер.диетологов кратко о наиболее популярных диетах, - малокаллорийной, кето, дробном питании. Кето и дробное питание - по их мнению наиболее вредные диеты/питание. Кето должно быть прописано только врачом, вообще ее там как самую опасную описали. Дробное питание помогает в основном у кого оч лишний вес и они на нем могут худеть до боле мене нормального веса и поддерживать его, тк им психологически сложно есть редко. Но сказали, что постоянно повышенный инсулин на таком питании вредно. Cамым физиологическим, по их мнению это классическое 3х разовое питание, - завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий, без перекусов.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 25 авг 2018, 07:05 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Maribella писал(а): Потому что кроме технических рекомендаций есть еще психологические факторы. Многие знают, как надо, но не многие действительно делают это. Для этого нужна сила воли и характер, а также хотя бы нормальное здоровье. .... да, наверно поэтому, плюс мне каж-ся у полных натурально аддикшн к еде и им сложно не переесть. Когда идешь к таким диетологам с лишним весом, надо тогда смотреть не на них самих, а фото и истории их клиентов (если они есть). пс Хотя н-р, по аналогии с тренерами в джимах, к толстому тренеру наверно никто не пойдет, даже если он вам фото клиентов покажет.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 25 авг 2018, 10:13 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Вот именно. Вот я, например. Вчера из еды: протеиновый батончик (знаю, знаю, просто надо было без еды продержаться), пресловутая граунд турки с брокколи, 2 яйца, на ужин салат из одного помидора, авокадо и листьев салата с оливковым маслом. Вечером джим. 45 мин дорожка. Интервальный бег всего 16 мин и ходьба, всего 3 мили. Затем 40 мин на тренажерах, затем пресс и растяжка. Утром встала, изменений на весах 0.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 25 авг 2018, 10:18 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56 Сообщения: 12981 Откуда: Оттуда
|
Fantastica писал(а): Вот именно. Вот я, например. Вчера из еды: протеиновый батончик (знаю, знаю, просто надо было без еды продержаться), пресловутая граунд турки с брокколи, 2 яйца, на ужин салат из одного помидора, авокадо и листьев салата с оливковым маслом. Вечером джим. 45 мин дорожка. Интервальный бег всего 16 мин и ходьба, всего 3 мили. Затем 40 мин на тренажерах, затем пресс и растяжка. Утром встала, изменений на весах 0. Объемы тоже не падают? ПЫСЫ. Может у тебя starvation mode? Если долгое время ты была на меньше чем 1200 плюс еще и в джиме занималась, то запросто. В таком случае организм будет " зубами" цепляться за каждую граммулечку.
_________________ Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 26 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|