Не знала что медитерраниан пирамида в основе имеет зерновые. По мне так они опаснее чем мясное. Ами, что скажешь?

Переношу свой пост из другой темы

Девы, кому интересно как правильно питаться, почитайте книгу "Blue Zones" by Dan Buettner, поверьте, это самый лучший гайдлайнс и самая лучшая книга, которую вы читали, так как это будет вложение в ваше здоровье. Это правда того стоит! Человек и группа ученых исследовали 5 мест на земле (Blue Zones), где концентрация людей, которые живут больше 100 лет, самая высокая. Он описывает их диеты и стиль жизни.

нашла в инете на русском

http://www.eco-rus-2012.com/info/books/Golubie_zoni.pdf

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Имеются в виду цельно зерновые, все должно быть необработанным - паста, спагетти, пицца whole grain/multi grain Белый рис не хорошо, белая мука тоже и прочее

https://www.rodalesorganiclife.com/food ... -be-eating

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Ну вообще-то арабы и др. народности, кот. питаются по Mediterranean diet, мясо очень часто едят, уж никак не раз в неделю. И итальянцы тоже. Хлеб у арабов вcегда белый, или различные виды лепешек типа лаваша или питы. А "орехи, семечки и сухофрукты" у них вообще в диету не входят, разве что в выпечку, ну или финики в сезон - это же не еда, а десерт. Рыбу они тоже не едят, не помню, чтобы в арабском ресторане подавали рыбу. А самое главное различие в том, что у них в странах запрещена продукция ГМО, поэтому они и живут долго, и еда там вкусная. А здешней едой хоть по какой книжке питайся, все равно не поможет, т.к. все заражено.

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

Да все равно пропала тема )), про Меланью больше не пишут , а праведный гнев у нее кипит , излить некуда
В тему Мии ОНО зайти боиццо , затопчут потому что , а вы мирные , порядочные люди, по матушке не пошлете)).

Извините за вторжение), хорошо вам пообщаться.

Эта диета не на основе арабской кухни, эта диета основана на кухнях - Греции, Италии, Испании.

На земле только 5 зон, где большая концентрация долгожителей - одна в Греции, вторая на Сардинии, третья в Коста Рике, четвертая Окинава и пятая, гесс где? С ГМО продуктами в Калифорнии Лома Линда
И все потому, что они питаются правильно и образ жизни правильный. Я книгу бесплатно поставила почитать.
У арабов и африканцев куча жаренного и нездорового, с этим я согласна, мы здесь не о них, ссыли почитайте, вам же для здоровья полезно будет

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Господи, г... и сюда за мной приплыло, все неймется, что посраться не дают...

Лома-Линда - я знаю, где это, это небольшой бедный город в ж... Лос-Анджелеса, простите за выражение, там очень плохой воздух и вода, много мексиканцев, мексиканские банды, бедность, может, там много дешевых домов престарелых, вот и получились такие цифры? Не верю этй книжке, если б вы в этой деревне побывали бы, тоже не поверили бы... В Греции и Сардинии нет промышленности, они живут натуральным хозяйством, не работают много, живут в свое удовольствие, вот и живут долго, никакого секрета тут нет. То же самое в Коста-Рике. На Окинаве вообще совсем другое питание, когда они сюда переселяются и начинают есть местную еду, они начинают болеть. Здесь вся еда заражена, это бесполезно, все равно помрем молодыми.

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

Ага,попробуй теерь отажись от Кастко курицы..Кастко все амерканское население подсадилдо на нее

Вы просто сказочно недалекая, можете и дальше возмущаться разработками Гарварда и прочей научной сесаити У вас к слову сколько кклассов церковно-приходской, чтобы мы вас слушали? Ами дипломированный диетолог, кстати, нахаляву пришла кучу полезных советов давать, нет вы точно с образованием швеи больше знаете

Ами и девы, кому интересна тема, поставьте человека в игнор, мы же не психиаторы Все досвидание Игнор

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Да ну пусть кушают, услышаший уши да услышит, в Макдоналдсе тоже фиг выгонешь. Там идея кушать меньше любого мяса, больше овощей, фруктов, легумс, хол грейнс, так это уже давно известно. Мне просто интересно было напрмер узнать по поводу этой амино кислоты, связь с раком о которой я не слышала до этого видео

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Вы не видите разницы между рекламой, псевдонаукой и популярной "литературой" на продажу, в кот. все вроде бы логично и звучит красиво, но на самом деле высосано из пальца. На таких лохов без наличия критического мышления и собственных мозгов оно и рассчитано в принципе, так что продолжайте строить свою жизнь потому что ОБС.

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

Доктор Оз скзал что Кастко курица тем не менее - наиболее безвредная курица из всех предлагаемых на рынке, надо только ее аппетиную кожу не есть.

На Кавказе еще долго живут и в Якутии , те настоящие оленеводы.
Еще Шаталова исследовала долгожителей, сто лет назад:)
Те кто долго живет не едят хлеб, у кавказцев это мамалыга, кукурузные лепешки, чистая вода.
и вино, да-да вино.
А якутов, у них строганина, свежая рыба, конечно чистая вода,
никаких вам апельсинов и мандаринов, а жили и живут по 100 лет, те которые не испорчены цивилизацией.
Она писала, что старайтесь есть ту еду которая соответствует вашему климату, и конечно натуральная - ни котлет вам, ни супа с фрикадельками)))
Хотите мясо - ешьте мясо не смешанное ни с чем.
И еще песни. что у кавказцев, что у якутов.
Это своего рода мантры, говорят же про якута "что вижу, то пою", так и есть на самом деле. Едут по бесконечной тундре и поют свои бесконечные песни :)
Это тоже удлиняет жизнь.
Она кстати, академик прожила 95 лет и работала, научные статьи писала до самой смерти.

Да долгожители все в кавказских горах овец пасут, где чистый воздух и никакого стресса, овцы не умеют разговаривать

Неудивительно. Там люди вообще не работают, а если работают, то непонятно когда. Всю ночь сплошные парти до 4-5 утра. Минимум стресса, свежие морепродукты, тепло, солнечно, прекрасный кофе, хорошее вино, горячие мужчины, что еще надо для жизни.
Но, кстати, выпечка у них очень калорийная. И я сомневаюсь, что они ее 1-2 раза в неделю едят. Кстати, население поголовно все курит. Наверное, кроме долгожителей.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.