500 кал -это не так уж и мало? У нас наверно одинаковый метаболизм. У меня так же: ем на 1000 ккал- тихонько худею, выше 1200- быстро набираю

Делаешь из любого фарша с добавлением всяких шпинатов и аспаргусов котлеты или митлофы и отправляешь в пароварку. Это более здоровая еда, чем "отварная курица".


А если помочь организму разогнать обмен веществ каким-нибудь QuickDigest with plant enzymes? Или это вредно?

ну наверно не quick digest. т.к проблем с heartburn нет. Может если только сьедать целый халопинио, for metabolism jump up

Здрасти, откуда 500 кал взялось?
Батончик, в среднем, 200 кал. Ну, может, чуть меньше, но не важно. 2 яйца 180 кал. В салате овощи, их можно не считать, но авокадо! Это около 300 кал (280). Плюс я туда добавляла 2 полоски турки бейкон для вкуса и протеина 60 кал. Салат заправлен столовой ложкой растительного масла 120 кал. Кофе со сливками 120 кал.
Итого, 200+180+280+60+120+120=960 кал минимум. Около 1,000 кал. Ну вот это и есть мой максимум, на котором мне удается хоть немного сбросить.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Ссылку можете дать плз?

С весами обязательно надо, для женщин просто необходимо (чтобы каркас был здоровый). Девчонки, кто еще не начал - изучайте вопрос и делайте выводы. Я жалею, что поздно с весами начала (но лучше поздно, чем никогда). Кардио делала с юности, спасибо подругам.

ну так о всех этих калорийных компонентах ничего не оговаривалось в описании "большого салата"

В первую очередь quick digest помогает обмену веществ, решение проблем с heatburn это бонус) Специи - да, ускоряют, как и кофе, и зелёный чай. А замерить свою скорость обмена веществ по формулам Миффина-Джеора или Харриса-Бенедикта пробовали (калькуляторы есть в интернете), чтобы определить оптимальное количество калорий при снижении веса на разных этапах? Вообще, от щитовидки зависит ускорение или замедление метаболизма, если с щитовидкой проблем нет, то обычные систематические тренировки, в т.ч. и силовые должны помочь.

Вообще по-хорошему надо считать бжу и смотреть. Даже хотя бы чтоб иметь представление. Для меня было открытием, сколько калорий и карбс особенно в маленьком кусочке ржаного хлеба. И так далее. Понятно, что в огурце немного калорий (и карбс и жиров), но мы не один огурец едим.

Девчонки, а какие здесь все-таки противные огурцы, вы не находите?
Упс, отвечала на более ранний пост. Вообще все эти бжу для здорового организма (с щитовидкой и пр. все в порядке).
Теперь про алкоголь - посмотрите состав. Это здоровый состав? Совместимо с диетой? Не, ну изредка можно, немножко.

Состав алкоголя? И каков же у алкоголя состав?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А вам сколько лет? О, сколько нам открытий чудных...

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Надеюсь 2010, это не год вашего рождения.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Кстати, специально для вас сегодня хотела сфотографировать этикетку с бейкона на предмет калорийности, но там парень яйца разгружал. Схватила свой турки бейкон и пошла. Кстати, тоже 30 кал в слайсе.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Fantastica, зачем вы так? Самоутвердились? Стало легче? Ну-ну.

Есть нормальные маленькие огруцы, называются persian cucumbers (без пупырышек) и pickling cucumbers (это обычные наши пупырчатые огурчики).

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

Chloe, а English cucumbers? Я их только и покупаю. Они сладкие, с тонкой кожицей. Отличные и в салат и для тацики соуса.

_________________
Вино какой страны вы предпочитаете в это время дня? ( Мастер и Маргарита)