|
Автор |
Сообщение |
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 15:23 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46 Сообщения: 525
|
Fantastica писал(а): Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало. 500 кал -это не так уж и мало? У нас наверно одинаковый метаболизм. У меня так же: ем на 1000 ккал- тихонько худею, выше 1200- быстро набираю
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 15:37 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Robbin1 писал(а): Я помню вы про фарш писали, да, это перекрученное мясо. Раз не едите то хорошо. Просто когда готовят с фарщем, не едят просто вареный фарш, все время добавляют чего-нибудь экстра, лишние каллорий. Мне каж-ся чем меньше мешанины в еде, чем она более цельная (н-р кусок отварной курицы или рыба на пару, а не котлеты всякие, митлофы и тд) тем еда здоровее. Делаешь из любого фарша с добавлением всяких шпинатов и аспаргусов котлеты или митлофы и отправляешь в пароварку. Это более здоровая еда, чем "отварная курица". elina1508 писал(а): Fantastica писал(а): Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало. 500 кал -это не так уж и мало? У нас наверно одинаковый метаболизм. У меня так же: ем на 1000 ккал- тихонько худею, выше 1200- быстро набираю А если помочь организму разогнать обмен веществ каким-нибудь QuickDigest with plant enzymes? Или это вредно?
|
|
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 16:23 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46 Сообщения: 525
|
ну наверно не quick digest. т.к проблем с heartburn нет. Может если только сьедать целый халопинио, for metabolism jump up
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 16:44 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
elina1508 писал(а): Fantastica писал(а): Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало. 500 кал -это не так уж и мало? Здрасти, откуда 500 кал взялось? Батончик, в среднем, 200 кал. Ну, может, чуть меньше, но не важно. 2 яйца 180 кал. В салате овощи, их можно не считать, но авокадо! Это около 300 кал (280). Плюс я туда добавляла 2 полоски турки бейкон для вкуса и протеина 60 кал. Салат заправлен столовой ложкой растительного масла 120 кал. Кофе со сливками 120 кал. Итого, 200+180+280+60+120+120=960 кал минимум. Около 1,000 кал. Ну вот это и есть мой максимум, на котором мне удается хоть немного сбросить.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:15 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
nyk2009 писал(а): Работа с весами ! Если до этого не делали, то эфект просто на глазах Вес начнет падать и энергия повыситься. Есть станете больше ( в меру конечно) и худеть. Дома можно делать по видео. P90x на пример. Ни какое кардиологии так не сбросит Ссылку можете дать плз? С весами обязательно надо, для женщин просто необходимо (чтобы каркас был здоровый). Девчонки, кто еще не начал - изучайте вопрос и делайте выводы. Я жалею, что поздно с весами начала (но лучше поздно, чем никогда). Кардио делала с юности, спасибо подругам.
|
|
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:17 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46 Сообщения: 525
|
ну так о всех этих калорийных компонентах ничего не оговаривалось в описании "большого салата"
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:19 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
elina1508 писал(а): ну наверно не quick digest. т.к проблем с heartburn нет. Может если только сьедать целый халопинио, for metabolism jump up В первую очередь quick digest помогает обмену веществ, решение проблем с heatburn это бонус) Специи - да, ускоряют, как и кофе, и зелёный чай. А замерить свою скорость обмена веществ по формулам Миффина-Джеора или Харриса-Бенедикта пробовали (калькуляторы есть в интернете), чтобы определить оптимальное количество калорий при снижении веса на разных этапах? Вообще, от щитовидки зависит ускорение или замедление метаболизма, если с щитовидкой проблем нет, то обычные систематические тренировки, в т.ч. и силовые должны помочь.
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:21 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
Вообще по-хорошему надо считать бжу и смотреть. Даже хотя бы чтоб иметь представление. Для меня было открытием, сколько калорий и карбс особенно в маленьком кусочке ржаного хлеба. И так далее. Понятно, что в огурце немного калорий (и карбс и жиров), но мы не один огурец едим.
Девчонки, а какие здесь все-таки противные огурцы, вы не находите? Упс, отвечала на более ранний пост. Вообще все эти бжу для здорового организма (с щитовидкой и пр. все в порядке). Теперь про алкоголь - посмотрите состав. Это здоровый состав? Совместимо с диетой? Не, ну изредка можно, немножко.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:26 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Chloe_2010 писал(а): Теперь про алкоголь - посмотрите состав. Это здоровый состав? Состав алкоголя? И каков же у алкоголя состав?
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:27 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Chloe_2010 писал(а): Для меня было открытием, сколько калорий и карбс особенно в маленьком кусочке ржаного хлеба. А вам сколько лет? О, сколько нам открытий чудных...
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:28 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Надеюсь 2010, это не год вашего рождения.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:39 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
elina1508 писал(а): ну так о всех этих калорийных компонентах ничего не оговаривалось в описании "большого салата" Кстати, специально для вас сегодня хотела сфотографировать этикетку с бейкона на предмет калорийности, но там парень яйца разгружал. Схватила свой турки бейкон и пошла. Кстати, тоже 30 кал в слайсе.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 18:56 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
Fantastica писал(а): Chloe_2010 писал(а): Для меня было открытием, сколько калорий и карбс особенно в маленьком кусочке ржаного хлеба. А вам сколько лет? О, сколько нам открытий чудных... Fantastica, зачем вы так? Самоутвердились? Стало легче? Ну-ну.
|
|
|
|
|
mrv71
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 19:16 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 20:29 Сообщения: 11938 Откуда: CA
|
Chloe_2010 писал(а): Вообще по-хорошему надо считать бжу и смотреть. Даже хотя бы чтоб иметь представление. Для меня было открытием, сколько калорий и карбс особенно в маленьком кусочке ржаного хлеба. И так далее. Понятно, что в огурце немного калорий (и карбс и жиров), но мы не один огурец едим.
Девчонки, а какие здесь все-таки противные огурцы, вы не находите?
Есть нормальные маленькие огруцы, называются persian cucumbers (без пупырышек) и pickling cucumbers (это обычные наши пупырчатые огурчики).
_________________ Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)
|
|
|
|
|
goroshek5
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 19:21 |
|
Зарегистрирован: 22 июл 2017, 12:27 Сообщения: 177 Откуда: former goroshek
|
Chloe, а English cucumbers? Я их только и покупаю. Они сладкие, с тонкой кожицей. Отличные и в салат и для тацики соуса.
_________________ Вино какой страны вы предпочитаете в это время дня? ( Мастер и Маргарита)
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 35 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|