Марина, ты действительно сильная женщина.
Я тебя тоже в пример приведу двоюродному племяннику, 30 лет будет и болезнь Бехтерева пару лет назад диагностировали, он бросил работу и сидит дома, набрал вес до 100кг, мама и бабушка ему прислуживают.... говорит, работать не может.

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

Конечно, 2-3 раза лучше. В крайнем случае делать в пол-силы. Регулярность на первом месте

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Лариса, у моей бабушки тоже была болезнь Бехтерева. Ходила в загнутом состоянии, но ходила. Она делала йогу (я тогда не знала что это йога) каждый день. И работала до 82 лет. Как только перестала работать, так через год умерла. Нужно быть в движении постоянно.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Аналогично! У моего деда тоже самое. У меня a spondylitis с 25ти лет.
Я и говорю движение жизнь. Я без йоги загибалась. У меня ещё сколиоз, грыжи и лордом, кифос дальше забыла....что т ещё -))) Ничего живы.
Раньше " клинило" спину. Сейчас меньше намного
Но я веду активный образ жизни даже когда боли есть.

Бехтерев не рак -) От депрессии скорее можно умереть, чем от нее. Просто надо быть well informed and educated!

Я всегда ко всему подхожу с долей юмора и морей позитива.

Марине большой респект,

попалось видео как раз об этом, как люди не сдаются, человек уже не ходил практически и врачи говорили -ничего не получится...

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... DIUBnvHwxA

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

У меня вопрос к знатокам. Я сегодня занималась и меня стало подташнивать, когда стали мы делать интернсивные упражнения. Я грешу на завтрак, так как поела за полтора часа до занятий, но вместо кашек обычных своих, скушала яйцо и йогурт. Есть ли связь какая-то?

Что вы кушаете перед занятиями и за сколько времени до? Сенк ю!

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

У меня слабый желудок поэтому стараюсь держать длительную паузу (между приемами пищи и занятиями)

Собственно именно в этом самая сложность. Как только уже время заниматься ... так голод начинает беспокоить;

и не всегда выбор в пользу "спорта"

В общем, у меня упражнения делятся на 2 категории.
Те, что можно делать на полу-голодный желудок, например, на ноги (подкачивать их немного, шпагат)
и те, которые только на пустой желудок. Например, тягать вес. Или мостик. Иначе болит/тошнит желудок

Но я дома занимаюсь. Когда приспичит.
Когда ходила на тренировки, то строгий режим питания в те дни. А после тренировки можно было и откуШаться

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Ну вот что делать, если йога в 10.30 утра? Когда завтрак и какой? вот блин незадача

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Так это идеальное время. ИМХО

я на завтрак вообще не могу есть ничего кроме карБов. Меня просто тошнит от яиц и проч
Мужу когда/если готовлю, но нос ворочу. А вот после обеда с удовольствием могу навернуть протеины. Особенно если аппетит нагулять

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

тогда обратно на кашку

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Не ем минимум 4 часа до занятия. Иначе не могу заниматься. Если занятие в 10:30, тонн ем вообще. Максимум кофе и то за часа 3 до.
Сейчас у меня расписание такое - ем обед в 11:00. Потом ничего не ем. Занимаюсь в 5:00-6:30. Потом домой и дома ужинаю часов в 7:30.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Спасибо Марин, что поделились.

Я вот думаю, может какой-то шейк выпивать часа за два, я совсем голодной не могу быть

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

https://health.usnews.com/health-news/b ... after-yoga

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я не могу ничего есть перед йгой, сразу изжога начинается, т.к много упражнений головой вниз. Утром натощак кофе, банан могу сьесть. Смузи тем более не могу, т.к много получается, с собой водички можно взять, но пить чуть чуть, опять таки, чтобы обратно не полезла. Вечером тоже, как Марина не ем 4-5 часа до занятий.