Если в двух словах, как Эллочка-людоедка, то когда-то жил в Индии мужик Krishnamacharya. Кстати, прожил с 1888 до 1989, 100 лет! Он был основателем vinyasa. У него было два ученика: Pattabhi Jois and B.K.S. Iyengar. Pattabhi Jois в итоге был "назначен" преподавать Ashtanga yoga (которую практикую я). Сама практика очень сложная и если человек изначально, naturally, not fleхible, то ему приходится очень сложно. Вот B.K.S. Iyengar был как раз таким совершенно stiff, sickly teenager и плохо преуспевал в йоге. В итоге он придумал всякие props, чтобы помочь в разботе над своими asanas. Все те props, которые вы сейчас в судиях видите (blocks, blankets, etc.) - его изобретение.

У нас в городе есть студия Iyengar Yoga. К сожалеинию, очень далеко и они требуют как минимум 2-месячный commitment. Но это очень хороший вид с которого можно начать. Там достаточно сложно получить сертификацию. Это не тот случай, когда можно в Мексику на 20 дней и уже учитель йоги. Если у вас есть возможность походить, то очень советую.
Мой собственный учитель раньше очень много лет занимался Iyengar Yoga. Потом перешёл на Ashtanga.

С чего начать - поищите на фейсбуке форумы для тех кто занимается этим. Они посоветуют sequences.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

-

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Пинк, хорошие позы Мы все делаем, кроме планки

Я не знаю, имею ли я право советовать, так как совсем новичок и йога в фитнесс клубе не такая серьезная. Но всеже дам совет, так как там на видео с места в карьер немного, мне бы тяжело было - мне очень нравится, как у нас построен весь урок - 1 час, начинается с позы лотоса и разминки, потягиваниям и разминаниям, потом начинаются все упражнения, сложные в первой половине и потом уменьшается нагрузка и нам дают передыхать в позе Ребенка, в конце мы вообще лежим под музыку, с колоколами, в раскинув руки на спине. Так вот, в таком порядке, это не так тяжело. Ведь самое главное не надорваться сразу и потерять интерес

Марина, блоки для меня это спасение из-за того, что я высокая, спасибо дядьке
Купила себе перчатки для джима, только в них могу Собаку делать, лодошкт болят без них

пс Хочу хорошую музыку для йоги в машине иметь, какую посоветуете?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

-

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Оказывается не все так уж легко в первый раз
Половина упражнений пошли туго. А казалось что элементарно.

Апдейт
Теперь (спустя 24 часа) еще и ломит все ... от простых (с виду поз)
В общем, нужно брать

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

ну я её тоже не тяну.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Странно
стойки на руках тянешь ...

мне кажется я бы потянула Русалочку если буду заниматься регулярно пару месяцев
В общем
в Феврале приду с отчетом. Самой любопытно ... страсть как

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

У меня все, что с балансом на одной ноге связано, совсем не дается.

Например. Там на картинках названия поз. Я вот думаю дома их как-то отработать, чтобы когда тренер говорил название, уже самой становиться правильно

50 Essential Yoga Poses

https://www.popsugar.com.au/fitness/Mos ... s-42854680

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

-

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

кому что дано. Я, например могу запросто Mari D, но совершенно не могу Navasana. Вот такая фигня - наше тело.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Повешу ненадолго видео. Позавчера сняла. Курмасана и суптакурмасана. И будда конасана. Три года работы. А вот навасану не могу. И русалочку тоже.
https://youtu.be/S3R1tRLVlm8

Скорость подняла. Это не я так быстро занимаюсь, это видео ускоренное. ))

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

wow!

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

marina,

Марина
ничего себе

У меня шарики за ролики заехали

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс